{"id":63041,"date":"2022-02-19T14:40:31","date_gmt":"2022-02-19T22:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-problems-among-nurses-increased-during-the-pandemic\/"},"modified":"2024-07-21T22:57:25","modified_gmt":"2024-07-22T05:57:25","slug":"los-problemas-de-sue-o-entre-las-enfermeras-aumentaron-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-problemas-de-sue-o-entre-las-enfermeras-aumentaron-durante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Los problemas de sue\u00f1o entre las enfermeras aumentaron durante la pandemia"},"content":{"rendered":"

Debido a la naturaleza del trabajo, con su estr\u00e9s inherente y la necesidad de trabajar por turnos, los problemas de sue\u00f1o entre las enfermeras eran habituales mucho antes de que apareciera el COVID-19 en escena. Tanto el sue\u00f1o insuficiente como el de mala calidad est\u00e1n relacionados con un mayor riesgo de desarrollar depresi\u00f3n<\/a> y ansiedad<\/a>. A medida que se desarrollaba la pandemia del COVID-19, las enfermeras trabajaban bajo un nivel de estr\u00e9s mucho mayor y, seg\u00fan un estudio dirigido por la Facultad de Enfermer\u00eda Rory Meyers de la NYU<\/a>, experimentaban mayores tasas de problemas de sue\u00f1o que contribu\u00edan a aumentar las tasas de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Problemas de sue\u00f1o comunes entre las enfermeras<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Seg\u00fan los resultados de un estudio<\/a> que se present\u00f3 en la 33\u00aa reuni\u00f3n anual de la Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), los problemas de sue\u00f1o son m\u00e1s comunes entre las enfermeras que entre la poblaci\u00f3n general. Los investigadores descubrieron que el 49%<\/a> de las enfermeras que participaron en el estudio dorm\u00edan, de media, menos de siete horas por noche, mientras que s\u00f3lo el 28% de los adultos de la poblaci\u00f3n general dorm\u00edan esa cantidad de horas.<\/p>\n

Los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que el 31 por ciento de las enfermeras sufr\u00eda insomnio cr\u00f3nico y trastorno del sue\u00f1o por turnos de trabajo (SWSD),<\/a> el 18,5 por ciento ten\u00eda un riesgo medio-alto de desarrollar apnea obstructiva del sue\u00f1o, el 14 por ciento dijo padecer el s\u00edndrome de las piernas inquietas y el 4,5 por ciento experimentaba somnolencia excesiva durante el d\u00eda.<\/p>\n

En la \u00faltima d\u00e9cada, no han dejado de aumentar las pruebas que relacionan el sue\u00f1o irregular, insuficiente y de mala calidad con mayores riesgos de ansiedad y depresi\u00f3n. Si bien se ha establecido la relaci\u00f3n bidireccional entre el sue\u00f1o y la salud mental, es decir, que el sue\u00f1o influye en la salud mental y la salud mental influye en el sue\u00f1o, tambi\u00e9n hay pruebas de que un sue\u00f1o insuficiente o de mala calidad puede desempe\u00f1ar un papel como causa real de<\/a> ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

El impacto de la pandemia<\/h2>\n

Para las enfermeras que trabajaron en primera l\u00ednea frente a la pandemia de Covid-19, a un trabajo ya de por s\u00ed estresante f\u00edsica y mentalmente se le a\u00f1adi\u00f3 mucho m\u00e1s estr\u00e9s. En los primeros d\u00edas de la pandemia, hab\u00eda muchas inc\u00f3gnitas en juego mientras la ciencia m\u00e9dica se esforzaba por encontrar tratamientos y soluciones eficaces.<\/p>\n

