Des recherches antérieures ont démontré la possibilité d’un lien bidirectionnel entre un rythme circadien perturbé et la présence d’anxiété. Une fois que vous aurez mieux compris ces deux éléments, vous serez en mesure de comprendre pourquoi l’anxiété et le sommeil sont si étroitement liés dans de nombreux cas. Comprendre l’anxiété Pour bien comprendre la relation […]
Comment un rythme circadien sain renforce la résistance aux virus et aux maladies
Face à la pandémie de COVID-19 qui sévit dans le monde entier, l’humanité est unie dans une tentative collective de préserver sa santé et de lutter contre la maladie. L’éloignement social et le lavage des mains sont deux éléments importants de cet effort. Cependant, il existe de nombreux « trucs de santé » qui peuvent nous aider […]
La recherche confirme que dormir suffisamment renforce l’immunité
Un sommeil de qualité de sept à huit heures par nuit est essentiel pour plusieurs raisons, outre le fait qu’il permet à l’organisme de se reposer. Les recherches montrent que le sommeil renforce l’immunité, ce qui suggère que la qualité du sommeil que nous avons chaque nuit est vitale pour notre capacité à résister aux […]
L’excès de glucides peut-il être à l’origine de l’insomnie ?
Votre alimentation a des effets variés sur votre santé. Outre les effets connus de votre alimentation sur votre poids et votre nutrition en général, plusieurs études ont montré que votre alimentation peut affecter votre système immunitaire et votre risque de développer diverses maladies. De nouvelles recherches ont permis de découvrir qu’il existe également un lien […]
Votre guide de la mélatonine : la molécule multitâche
La mélatonine est l’un des compléments alimentaires les plus populaires au monde. Mieux connu pour son rôle dans la promotion d’un sommeil de qualité, ce complément naturel a un large éventail d’utilisations qui ne sont pas aussi connues. Bien qu’elle soit effectivement efficace pour guider le rythme circadien, la mélatonine peut également avoir des effets […]
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