La plupart des gens associent le rythme circadien à son rôle dans la régulation du cycle veille-sommeil. Cependant, ce cycle d’environ 24 heures contribue également à réguler la synchronisation de nombreux processus corporels, notamment ceux liés au métabolisme et à la production d’hormones. Comprendre la relation entre le rythme circadien et la perte de poids […]
L’exposition nocturne à une lumière même modérée nuit au cœur et au métabolisme
L’exposition à une trop grande quantité de lumière la nuit pourrait mettre en péril votre santé générale. Une étude novatrice a démontré que l’exposition à la lumière au moment où l’on essaie de dormir peut avoir des effets dévastateurs sur la régulation du système cardiovasculaire et du glucose dans l’organisme. Ces perturbations peuvent entraîner toute […]
Ce qu’il faut savoir sur la préparation à l’heure d’été
Dimanche dernier, les États-Unis ont avancé leurs horloges d’une heure pour passer à l’heure d’été, en prévision des journées plus longues de l’été. D’ici quelques semaines, la plupart des pays du monde suivront, l’Europe et le Royaume-Uni avançant leurs horloges le dimanche 27 mars et l’Australie le dimanche 3 avril. Voici ce que vous devez […]
Passer du temps en plein air améliore le sommeil et rétablit le rythme circadien
Passer une bonne nuit de sommeil semble être un défi dans notre monde moderne et industrialisé. En effet, les principales organisations mondiales de santé et de nombreux chercheurs ont suggéré que les problèmes de sommeil sont devenus une épidémie mondiale. Des études soulignent le rôle que peut jouer l’éclairage artificiel dans l’augmentation des troubles du […]
Boostez votre énergie naturellement grâce à ces astuces de rythme circadien
Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
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