Soins de base
Les vitamines, les oligoéléments et les minéraux sont essentiels pour le bon fonctionnement physiologique. Peu importe qu’ils soient destinés à la bonne santé du métabolisme et des organes, il n’en reste pas moins que sans ces éléments, notre corps ne pourrait pas se défendre contre les agents pathogènes ni avoir une activité physique et mentale correcte. Un style de vie incorrect, des changements hormonaux importants survenant avec la ménopause et le vieillissement provoquent la chute des niveaux de micronutriments. Les femmes doivent alors affronter certaines maladies ou des symptômes de carence avec un impact particulièrement significatif pendant la ménopause. La chronobiologie a démontré que notre corps a besoin de certaines substances à des moments précis de la journée. Certaines sont plus bénéfiques le matin, d’autres le soir. Quelques unes sont même nécessaires à notre corps tout au long de la journée. Différents nutriments peuvent être pris au même moment car ils peuvent se compléter voire même se renforcer mutuellement, tandis que d’autres doivent être pris à des moments différents.
Selon la Chronobiologie, les vitamines, minéraux, oligoéléments et extraits végétaux doivent être pris au bon moment de la journée afin qu’ils soient plus efficaces, correctement absorbés et utilisés par notre organisme. Par ailleurs, la combinaison de principes actifs doit être personnalisée afin de palier aux besoins spécifiques du métabolisme féminin. Les substances prises le matin ont un effet tonifiant, augmentent l’énergie et l’élasticité mentale, tandis que celles prises le soir favorisent les processus régénérateurs, ralentissent et relaxent le métabolisme.
Substances pour le matin (effet tonifiant):
- Bêta-carotène
- Lutéine
- Lycopène
- Choline
- Inositol
- Citrus-Bioflavonoide
- Calcium
- Magnésium
- Manganèse
- Bore
- Chrome
- Sélénium
- Molybdène
- Iodine
- Dong-Quai
- Damiana
- Vitamine A
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Vitamine E
- Vitamine K
Substances pour le soir (effet régénérateur):
- Isoflavones de soja
- Niacinamide
- Acide pantothénique
- Biotine
- Acide folique
- PABA
- Potassium
- Zinc
- Fer
- Cuivre
- Vitex-agnus-castus (gattilier)
- Réglisse (glycyrrhiza-glabra)
- Rhodymenia-dulce
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine B12
La fertilité de la femme
Les problèmes d’infertilité touchent un grand nombre de personnes. En moyenne, un couple sur six a des difficultés à concevoir à la première tentative. Dans les deux tiers des cas, la femme est responsable de ces problèmes. De nombreux facteurs négatifs sont à l’origine des problèmes de fertilité chez la femme. Outre la qualité des ovules qui diminue avec l’âge, une ovulation irrégulière, des troubles au niveau des follicules, des inflammations et autres pathologies peuvent également être à l’origine de problèmes de fertilité. Une femme âgée d’une vingtaine d’années est à son maximum de la fertilité laquelle se réduit de façon significative après 35 ans tandis qu’après 40 ans, les chances de tomber enceinte s’écroulent à 5%.
Des vitamines spécifiques, minéraux, acides aminés et enzymes administrés au bon moment de la journée peuvent aider à améliorer la fertilité de la femme si les substances tonifiantes sont prises le matin et les substances régénératrices le soir. Ces substances servent à stabiliser le système nerveux et à améliorer les fonctions des organes reproducteurs. Un apport chronobiologique correct aide à préparer le corps de la femme avant la fécondation de façon à créer les conditions optimales. Trois femmes sur quatre en bonne santé, âgées de 30 ans, arrivent à rester enceinte dans un délai de un an, sans recourir à l’insémination artificielle ou à un traitement médicamenteux. Les substances qui améliorent la circulation sanguine sont utilisées le matin tandis que celles du soir garantissent la protection des cellules.
Substances pour le matin (effet tonifiant):
- Myo-Inositol
- L-Arginine
- Maca
- Extrait de pépin de tomates (Fruitflow)
- Manganèse
- Bêta-carotène
- Lutéine
- Lycopène
- Vitamine A
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Vitamine D
- Vitamine E
- Vitamine K
- Chrome
- Molybdène
- Iodine
- Sélénium
- Calcium
Substances pour le soir (effet régénérateur):
- Acide folique
- Q-10
- Maca
- Oméga-3
- Niacinamid
- Acide pantothénique
- Vitamine B12
- Biotine
- MCHC
- Magnésium
- Fer
- Cuivre
- Zinc
- Calcium
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine B12
La ménopause et ses effets
Depuis longtemps les substances végétales ayant un effet similaire aux œstrogènes sont utilisées dans le traitement des symptômes de la ménopause.