Hubo una escasez generalizada de equipos de protecci\u00f3n personal (EPP) y grandes cambios en los entornos y procedimientos de las instituciones m\u00e9dicas. Por ejemplo, los pacientes mor\u00edan solos y a las familias no se les permit\u00eda<\/a> estar con sus seres queridos durante sus \u00faltimas horas. La escasez de personal que lleva a\u00f1os asolando la profesi\u00f3n aument\u00f3 a medida que la pandemia se afianzaba, empujando a las enfermeras a realizar jornadas m\u00e1s largas y dif\u00edciles. Todo esto y m\u00e1s se sum\u00f3 al estr\u00e9s diario que soportan las enfermeras.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores de la Facultad de Enfermer\u00eda Rory Meyers de la NYU, la pandemia tambi\u00e9n influy\u00f3 en la prevalencia de los problemas de sue\u00f1o entre las enfermeras, lo que provoc\u00f3 un aumento significativo. Y, dado que el sue\u00f1o y la salud mental est\u00e1n tan profundamente relacionados<\/a>, ese aumento de los problemas de sue\u00f1o vino acompa\u00f1ado del correspondiente aumento de la ansiedad y la depresi\u00f3n. El estudio dirigido por el Colegio de Enfermer\u00eda Rory Meyers de la NYU revel\u00f3 que durante los seis primeros meses de la pandemia, el 55% experiment\u00f3 insomnio, el 52% padeci\u00f3 ansiedad y el 22% sufri\u00f3 depresi\u00f3n, tasas significativamente m\u00e1s altas que las halladas en otros estudios anteriores a la pandemia. Los investigadores descubrieron que dormir menos de cinco horas antes de empezar un turno conllevaba un riesgo a\u00fan mayor de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Curiosamente, un estudio<\/a> realizado en Polonia con enfermeras y matronas durante la pandemia obtuvo resultados similares. Su estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 una tasa significativamente m\u00e1s alta de problemas y trastornos del sue\u00f1o entre los profesionales m\u00e9dicos durante la pandemia, en particular entre los que se ocupaban de la posible exposici\u00f3n al COVID-19 a trav\u00e9s de sus pacientes.<\/p>\n

Las enfermeras necesitan dormir: Posibles soluciones<\/h2>\n

Tanto en el estudio estadounidense como en el polaco, los investigadores se\u00f1alaron la importancia de abordar activamente los problemas de sue\u00f1o entre los profesionales m\u00e9dicos. Este no es un tema nuevo, pero la pandemia ayud\u00f3 a resaltar su importancia. Un art\u00edculo de 2018 publicado en el Journal of Nursing<\/a> Management se\u00f1al\u00f3 que las soluciones a los problemas de sue\u00f1o en las profesiones m\u00e9dicas se dividen en dos categor\u00edas: las implementadas por el individuo y las que la gerencia puede -y debe- establecer.<\/p>\n

Las soluciones de la direcci\u00f3n incluyen una mayor concienciaci\u00f3n y actuaci\u00f3n sobre la salud del sue\u00f1o de las enfermeras a trav\u00e9s de pol\u00edticas como la implantaci\u00f3n de pausas de<\/a> 15 a 30 minutos para la siesta<\/a>, un tipo de horario rotatorio m\u00e1s flexible y un aumento de la cultura social o laboral y del apoyo de la direcci\u00f3n a unos mejores h\u00e1bitos de sue\u00f1o. No se debe presionar a las enfermeras para que trabajen en horarios que interfieran con un sue\u00f1o adecuado, como turnos dobles consecutivos durante d\u00edas enteros, salvo en situaciones de emergencia extrema. Cuando se produzcan estas situaciones, la direcci\u00f3n debe esforzarse por proporcionar un tiempo libre adecuado para la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Para el enfermero, mejorar la higiene del sue\u00f1o puede ser de gran ayuda. Aseg\u00farese de que su dormitorio es c\u00f3modo, incluida la ropa de cama, la iluminaci\u00f3n y la temperatura. Sea lo m\u00e1s coherente posible con los horarios de<\/a> sue\u00f1o, vigilia y comidas<\/a>. Consuma m\u00e1s calor\u00edas durante las horas de vigilia y actividad y evite las comidas copiosas en las tres horas anteriores a acostarse. Aunque las personas que trabajan por turnos, especialmente los turnos rotatorios, se enfrentan a desaf\u00edos, hay medidas que pueden tomarse, como cambiar gradualmente<\/a> las horas de sue\u00f1o y vigilia para las rotaciones de turno planificadas.<\/p>\n

Dormir bien es esencial para la salud, el bienestar y el rendimiento de las enfermeras. Todos nos beneficiamos de las pol\u00edticas de gesti\u00f3n de la atenci\u00f3n sanitaria que fomentan una mejor salud del sue\u00f1o entre los enfermeros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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