{"id":63261,"date":"2024-06-24T02:47:24","date_gmt":"2024-06-24T09:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/changes-in-sleeping-habits-can-provide-information-about-health\/"},"modified":"2024-07-21T23:06:04","modified_gmt":"2024-07-22T06:06:04","slug":"los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/","title":{"rendered":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud"},"content":{"rendered":"

Tu rastreador del sue\u00f1o no s\u00f3lo puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n sobre afecciones cr\u00f3nicas como la diabetes y la apnea del sue\u00f1o<\/a>, as\u00ed como enfermedades como el COVID-19. Esta es una de las conclusiones de un estudio en el que se analizaron los datos de 5 millones de noches de sue\u00f1o de unas 33.000 personas. Bas\u00e1ndose en los nuevos an\u00e1lisis, los investigadores identificaron cinco tipos principales de sue\u00f1o, que denominaron fenotipos del sue\u00f1o y que pueden subdividirse a su vez en 13 subtipos. Los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que el modo y la frecuencia con que una persona cambia de un fenotipo de sue\u00f1o a otro podr\u00eda proporcionar entre dos y diez veces m\u00e1s informaci\u00f3n para detectar problemas de salud que basarse \u00fanicamente en el fenotipo de sue\u00f1o medio de una persona.<\/p>\n

Incluso peque\u00f1os cambios en la calidad del sue\u00f1o ayudan a identificar riesgos para la salud<\/h2>\n

A partir de los datos recogidos por el Oura Ring -un anillo inteligente que registra el sue\u00f1o, la temperatura de la piel y otra informaci\u00f3n-, los investigadores examinaron a individuos durante varios meses y determinaron si padec\u00edan enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes<\/a> y apnea del sue\u00f1o o dolencias como COVID-19 y gripe.<\/p>\n

El equipo de investigaci\u00f3n dirigido por Benjamin Smarr, uno de los autores principales del estudio y profesor de la Escuela Jacobs de Ingenier\u00eda y del Instituto Halicioglu de Ciencia de Datos de la Universidad de California en San Diego, descubri\u00f3 que las personas cambiaban con frecuencia entre distintos fenotipos de sue\u00f1o a lo largo del tiempo, lo que refleja un cambio en el estado de salud de la persona, y a trav\u00e9s del paisaje de sue\u00f1o basado en datos creado por los investigadores se obtiene una especie de diario de viaje de una persona.<\/p>\n

Descubrieron que peque\u00f1os cambios en la calidad<\/a> del sue\u00f1o ayudaban a identificar riesgos para la salud. Estos peque\u00f1os cambios no aparecer\u00edan en una noche normal ni en un cuestionario. Esto demuestra c\u00f3mo los wearables pueden ayudar a identificar riesgos que de otro modo se pasar\u00edan por alto. Adem\u00e1s, los investigadores subrayaron que el seguimiento a largo plazo de los cambios en el sue\u00f1o a nivel poblacional podr\u00eda aportar nuevos conocimientos relevantes para la salud p\u00fablica, como por ejemplo si ciertos cambios en los patrones de sue\u00f1o a trav\u00e9s de estos paisajes del sue\u00f1o pueden proporcionar alertas tempranas de enfermedades cr\u00f3nicas o susceptibilidad a infecciones.<\/p>\n

El trabajo del equipo de investigaci\u00f3n se basa en nuevos an\u00e1lisis del conjunto de datos TemPredict de la Universidad de California en San Francisco, creado a partir de datos de personas que llevaban el anillo comercial Oura durante la pandemia COVID-19<\/a> de 2020.<\/p>\n

Cinco tipos de sue\u00f1o diferentes<\/h2>\n

\"Tired,Caucasian,Woman,Wearing,Sleep,Mask,Sitting,In,Bed,With\"<\/a><\/p>\n

Estos son los cinco fenotipos de sue\u00f1o que los investigadores identificaron a partir de los datos de 5 millones de noches de sue\u00f1o de unas 33.000 personas. Aunque en el estudio intervinieron muchos factores, los investigadores tambi\u00e9n identificaron algunas tendencias que ayudan a distinguir intuitivamente los 5 fenotipos del sue\u00f1o.<\/p>\n

Fenotipo 1:<\/strong> Lo que llamamos sue\u00f1o \u00abnormal\u00bb. En este fenotipo, las personas duermen unas ocho horas ininterrumpidas durante al menos seis d\u00edas seguidos. Es el tipo de sue\u00f1o recomendado por los Institutos Nacionales de Salud y el que los investigadores encontraron con m\u00e1s frecuencia.
\nFenotipo 2:<\/strong> La mitad de las noches las personas duermen sin interrupciones, mientras que la otra mitad duermen s\u00f3lo periodos cortos de menos de tres horas.
\nFenotipo<\/strong> 3: La mayor\u00eda de las personas duermen sin interrupciones, pero aproximadamente una noche a la semana su sue\u00f1o se interrumpe. La noche interrumpida se caracteriza por un periodo de sue\u00f1o relativamente largo de unas cinco horas y un periodo de sue\u00f1o corto de menos de tres horas.
\nFenotipo 4: Tambi\u00e9n en este caso, las personas suelen dormir de forma continua. Sin embargo, experimentan noches raras en las que las fases de sue\u00f1o largas est\u00e1n separadas por despertares en mitad del sue\u00f1o.
\nFenotipo<\/strong> 5: S\u00f3lo duermen durante periodos muy cortos cada noche. Este fenotipo fue el m\u00e1s raro encontrado por los investigadores y representa un sue\u00f1o extremadamente perturbado.<\/p>\n