A la ménopause, l’ensemble du système reproducteur féminin arrête de fonctionner et la femme n’est plus fertile. La production d’hormones ovariennes cesse (œstrogènes et progestérone) ainsi que la maturation des ovocytes. De même que diminue la production de l’hormone de croissance HGH, de l’hormone anti-vieillissement DHEA, de la pregnénolone et de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Avant cette période, l’hypophyse secrète des hormones qui vont stimuler les ovaires et assure la production cyclique d’hormones sexuelles. L’augmentation du flux sanguin vers le cerveau indique que le processus a bien fonctionné, ce qui stabilise les hormones. Avec l’âge, l’organisme féminin ne produit plus assez d’hormones sexuelles pour signaler que le processus a été correctement enclenché, ce qui signifie que le cerveau ne reçoit plus de signal d’arrêt et l’hypophyse continue à relâcher des stimulants. Résultat: des troubles au niveau du système portant à un vieillissement rapide de l’organisme. En occident, l’arrivée de la ménopause se vérifie chez les femmes aux alentours de 51 ans, et en règle générale entre 44 et 52 ans. La ménopause peut être divisée en trois phases différentes:
- Préménopause: phase précédant la ménopause.
- Périménopause: période d’irrégularités menstruelles durant jusqu’au début de la ménopause
- Post ménopause: après la dernière menstruation
Pendant la ménopause et les années suivantes, la femme doit souvent affronter un certain nombre de troubles de santé: bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse cutanée, perte d’élasticité des tissus, diurèse difficile, démangeaisons, perte d’élasticité et sécheresse vaginale, augmentation du risque d’infections et d’inflammations. Sans oublier les symptômes psychologiques comme dépression, angoisse, irritabilité et nervosité. Des performances réduites peuvent également se vérifier. Ces effets et leur intensité varient en fonction de la femme. Pendant la ménopause, le nombre de cancers diagnostiqués augmente lui aussi, notamment de l’utérus, du sein et des ovaires. La démence est également très commune. La carence d’œstrogène provoque une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, d’arrêts cardiaques et autres pathologies graves.
Le traitement par hormonothérapie substitutive est actuellement l’une des meilleures solutions mais son utilisation doit être individualisée en prescrivant des hormones spécifiques à chaque situation. Les niveaux d’œstrogènes et de progestérone doivent notamment être pris en compte pour arriver à un nouvel équilibre physiologique. Ce type de traitement peut se faire par voie orale en prenant des œstrogènes le matin et du progestérone le soir. Néanmoins, ces deux hormones peuvent également être administrées par le biais de crèmes ou de gels spécifiques. Dans ce cas, un traitement fait le soir est plus utile car utiliser ensemble les œstrogènes et le progestérone sous forme de gel, crème ou patchs en dosages continus et modérés permet d’avoir des effets secondaires beaucoup plus réduits. Les œstrogènes sont utilisés sous forme de crèmes ou de gel pour traiter les bouffées de chaleur survenant en soirée. Dans ce cas, la dose nécessaire est relativement réduite puisqu’elle dure entre 12 et 16 heures et couvre les besoins quotidiens pour le matin. Si les œstrogènes sont administrés le matin, leurs niveaux diminuent radicalement au cours de la deuxième partie de la nuit. Ceci est la raison pour laquelle, il est plus raisonnable de les administrer le soir s’ils sont pris sous forme de crème ou de gels. Néanmoins, si les œstrogènes et progestérone sont pris sous forme de patch, peu importe le moment de la journée.
Les femmes peuvent également souffrir d’une diminution de production de testostérone essentiellement due à une carence en DHEA, l’hormone primaire produisant de la testostérone chez les femmes. C’est pour cette raison que la première chose à faire est de rééquilibrer la carence en DHEA en administrant cette hormone le matin. Un examen doit ensuite être effectué au bout de 4 semaines pour contrôler les valeurs de DHEA ainsi que ses métabolites des œstrogènes et testostérone. Dans quelques rares cas, là où la mesure ne suffit pas à régulariser les niveaux de testostérone, l’administration directe de testostérone peut être prise en considération. La meilleure méthode consiste alors à appliquer du gel le matin sur le haut des bras et les cuisses. Compléter avec des substances à action hormonale est une alternative à l’hormonothérapie.
En fonction des niveaux d’hormone individuels, chaque hormone prescrite peut combler les carences, que ce soit par voie cutanée en petite dose ou par des compléments nutritionnels. Un certain nombre de plantes médicinales associées à d’autres ingrédients et composants ont des effets surprenants sur la déficience hormonale chez la femme. Les phytonutriments renforcent également les défenses contre les maladies liées aux hormones. Ces substances sont facilement compatibles car elles contiennent des principes actifs naturels et sont particulièrement efficaces. Les substances prises le matin réhydratent le corps, tandis celles du soir ont un effet calmant et antispasmodique et contribuent à faciliter la rétention d’œstrogènes pendant la journée.
Effets positifs des phytonutriments sur l’organisme féminin:
- Normalisation de la glycémie, des lipides et de la pression sanguine
- Renforcement des systèmes immunitaires
- Amélioration de la circulation sanguine
- Prévention des tumeurs liées aux hormones et de l’ostéoporose
- Réduction des problèmes de santé pendant la ménopause
- Amélioration générale de l’humeur
- Effet anti-oxydant
Substances pour le matin (effet tonifiant):
- Isoflavone de soja
- Lignane
- Extrait d’orthosiphon
- Igname sauvage
- Damiana
- Dong Quai
- DHEA
- Pregnénolone
- Œstrogène
- Testostérone
Substances pour le soir (effet régénérateur):
- Isoflavone de soja
- Lignane
- Magnésium
- Igname sauvage
- Trèfle rouge
- Valériane
- Cimicaire
- Mélatonine
- HGH
- Progestérone
