{"id":63117,"date":"2022-08-22T13:31:12","date_gmt":"2022-08-22T20:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/later-school-start-times-get-mixed-reaction-from-students\/"},"modified":"2024-07-21T22:59:40","modified_gmt":"2024-07-22T05:59:40","slug":"los-alumnos-reaccionan-de-forma-diversa-a-la-ampliaci-n-del-horario-escolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-alumnos-reaccionan-de-forma-diversa-a-la-ampliaci-n-del-horario-escolar\/","title":{"rendered":"Los alumnos reaccionan de forma diversa a la ampliaci\u00f3n del horario escolar"},"content":{"rendered":"

En Estados Unidos, el estado de California ha modificado recientemente la legislaci\u00f3n estatal sobre la hora a la que pueden empezar las clases por la ma\u00f1ana. El proyecto de<\/a> ley firmado por el gobernador menciona espec\u00edficamente el problema de la falta de sue\u00f1o entre los estudiantes de secundaria y bachillerato. Teniendo en cuenta que el 73%<\/a> de los adolescentes no duermen las horas recomendadas, la cuesti\u00f3n del retraso de la hora de inicio de las clases es un asunto serio<\/a> que afecta a<\/a> la salud, el rendimiento escolar y el bienestar mental.<\/p>\n

Seg\u00fan la nueva ley, los centros de ense\u00f1anza media no podr\u00e1n empezar el d\u00eda antes de las 8.00 horas, y los de secundaria lo har\u00e1n un poco m\u00e1s tarde, no antes de las 8.30. California no es el \u00fanico lugar que est\u00e1 tomando medidas para ajustar el horario escolar<\/a>. Sin embargo, no todos los estudiantes est\u00e1n satisfechos con este cambio.<\/p>\n

El retraso de la hora de comienzo de las clases afecta al transporte y a la programaci\u00f3n de actividades<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Mientras que algunos estudiantes est\u00e1n contentos de tener el sue\u00f1o extra, hay otros que no est\u00e1n tan contentos con el corolario necesario para comenzar la escuela m\u00e1s tarde – terminar la escuela m\u00e1s tarde en la tarde. Los alumnos afirman que salir m\u00e1s tarde del colegio les dificulta participar en todas las actividades extraescolares que les gustar\u00eda.<\/p>\n

Lagesti\u00f3n del tiempo<\/a> se vuelve complicada para algunos, ya que intentan encajar los deberes en las tardes y noches con menos tiempo. Otro problema mencionado por los estudiantes es el transporte, sobre todo entre aquellos cuyos padres les llevan al colegio de camino al trabajo. Puede que el horario escolar del alumno haya cambiado, pero no el horario laboral de sus padres. Para algunos, eso significa que les dejan antes en el colegio o que tienen que buscar otra forma de llegar.<\/p>\n

Lo que dicen los expertos<\/h2>\n

Las autoridades escolares y gubernamentales, en su mayor\u00eda, no est\u00e1n cambiando los horarios escolares al azar ni lo hacen por su propia conveniencia. Est\u00e1 demostrado que el sue\u00f1o, tanto en cantidad como en calidad, est\u00e1 estrechamente relacionado con la salud<\/a>, el rendimiento cognitivo -incluidos la memoria y el aprendizaje-<\/a> y el bienestar mental. Citando a la Academia Americana de Medicina del Sue\u00f1o, los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adolescentes duerman entre 8 y 10 horas<\/a> cada noche. Los ritmos circadianos<\/a> de los adolescentes tienden a ser m\u00e1s tard\u00edos<\/a> que los de los ni\u00f1os y los adultos, lo que significa que su ritmo natural es, por t\u00e9rmino medio, dormirse y despertarse m\u00e1s tarde.<\/p>\n

