{"id":63027,"date":"2022-01-20T16:21:00","date_gmt":"2022-01-21T00:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/4-diseases-caused-by-lack-of-sleep\/"},"modified":"2024-07-21T22:57:01","modified_gmt":"2024-07-22T05:57:01","slug":"4-enfermedades-causadas-por-la-falta-de-sue-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/4-enfermedades-causadas-por-la-falta-de-sue-o\/","title":{"rendered":"4 enfermedades causadas por la falta de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la investigaci\u00f3n ha revelado<\/a> que hay una serie de enfermedades causadas por la falta de sue\u00f1o, algo que deber\u00eda preocuparnos seriamente en nuestro mundo moderno, que funciona las 24 horas del d\u00eda. Afortunadamente, los cient\u00edficos est\u00e1n preocupados y dan la voz de alarma, y muchos grupos describen la falta de sue\u00f1o como un importante problema de salud p\u00fablica mundial<\/a>. \u00c9stos son s\u00f3lo una parte del creciente n\u00famero de cient\u00edficos m\u00e9dicos que se\u00f1alan las conexiones entre el sue\u00f1o deficiente y las enfermedades.<\/p>\n

Entender c\u00f3mo las enfermedades causadas por la falta de sue\u00f1o<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Existen numerosas formas en las que un sue\u00f1o insuficiente o de mala calidad puede<\/a> provocar enfermedades y problemas de salud cr\u00f3nicos. Para entender c\u00f3mo, hay que reconocer que en realidad ocurren muchas cosas en el cerebro y en el cuerpo cuando dormimos. Muchos de estos procesos son bastante complejos, como la fabricaci\u00f3n y liberaci\u00f3n de hormonas<\/a>, y est\u00e1n directamente relacionados con la salud y el funcionamiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Durante el sue\u00f1o profundo, por ejemplo, tienen lugar muchos procesos de reparaci\u00f3n en c\u00e9lulas individuales y tejidos corporales. El crecimiento de los tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunitario<\/a> tambi\u00e9n tienen lugar durante el sue\u00f1o profundo, al igual que la limpieza del cerebro, durante la cual se eliminan las toxinas y se consolidan los recuerdos. La interrupci\u00f3n de estas actividades esenciales abre naturalmente la puerta al desarrollo de problemas de salud y enfermedades.<\/p>\n

Enfermedades cardiovasculares<\/h3>\n

Seg\u00fan la definici\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), el t\u00e9rmino enfermedad cardiovascular engloba un grupo de afecciones y enfermedades que afectan al coraz\u00f3n y al sistema vascular. Este grupo de enfermedades, principal causa de muerte a escala mundial, incluye las cardiopat\u00edas, los accidentes cerebrovasculares y los infartos de miocardio.<\/p>\n

Numerosos estudios han relacionado la mala calidad del sue\u00f1o y la privaci\u00f3n del mismo con un elevado riesgo de enfermedad cardiovascular. Incluso una sola noche<\/a> de sue\u00f1o deficiente puede repercutir en la tensi\u00f3n arterial, elev\u00e1ndola durante esa noche y al d\u00eda siguiente. Seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (CDC), el insomnio y la apnea del sue\u00f1o est\u00e1n relacionados con la hipertensi\u00f3n, el infarto de miocardio, el ictus y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Algunos c\u00e1nceres<\/h3>\n

La privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de c\u00e1ncer. Estos c\u00e1nceres tienden a ser los que podr\u00edan considerarse relacionados con las hormonas, como el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/a> y el c\u00e1ncer de mama<\/a>.<\/p>\n

Los investigadores apuntan a<\/a> la alteraci\u00f3n de la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de hormonas, incluida la melatonina, que provoca un sue\u00f1o insuficiente o de mala calidad como factor que contribuye a aumentar el riesgo de c\u00e1ncer. Los problemas de sue\u00f1o provocan alteraciones del ritmo circadiano que, a su vez, alteran el calendario de procesos cr\u00edticos, incluidas las acciones y el equilibrio relacionados con las hormonas.<\/p>\n

