{"id":63227,"date":"2024-02-22T03:07:27","date_gmt":"2024-02-22T11:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-improves-the-ability-to-remember-complex-events\/"},"modified":"2024-07-21T23:04:55","modified_gmt":"2024-07-22T06:04:55","slug":"el-sue-o-mejora-la-capacidad-de-recordar-acontecimientos-complejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/el-sue-o-mejora-la-capacidad-de-recordar-acontecimientos-complejos\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o mejora la capacidad de recordar acontecimientos complejos"},"content":{"rendered":"

El<\/a> sue\u00f1o ayuda a consolidar nuestra memoria para asociaciones complejas, favoreciendo nuestra capacidad para completar recuerdos de acontecimientos enteros. Los investigadores saben desde hace tiempo que el sue\u00f1o consolida nuestros recuerdos de hechos y acontecimientos epis\u00f3dicos. Sin embargo, las investigaciones anteriores se hab\u00edan centrado principalmente en asociaciones simples, es decir, conexiones entre elementos, como las que hacemos al aprender<\/a> vocabulario nuevo. En la vida real, sin embargo, los acontecimientos suelen constar de varios componentes -por ejemplo, un lugar, personas y objetos- que se relacionan entre s\u00ed en el cerebro.<\/p>\n

Estas asociaciones pueden variar en intensidad, y algunos elementos pueden estar conectados s\u00f3lo indirectamente. Gracias a las conexiones neuronales que subyacen a estas asociaciones, una sola pista suele bastar para recordar no s\u00f3lo aspectos individuales de un acontecimiento, sino varios aspectos a la vez. Este proceso, conocido como compleci\u00f3n de patrones, es una caracter\u00edstica fundamental de la memoria epis\u00f3dica. Lutz es el autor principal de un estudio<\/a> publicado recientemente en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), en el que se investigan los efectos del sue\u00f1o en el recuerdo de acontecimientos tan complejos.<\/p>\n

C\u00f3mo almacena el sue\u00f1o contenidos complejos<\/h2>\n

Despu\u00e9s de que los participantes en el estudio hubieran aprendido acontecimientos con asociaciones complejas, en una condici\u00f3n pasaron la noche en un laboratorio del sue\u00f1o donde se les permiti\u00f3 dormir como de costumbre, mientras que en otra condici\u00f3n tuvieron que permanecer despiertos toda la noche. En ambas condiciones, los participantes pod\u00edan pasar la noche siguiente en casa para recuperarse. A continuaci\u00f3n, se les someti\u00f3 a pruebas para comprobar si eran capaces de recordar diversas asociaciones entre elementos de los sucesos aprendidos.<\/p>\n

\"Top,View,Of,Handsome,Young,Man,Sleeping,Cozily,On,A\"<\/a>Los investigadores pudieron demostrar que el sue\u00f1o fortalece especialmente las asociaciones d\u00e9biles y refuerza las nuevas asociaciones entre elementos que no estaban directamente relacionados durante el aprendizaje. Adem\u00e1s, la capacidad de recordar juntos varios elementos de un suceso despu\u00e9s de que se les presentara una \u00fanica pista era mejor despu\u00e9s de dormir que en la situaci\u00f3n en la que los participantes hab\u00edan permanecido despiertos. Esto demuestra lo importante que es el sue\u00f1o para completar informaci\u00f3n parcial y procesar acontecimientos complejos en el cerebro.<\/p>\n

Al observar la actividad cerebral de los participantes durante el sue\u00f1o, los autores del estudio tambi\u00e9n pudieron demostrar que la mejora en el rendimiento de la memoria<\/a> est\u00e1 relacionada con los llamados husos del sue\u00f1o, es decir, r\u00e1fagas de actividad oscilatoria neuronal durante el sue\u00f1o que se asocian con la consolidaci\u00f3n activa del contenido de la memoria, lo que se produce mediante la reactivaci\u00f3n de las estructuras neuronales subyacentes durante el sue\u00f1o. Este hallazgo sugiere que los husos de sue\u00f1o desempe\u00f1an un papel importante en la consolidaci\u00f3n de asociaciones complejas que subyacen a la finalizaci\u00f3n de recuerdos de acontecimientos enteros.<\/p>\n

Seg\u00fan Lutz y Besedovsky, los efectos observados del sue\u00f1o sobre la memoria pueden considerarse una importante adaptaci\u00f3n del cerebro humano, ya que ayuda a las personas a formarse una imagen m\u00e1s coherente de su entorno, lo que a su vez les permite hacer predicciones m\u00e1s completas sobre acontecimientos futuros. Seg\u00fan los investigadores, estos hallazgos revelan una nueva funci\u00f3n a trav\u00e9s de la cual el sue\u00f1o puede proporcionar una ventaja evolutiva y abren nuevas perspectivas sobre c\u00f3mo almacenamos y recuperamos informaci\u00f3n sobre acontecimientos complejos y m\u00faltiples.<\/p>\n

Recordar caras y nombres<\/h2>\n

Para quienes rara vez olvidan una cara pero tienen dificultades con los nombres, la cura para mejorar la capacidad de aprendizaje podr\u00eda ser un sue\u00f1o reparador. Una investigaci\u00f3n<\/a> de la Universidad Northwestern muestra c\u00f3mo la reactivaci\u00f3n de la memoria durante el sue\u00f1o afecta al aprendizaje de caras y nombres. Los investigadores descubrieron que el recuerdo de nombres mejoraba significativamente cuando la memoria de las asociaciones cara-nombre reci\u00e9n aprendidas se reactivaba durante el sue\u00f1o. La clave de esta mejora era el sue\u00f1o profundo<\/a> ininterrumpido.<\/p>\n

El equipo de investigaci\u00f3n descubri\u00f3 que en los participantes del estudio en los que las mediciones del EEG (un registro de la actividad el\u00e9ctrica del cerebro captado por electrodos en el cuero cabelludo) indicaban un sue\u00f1o alterado, la reactivaci\u00f3n de la memoria no ayudaba e incluso pod\u00eda ser perjudicial. Sin embargo, para los que durmieron sin interrupciones a las horas espec\u00edficas de las presentaciones de audio, la reactivaci\u00f3n produjo una mejora relativa, ya que fueron capaces de recordar una media ligeramente superior a 1,5 nombres m\u00e1s. Cuando se volv\u00eda a mostrar cada rostro, se les ped\u00eda que lo nombraran. Tras el ejercicio de aprendizaje, los participantes se echaron<\/a> una siesta<\/a> mientras los investigadores vigilaban cuidadosamente la actividad cerebral mediante mediciones de EEG. Cuando los participantes alcanzaban el \u00absue\u00f1o profundo N3\u00bb, algunos de los nombres se reproduc\u00edan en voz baja a trav\u00e9s de un altavoz con m\u00fasica asociada a una de las clases. Cuando se despertaban, se les volv\u00eda a examinar para que reconocieran las caras y recordaran el nombre asociado a cada una de ellas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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