Los horarios escolares m\u00e1s tempranos se oponen fuertemente a lo que parece ser el ritmo circadiano natural de los adolescentes, lo que ha llevado incluso a los CDC a expresar su preocupaci\u00f3n por el hecho de que los horarios de inicio de las clases sean demasiado tempranos en la mayor parte del pa\u00eds. Seg\u00fan los resultados de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Washington y del Instituto Salk de Estudios Biol\u00f3gicos, si se retrasa el horario de entrada en el instituto, se duerme m\u00e1s y se sacan mejores notas. Los resultados del<\/a> estudio, publicado en la revista Science Advances<\/a>, demostraron que empezar las clases 55 minutos m\u00e1s tarde daba lugar a 34 minutos m\u00e1s de sue\u00f1o por noche escolar y a un aumento del 4,5% en las notas finales del curso.<\/p>\n

No todos los expertos est\u00e1n de acuerdo<\/h2>\n

La informaci\u00f3n y la ciencia evolucionan y no todos los expertos ven las cosas de la misma manera. Investigadores especializados en cronobiolog\u00eda, el estudio de los ritmos biol\u00f3gicos, compararon<\/a> a adolescentes europeos que llevaban la t\u00edpica vida moderna occidental con adolescentes africanos que llevaban un estilo de vida de cazadores-recolectores y pasaban gran parte de su tiempo diario al aire libre. Descubrieron que los adolescentes europeos se ajustaban al modelo de ritmo circadiano tard\u00edo com\u00fan al adolescente moderno medio, pero no as\u00ed los adolescentes cazadores-recolectores. En cambio, el ritmo natural de estos adolescentes parec\u00eda ser el de acostarse temprano y levantarse al amanecer.<\/p>\n

Los investigadores sugieren que el ritmo circadiano m\u00e1s tard\u00edo de<\/a> los adolescentes que llevan una vida moderna t\u00edpica puede no ser un ritmo natural, sino m\u00e1s bien una se\u00f1al de que, durante la adolescencia, el ritmo circadiano puede ser m\u00e1s vulnerable a las alteraciones provocadas por la luz, las actividades y otros factores relacionados con el estilo de vida que afectan al ritmo circadiano.<\/p>\n

Hay que tener en cuenta el estilo de vida<\/h2>\n

Dormir lo suficiente y bien es esencial para la salud, tanto a corto como a largo plazo. En otras palabras, las elecciones y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o desarrollados en la juventud pueden afectar a la persona durante toda su vida. Un sue\u00f1o insuficiente y de mala calidad se asocia a un mayor riesgo de padecer numerosas enfermedades<\/a>, como obesidad, diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de c\u00e1ncer<\/a>. Tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un mayor riesgo de trastornos del estado de \u00e1nimo y otros problemas de salud mental.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Sin embargo, muchos adolescentes luchan por satisfacer las exigencias del d\u00eda y dormir lo suficiente. El exceso de horarios<\/a> es real y demasiado frecuente. Si, como afirman algunos estudiantes, empezar el colegio un poco m\u00e1s tarde significa que es dif\u00edcil compaginar las actividades extraescolares con los deberes y otras obligaciones, quiz\u00e1 sea el momento de reevaluar la carga de actividades y establecer prioridades que reflejen mejor las necesidades de salud y bienestar, aunque eso signifique suprimir una o dos actividades para disponer de m\u00e1s tiempo para dormir mejor.<\/p>\n

Algo en lo que coinciden los expertos<\/h2>\n

Aunque puede haber diferentes puntos de vista sobre la hora de inicio de las clases y los ritmos circadianos de los adolescentes, hay algo en lo que los expertos est\u00e1n de acuerdo: la importancia de dormir lo suficiente cada noche. Los legisladores y los distritos escolares que analizan los datos e intentan algo nuevo (retrasar la hora de inicio de las clases) para abordar el problema del sue\u00f1o son dignos de elogio por reconocer un problema e intentar resolverlo. Sin embargo, es importante se\u00f1alar que la hora de inicio de las clases no es el \u00fanico factor. Las opciones de estilo de vida tambi\u00e9n son importantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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