{"id":63077,"date":"2022-05-20T15:28:23","date_gmt":"2022-05-20T22:28:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/learning-after-sleep-found-to-enhance-consolidation-processing-of-knowledge\/"},"modified":"2024-07-21T22:58:36","modified_gmt":"2024-07-22T05:58:36","slug":"aprender-despu-s-de-dormir-mejora-la-consolidaci-n-y-el-procesamiento-del-conocimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/aprender-despu-s-de-dormir-mejora-la-consolidaci-n-y-el-procesamiento-del-conocimiento\/","title":{"rendered":"Aprender despu\u00e9s de dormir mejora la consolidaci\u00f3n y el procesamiento del conocimiento"},"content":{"rendered":"

Las sesiones nocturnas de estudio previas a los ex\u00e1menes, que desde hace tiempo forman parte de la experiencia acad\u00e9mica de los estudiantes de bachillerato y universitarios, pueden ayudar a los alumnos a superar un examen<\/a>, pero pueden no ser \u00fatiles para el aprendizaje real de la materia. Seg\u00fan un estudio reciente realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Brown y el Centro RIKEN de Ciencias Cerebrales de Jap\u00f3n y publicado en la revista Journal of Neuroscience<\/a>, el sue\u00f1o desempe\u00f1a un papel vital en los procesos cognitivos asociados al aprendizaje. Confirmando los resultados de estudios anteriores, este nuevo estudio descubri\u00f3 que aprender despu\u00e9s de dormir mejora el procesamiento del conocimiento, as\u00ed como la consolidaci\u00f3n de la informaci\u00f3n.<\/p>\n

Qu\u00e9 han descubierto los investigadores sobre el aprendizaje despu\u00e9s de dormir<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Aunque investigaciones anteriores ofrec\u00edan pruebas convincentes sobre los beneficios del sue\u00f1o, en relaci\u00f3n con el aprendizaje, los mecanismos<\/a> implicados estaban menos claros. Este estudio<\/a> reciente ha conseguido profundizar en esos mecanismos, arrojando luz sobre el impacto del sue\u00f1o en los procesos cognitivos implicados. Estos procesos incluyen, entre otros, la adquisici\u00f3n u obtenci\u00f3n de nueva informaci\u00f3n, la consolidaci\u00f3n o fijaci\u00f3n del recuerdo<\/a> de esa nueva informaci\u00f3n en la mente, y el recuerdo, que se refiere a poder recordar o acceder a esa informaci\u00f3n almacenada.<\/p>\n

Como explica la Dra. Yuka Sasaki, catedr\u00e1tica de ciencias psicol\u00f3gicas, cognitivas y ling\u00fc\u00edsticas del Programa de Postgrado en Neurociencia de la Universidad Brown y autora principal del estudio, los investigadores compararon dos modelos te\u00f3ricos sobre el impacto espec\u00edfico del sue\u00f1o en el aprendizaje. Se denominaron modelo dependiente del usuario<\/a> y modelo dependiente del aprendizaje<\/a>.<\/p>\n

En el primero, la eficacia de los procesos que tienen lugar durante el sue\u00f1o, como la consolidaci\u00f3n, depende de la eficacia con la que el cerebro funciona mientras la persona est\u00e1 despierta. En el modelo dependiente del aprendizaje, hay procesos neuronales espec\u00edficos relacionados con el aprendizaje que tienen lugar durante etapas espec\u00edficas del sue\u00f1o, como los procesos de consolidaci\u00f3n de la memoria que se ha descubierto que tienen lugar durante el sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos (MOR).<\/p>\n

Para comparar los dos modelos te\u00f3ricos, los investigadores crearon dos grupos, ambos formados por hombres y mujeres. El aprendizaje que realizaron los sujetos del estudio consisti\u00f3 en una tarea de discriminaci\u00f3n de texturas<\/a>. El primer grupo de sujetos fue evaluado antes de recibir el entrenamiento para la tarea de aprendizaje del estudio y, a continuaci\u00f3n, recibi\u00f3 el entrenamiento espec\u00edfico para la tarea. Tras el entrenamiento, se les someti\u00f3 a una prueba y luego durmieron una siesta de 1 hora y media, tras lo cual se les volvi\u00f3 a someter a una prueba de retenci\u00f3n de la informaci\u00f3n. Para el segundo grupo, la configuraci\u00f3n fue un poco diferente, dise\u00f1ada para interferir en el proceso de aprendizaje. Este grupo recibi\u00f3 el entrenamiento para la tarea, as\u00ed como pruebas antes y despu\u00e9s de la siesta de 90 minutos.<\/p>\n

Los resultados del estudio, seg\u00fan los investigadores, demostraron que el modelo dependiente del aprendizaje era la descripci\u00f3n m\u00e1s exacta de la mec\u00e1nica implicada en los procesos cognitivos del aprendizaje. Durante el sue\u00f1o tienen lugar procesos neuronales espec\u00edficos relacionados con el aprendizaje, lo que significa que el sue\u00f1o desempe\u00f1a un papel espec\u00edfico y esencial en la consolidaci\u00f3n, u organizaci\u00f3n y almacenamiento, de nueva informaci\u00f3n en el cerebro.<\/p>\n

Aunque los investigadores se\u00f1alan que es necesario seguir investigando, sobre todo en el \u00e1mbito de los tipos de aprendizaje m\u00e1s espec\u00edficos, en contraposici\u00f3n a los tipos de aprendizaje m\u00e1s generales, el Dr. Sasaki pudo ofrecer aplicaciones pr\u00e1cticas de los resultados de su estudio para mejorar el aprendizaje en el mundo real.<\/p>\n

Uso pr\u00e1ctico de los resultados del estudio para mejorar el aprendizaje<\/h2>\n

Como profesora, no es de extra\u00f1ar que la Dra. Sasaki viera el impacto que los resultados de este estudio podr\u00edan tener en los estudiantes si se aplicaran a la forma en que se estructura el d\u00eda de un estudiante. Sugiri\u00f3 que ajustar el horario escolar para que los estudiantes durmieran mejor<\/a> podr\u00eda mejorar su aprendizaje. En este contexto, es interesante se\u00f1alar que los adolescentes tienden a funcionar con un ciclo de sue\u00f1o-vigilia m\u00e1s tard\u00edo debido a los cambios en su ritmo circadiano<\/a> asociados a la pubertad.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>La falta de sue\u00f1o es un problema com\u00fan en este grupo de edad, algo que parece tener un impacto significativo en sus capacidades de aprendizaje. Seg\u00fan las \u00faltimas investigaciones relacionadas con el sue\u00f1o, el aprendizaje y la memoria, los horarios escolares de madrugada habituales hoy en d\u00eda pueden no ser el mejor escenario de aprendizaje para los adolescentes y los adultos j\u00f3venes.<\/p>\n

Considere que el sue\u00f1o es esencial para el aprendizaje<\/h2>\n

Tanto si eres estudiante como si participas activamente en el aprendizaje o eres responsable de un estudiante, recuerda tratar el sue\u00f1o adecuado como la parte esencial del aprendizaje que es. Aunque las actividades extraescolares y sociales son importantes, deben equilibrarse con los objetivos b\u00e1sicos de aprendizaje, procesamiento de conocimientos y memoria, as\u00ed como con el tiempo suficiente para dormir bien cada noche.<\/p>\n

Naturalmente, este consejo no es s\u00f3lo para los estudiantes. Todos aprendemos, ya sea en el trabajo o en nuestra vida cotidiana, y todos podemos beneficiarnos de un funcionamiento cognitivo \u00f3ptimo, incluida la memoria y el aprendizaje<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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