{"id":63059,"date":"2022-04-01T12:33:19","date_gmt":"2022-04-01T19:33:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/how-the-switch-to-daylight-saving-time-hurts-your-health\/"},"modified":"2024-07-21T22:58:13","modified_gmt":"2024-07-22T05:58:13","slug":"c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano"},"content":{"rendered":"

El horario de verano est\u00e1 aqu\u00ed de nuevo, acompa\u00f1ado de una mayor presi\u00f3n por parte de muchos legisladores<\/a> para que el cambio de hora sea permanente, abandonando en su mayor parte el horario est\u00e1ndar. Sin embargo, muchos cient\u00edficos recomiendan cautela<\/a> a la hora de considerar este cambio. Y es que hay numerosos estudios que demuestran que el horario de verano perjudica la salud<\/a>.<\/p>\n

Aunque muchos cient\u00edficos y expertos en salud son partidarios de poner fin al cambio de hora dos veces al a\u00f1o, est\u00e1n de acuerdo en que el horario est\u00e1ndar permanente ser\u00eda la mejor opci\u00f3n<\/a> en el contexto de la salud y el bienestar general.<\/p>\n

C\u00f3mo perjudica a la salud el horario de verano<\/h2>\n

\"shutterstock<\/a>Es probable que la mayor\u00eda de la gente haya experimentado el efecto m\u00e1s evidente del cambio al horario de verano: sue\u00f1o insuficiente o interrumpido. Incluso una sola noche<\/a> de sue\u00f1o insuficiente o interrumpido puede afectar a la funci\u00f3n cognitiva y al estado de \u00e1nimo. Unas cuantas noches de sue\u00f1o insuficiente, seg\u00fan un estudio de la Universidad del Sur de Florida publicado en Annals of Behavioral Medicine<\/a>, pueden producir s\u00edntomas f\u00edsicos, como problemas gastrointestinales, dolores musculares y menor protecci\u00f3n del sistema inmunitario, as\u00ed como s\u00edntomas relacionados con la salud mental y el funcionamiento. Esto es interesante, sobre todo si se tiene en cuenta que el cambio al horario de verano puede tardar hasta una semana<\/a> en adaptarse por completo al sue\u00f1o.<\/p>\n

Los investigadores llevan tiempo observando el aumento de accidentes de tr\u00e1fico, lesiones laborales<\/a> y ataques al coraz\u00f3n que se producen en los pocos d\u00edas siguientes al cambio de horario de verano. Un estudio reciente constat\u00f3 un aumento del 24%<\/a> de los infartos el lunes siguiente al cambio de reloj de primavera. Ese cambio de reloj altera el patr\u00f3n de sue\u00f1o-vigilia al que se ha acostumbrado desde el \u00faltimo cambio de reloj, alterando tambi\u00e9n su ritmo circadiano.<\/p>\n

El ritmo circadiano, un ciclo de aproximadamente 24 horas en sinton\u00eda con el ritmo del d\u00eda y la noche, ayuda a regular la sincronizaci\u00f3n de una amplia gama de procesos corporales, incluida la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de hormonas<\/a>. La insulina, por ejemplo, es una hormona esencial para el sistema metab\u00f3lico, la melatonina es una hormona clave que interviene en el ritmo del sue\u00f1o y el cortisol es una hormona que nos ayuda a sentirnos alerta despu\u00e9s de despertarnos.<\/p>\n

El sue\u00f1o -tanto su duraci\u00f3n como su calidad- y la salud del ritmo circadiano<\/a> forman parte intr\u00ednseca de una salud f\u00edsica, un funcionamiento cognitivo y un bienestar mental \u00f3ptimos. La alteraci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o y del ritmo circadiano se asocia a un mayor riesgo de padecer una amplia gama de enfermedades y trastornos cr\u00f3nicos de la salud, como la obesidad, la diabetes de tipo dos, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer. Esta alteraci\u00f3n horaria bianual es perjudicial para la salud a corto y largo plazo, ya que contribuye al desorden del sue\u00f1o y a la alteraci\u00f3n de los biorritmos que pueden conducir a un mayor riesgo de enfermedad.<\/p>\n

La hora est\u00e1ndar permanente es una mejor opci\u00f3n<\/h2>\n

Aunque actualmente existe una legislaci\u00f3n activa en algunos pa\u00edses que pretende sustituir el cambio de hora dos veces al a\u00f1o por el horario de verano<\/a> permanente, muchos expertos afirman que el horario est\u00e1ndar ser\u00eda una mejor opci\u00f3n porque est\u00e1 m\u00e1s en consonancia con el funcionamiento evolutivo de nuestro cuerpo. Al fin y al cabo, nuestro actual periodo de iluminaci\u00f3n artificial y vida moderna es s\u00f3lo un breve parpadeo en el transcurso de nuestra historia. Durante la mayor parte de la historia de nuestra especie, hemos estado activos durante el d\u00eda y dorm\u00edamos por la noche. Quiz\u00e1 por eso muchas tareas de mantenimiento, como la eliminaci\u00f3n de toxinas del cerebro<\/a> y el fortalecimiento de la memoria del sistema inmunitario, tienen lugar durante el sue\u00f1o profundo.<\/p>\n

