La vie moderne présente de nombreux défis pour un sommeil réparateur. Notre monde est constamment éclairé par des lumières artificielles, tandis que les smartphones et autres écrans nous appellent. Beaucoup d’entre nous se rendent dans des pays lointains pour le travail ou les loisirs, ce qui entraîne une forme de perturbation circadienne connue sous le […]
Une revue de recherche internationale met en évidence les risques pour la santé des noctambules
Chaque personne a un chronotype naturel, c’est-à-dire un horaire interne qui détermine le moment le plus propice à l’endormissement et au réveil. Bien qu’il existe autant de chronotypes que de personnes, la plupart d’entre nous se classent dans l’une des deux grandes catégories suivantes : les alouettes du matin et les oiseaux de nuit. Selon […]
Trop de sommeil peut nuire à votre cerveau
Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez un peu plus brumeux lorsque vous dormez trop longtemps, comme lorsque vous dormez trop peu. De nombreuses personnes pensent qu’il s’agit de leur imagination. Après tout, comment peut-on dormir trop longtemps ? Selon une nouvelle étude, il est tout à fait possible de dormir trop longtemps, et […]
Se coucher à l’heure : la clé d’une bonne santé ?
Avez-vous une heure de coucher régulière ? La plupart des enfants se couchent à une heure fixe, mais les adultes remplissent leur soirée de tâches ménagères, de listes de choses à faire, de travail et d’écrans de télévision. Bien qu’il soit difficile pour de nombreux adultes de se forcer à se coucher à la même […]
Synchroniser l’administration des médicaments avec l’horloge biologique pour une plus grande efficacité
Nous avons tous entendu le dicton populaire selon lequel « le temps, c’est de l’argent », mais selon une nouvelle étude, le temps pourrait aussi être synonyme de santé. L’heure à laquelle vous prenez différents médicaments peut avoir un effet considérable sur leur efficacité à vous maintenir en bonne santé. D’un point de vue intuitif, c’est logique. […]
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