Seguimiento de los cambios en el tipo de sue\u00f1o<\/h2>\n

Para medir c\u00f3mo cambiaban los f<\/a> enotipos del sue\u00f1o con el tiempo, los investigadores construyeron un modelo espacial de los 5 millones de noches en el que los fenotipos se representaban como diferentes islas formadas por semanas de sue\u00f1o en su mayor\u00eda similares. Con el tiempo, surgieron diferentes patrones que permitieron a los investigadores modelar las trayectorias de cada individuo entre las islas. Esto demostr\u00f3 que las personas con enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y la apnea del sue\u00f1o no pod\u00edan distinguirse por su fenotipo medio. M\u00e1s bien se trataba de la frecuencia con la que cambiaban de isla en este paisaje del sue\u00f1o. Incluso si una persona rara vez cambiaba de fenotipo, el hecho de que lo hiciera pod\u00eda proporcionar informaci\u00f3n \u00fatil sobre su salud.<\/p>\n

Los datos mostraron que es raro que la mayor\u00eda de la gente pase varios meses sin unas cuantas noches de sue\u00f1o alterado.<\/a> Los expertos descubrieron que las peque\u00f1as diferencias en la forma en que se producen los trastornos del sue\u00f1o pueden decir mucho. Aunque estos trastornos sean raros, su frecuencia es reveladora. As\u00ed que no se trata s\u00f3lo de si se duerme bien o no: son los patrones de sue\u00f1o a lo largo del tiempo los que ocultan la informaci\u00f3n m\u00e1s importante.<\/p>\n

Por el contrario, las personas no tend\u00edan a persistir en patrones definidos por el sue\u00f1o interrumpido. Pero la frecuencia con la que ten\u00edan ciertos patrones de sue\u00f1o interrumpido dice mucho sobre lo bien que lo est\u00e1n haciendo.<\/p>\n

Investigaciones anteriores menos precisas<\/h2>\n

En este nuevo trabajo, el equipo de investigadores modific\u00f3 la t\u00e9cnica utilizada en un estudio anterior, el mayor estudio comparable sobre el sue\u00f1o realizado hasta la fecha, que analiz\u00f3 unas 103.000 noches del Biobanco del Reino Unido. Este estudio anterior analizaba el momento de dormirse y desper<\/a>tarse, as\u00ed como muchas caracter\u00edsticas relacionadas, y luego creaba un \u00abpaisaje\u00bb que relacionaba las noches entre s\u00ed. Sin embargo, los investigadores anteriores no tuvieron en cuenta dos aspectos importantes: no pudieron analizar el tiempo porque s\u00f3lo dispon\u00edan de dos o tres noches por persona, y no pudieron relacionar los patrones de sue\u00f1o resultantes con los resultados de salud.<\/p>\n

En cambio, este nuevo trabajo demuestra por primera vez que los investigadores pueden cuantificar la din\u00e1mica cambiante del sue\u00f1o de las personas a lo largo del tiempo y utilizar esta cuantificaci\u00f3n para dar a la gente una mejor visi\u00f3n de su salud del sue\u00f1o. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n sugiere que estos cambios en el sue\u00f1o pueden indicar un mayor riesgo de padecer diversas enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tu rastreador del sue\u00f1o no s\u00f3lo puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n sobre afecciones cr\u00f3nicas como la diabetes y la apnea del sue\u00f1o, as\u00ed como enfermedades como el COVID-19. Esta es una de las conclusiones de un estudio en el que se analizaron los datos de 5 millones de noches de […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[173,214],"tags":[],"class_list":{"0":"post-63261","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-el-ritmo-circadiano","8":"category-sueno","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nLos cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tu rastreador del sue\u00f1o no s\u00f3lo puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n sobre afecciones cr\u00f3nicas como la diabetes y la apnea del sue\u00f1o, as\u00ed como enfermedades como el COVID-19. Esta es una de las conclusiones de un estudio en el que se analizaron los datos de 5 millones de noches de […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-24T09:47:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T06:06:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud\",\"datePublished\":\"2024-06-24T09:47:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T06:06:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\"},\"wordCount\":1210,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg\",\"articleSection\":[\"El ritmo circadiano\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\",\"name\":\"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-24T09:47:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T06:06:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud – Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud","og_description":"Tu rastreador del sue\u00f1o no s\u00f3lo puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n sobre afecciones cr\u00f3nicas como la diabetes y la apnea del sue\u00f1o, as\u00ed como enfermedades como el COVID-19. Esta es una de las conclusiones de un estudio en el que se analizaron los datos de 5 millones de noches de […]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2024-06-24T09:47:24+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T06:06:04+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Escrito por":"Denise Abraham","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud","datePublished":"2024-06-24T09:47:24+00:00","dateModified":"2024-07-22T06:06:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/"},"wordCount":1210,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg","articleSection":["El ritmo circadiano","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/","name":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg","datePublished":"2024-06-24T09:47:24+00:00","dateModified":"2024-07-22T06:06:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Shutterstock_1931621699-1.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-cambios-en-los-h-bitos-de-sue-o-pueden-aportar-informaci-n-sobre-la-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden aportar informaci\u00f3n sobre la salud"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63262,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63261\/revisions\/63262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}