Obesidad y diabetes de tipo 2<\/h3>\n

Numerosos estudios<\/a> han relacionado la falta de sue\u00f1o con una mayor probabilidad de padecer obesidad. Aunque los cient\u00edficos todav\u00eda est\u00e1n aprendiendo sobre los mecanismos espec\u00edficos implicados, han sido capaces de arrojar algo de luz sobre c\u00f3mo la privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o ayuda a causar obesidad<\/a>. Una vez m\u00e1s, parte de la cuesti\u00f3n se remonta a la alteraci\u00f3n hormonal, concretamente a las hormonas relacionadas con la regulaci\u00f3n del apetito y a las que, como la insulina, est\u00e1n asociadas con el funcionamiento del metabolismo.<\/p>\n

Ah\u00ed radica tambi\u00e9n, en parte, el v\u00ednculo entre la falta de sue\u00f1o y la diabetes de tipo 2<\/a>. Curiosamente, tanto la obesidad como la diabetes de tipo 2 se asocian a un mayor riesgo de cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares, y todas ellas forman parte del grupo de afecciones y enfermedades cr\u00f3nicas asociadas al s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/a>.<\/p>\n

Disfunci\u00f3n cognitiva y trastornos mentales<\/h3>\n

Los procesos de limpieza del cerebro que tienen lugar durante el sue\u00f1o son esenciales para la salud cerebral y la funci\u00f3n cognitiva<\/a>. Los investigadores han relacionado la falta de sue\u00f1o con diversas enfermedades cognitivas y trastornos mentales. No dormir lo suficiente, sobre todo el periodo de sue\u00f1o profundo que se utiliza para eliminar toxinas y productos de desecho<\/a> del cerebro, se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer -tanto<\/a> el inicio de la enfermedad como su ritmo de progresi\u00f3n- y con otros tipos de demencia.<\/p>\n

El sue\u00f1o est\u00e1 estrechamente relacionado con la salud mental, el bienestar emocional y la funci\u00f3n cognitiva. La privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o y el insomnio pueden aumentar<\/a> el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n, ansiedad, trastornos del estado de \u00e1nimo y otras enfermedades ment<\/a>ales. Algunas enfermedades mentales, como la depresi\u00f3n y la ansiedad, pueden, a su vez, agravar los problemas de sue\u00f1o y empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Una falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o puede interferir en el aprendizaje, la memoria e incluso la mec\u00e1nica de la cognici\u00f3n. Es importante recordar que, a diferencia de Las Vegas, lo que ocurre en la mente no siempre se queda s\u00f3lo en ella, sino que tambi\u00e9n puede repercutir en la salud f\u00edsica, por ejemplo aumentando el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/p>\n

El sue\u00f1o es una parte fundamental de la salud<\/h2>\n

Muchos de nosotros nos esforzamos por hacer cambios en nuestro estilo de vida que promuevan la buena salud, intentando comer mejor y hacer m\u00e1s ejercicio. Mejorar la calidad del sue\u00f1o y dormir lo suficiente a diario tiene que formar parte de esos esfuerzos de protecci\u00f3n de la salud y prevenci\u00f3n de enfermedades. La ciencia tiene claro que el sue\u00f1o es una parte fundamental del mantenimiento de la salud y que desempe\u00f1a un poderoso papel en la prevenci\u00f3n de enfermedades. Tome medidas hoy mismo para saber m\u00e1s sobre la higiene del sue\u00f1o<\/a> y c\u00f3mo empezar a mejorar su sue\u00f1o esta misma noche<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la investigaci\u00f3n ha revelado que hay una serie de enfermedades causadas por la falta de sue\u00f1o, algo que deber\u00eda preocuparnos seriamente en nuestro mundo moderno, que funciona las 24 horas del d\u00eda. 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