{"id":63179,"date":"2023-01-16T08:02:40","date_gmt":"2023-01-16T16:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/hiit-training-schutzt-das-gehirn-und-konnte-alzheimer-verzogern\/"},"modified":"2024-07-21T23:03:21","modified_gmt":"2024-07-22T06:03:21","slug":"una-investigaci-n-demuestra-que-el-entrenamiento-hiit-protege-el-cerebro-y-podr-a-retrasar-el-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/una-investigaci-n-demuestra-que-el-entrenamiento-hiit-protege-el-cerebro-y-podr-a-retrasar-el-alzheimer\/","title":{"rendered":"Una investigaci\u00f3n demuestra que el entrenamiento HIIT protege el cerebro y podr\u00eda retrasar el Alzheimer"},"content":{"rendered":"

A medida que envejecemos, nuestras capacidades cognitivas disminuyen. Mientras que algunas personas siguen siendo mentalmente aptas en la vejez, otras sufren graves problemas de memoria. El Alzheimer<\/a> es la forma m\u00e1s com\u00fan de demencia, asociada a la p\u00e9rdida de capacidades cognitivas, y representa alrededor de dos tercios de todos los casos. Seg\u00fan investigaciones recientes, tan s\u00f3lo seis minutos de ejercicio intenso podr\u00edan retrasar la aparici\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta el Alzheimer al cerebro<\/h2>\n

\"shutterstock<\/a>C\u00e9lulas nerviosas especiales de nuestro cerebro garantizan el funcionamiento de la transmisi\u00f3n de informaci\u00f3n para que podamos realizar tareas muy complejas a diario. En las personas con demencia<\/a>, la funci\u00f3n de algunas c\u00e9lulas nerviosas se pierde cada vez m\u00e1s, de modo que ya no son capaces de comunicarse correctamente entre s\u00ed. Entre las posibles causas se encuentran los dep\u00f3sitos de ciertas prote\u00ednas en el cerebro, como las placas amiloides y las fibrillas tau, que el organismo no puede descomponer. Como consecuencia de las disfunciones, se producen trastornos de la memoria y la orientaci\u00f3n, alteraciones del lenguaje, el pensamiento y el juicio, as\u00ed como cambios en la personalidad. Una vez que se han perdido las c\u00e9lulas nerviosas, s\u00f3lo pueden ser reemplazadas con gran dificultad, si es que pueden serlo. Por desgracia, esta enfermedad debilitante a\u00fan no tiene cura, pero los investigadores buscan nuevas formas de ralentizar su progresi\u00f3n. Una nueva investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Physiology sugiere que el ejercicio de alta intensidad aumenta la vida \u00fatil de un cerebro sano y retrasa la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson<\/a>.<\/p>\n

El ejercicio intenso favorece la neuroplasticidad<\/h2>\n

Los cient\u00edficos descubrieron que el ciclismo breve pero intenso aumenta la producci\u00f3n de una prote\u00edna especializada que es importante para el aprendizaje y la memoria<\/a> y puede proteger al cerebro del deterioro cognitivo. Esta prote\u00edna es el factor de crecimiento BDNF (factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro), que favorece la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones y v\u00edas) y la supervivencia de las neuronas. Los estudios en animales han demostrado que un aumento de esta prote\u00edna estimula la formaci\u00f3n y el almacenamiento de recuerdos, aumenta la capacidad de aprendizaje y mejora el rendimiento cognitivo. Para distinguir la influencia del ayuno y el ejercicio en la producci\u00f3n de BDNF, investigadores de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) compararon los siguientes factores<\/p>\n