La luz es la se\u00f1al ambiental m\u00e1s poderosa para el ritmo circadiano<\/a>. Con el horario de verano, se desplaza una hora de la luz diurna de la ma\u00f1ana mediante el cambio de los relojes a la noche. Esto puede alterar el ritmo de producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de cortisol por la ma\u00f1ana, as\u00ed como el ritmo de producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de melatonina por la noche. Esto puede causar problemas con el ciclo sue\u00f1o-vigilia, as\u00ed como afectar a la salud del ritmo circadiano. La hora est\u00e1ndar ofrece una mejor alineaci\u00f3n entre nuestros ritmos naturales y el sol.<\/p>\n

Por eso, la hora est\u00e1ndar parece ser mejor para nuestra salud. De hecho, el mismo estudio que descubri\u00f3 un aumento del 24% en los ataques al coraz\u00f3n el lunes despu\u00e9s del cambio de horario de verano, tambi\u00e9n descubri\u00f3 una reducci\u00f3n del 21%<\/a> en la tasa de ataques al coraz\u00f3n el primer martes despu\u00e9s de que los relojes volvieran al horario est\u00e1ndar en oto\u00f1o. Seg\u00fan un estudio alem\u00e1n<\/a> en el que participaron 55.000 personas, parece que a la gente le resulta m\u00e1s f\u00e1cil adaptarse al cambio de hora que al inicio del horario de verano.<\/p>\n

Acost\u00fambrese con facilidad al cambio<\/h2>\n

\"shutterstock<\/a>Si tarda m\u00e1s de uno o dos d\u00edas en adaptarse al<\/a> horario de verano, la pr\u00f3xima vez h\u00e1galo con m\u00e1s calma. Empiece a ajustar sus horarios de sue\u00f1o y vigilia con una semana de antelaci\u00f3n, y no los cambie m\u00e1s de 10 minutos al d\u00eda. Aseg\u00farese de exponerse a la luz brillante de la ma\u00f1ana todos los d\u00edas y de reducir la exposici\u00f3n a la luz brillante por la noche.<\/p>\n

No utilice aparatos electr\u00f3nicos, incluidos tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tabletas y ordenadores, en las dos horas anteriores a acostarse. Tenga especial cuidado con el consumo de bebidas con cafe\u00edna durante el periodo de transici\u00f3n horaria. Si tiene m\u00e1s dificultades que la mayor\u00eda con el cambio de hora, puede considerar el uso de un suplemento de melatonina correctamente programado durante el periodo de transici\u00f3n del cambio de hora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El horario de verano est\u00e1 aqu\u00ed de nuevo, acompa\u00f1ado de una mayor presi\u00f3n por parte de muchos legisladores para que el cambio de hora sea permanente, abandonando en su mayor parte el horario est\u00e1ndar. Sin embargo, muchos cient\u00edficos recomiendan cautela a la hora de considerar este cambio. Y es que hay numerosos estudios que demuestran […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":38830,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[173,214],"tags":[],"class_list":{"0":"post-63059","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-el-ritmo-circadiano","8":"category-sueno","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-01T19:33:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T05:58:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano\",\"datePublished\":\"2022-04-01T19:33:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:58:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\"},\"wordCount\":1076,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg\",\"articleSection\":[\"El ritmo circadiano\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\",\"name\":\"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-01T19:33:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:58:13+00:00\",\"description\":\"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg\",\"width\":1000,\"height\":614},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano – Chronobiology.com","description":"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano","og_description":"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2022-04-01T19:33:19+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T05:58:13+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":614,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Escrito por":"Denise Abraham","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano","datePublished":"2022-04-01T19:33:19+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:58:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/"},"wordCount":1076,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg","articleSection":["El ritmo circadiano","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/","name":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg","datePublished":"2022-04-01T19:33:19+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:58:13+00:00","description":"A growing body of evidence indicates that Daylight Saving Time hurts your health in many ways by disrupting important bodily processes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/shutterstock_584591539.jpg","width":1000,"height":614},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-perjudica-a-la-salud-el-cambio-al-horario-de-verano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo perjudica a la salud el cambio al horario de verano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63059"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63059"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63060,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63059\/revisions\/63060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}