{"id":63009,"date":"2021-11-22T14:27:06","date_gmt":"2021-11-22T22:27:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/slow-wave-sleep-may-not-always-feel-like-deep-sleep\/"},"modified":"2024-07-21T22:56:22","modified_gmt":"2024-07-22T05:56:22","slug":"el-sue-o-lento-no-siempre-es-sue-o-profundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/el-sue-o-lento-no-siempre-es-sue-o-profundo\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o lento no siempre es sue\u00f1o profundo"},"content":{"rendered":"

El punto de vista m\u00e9dico tradicional sobre la profundidad del sue\u00f1o es que puede medirse de forma fiable mediante un electroencefalograma (EEG). El EEG<\/a> mide las ondas cerebrales y, seg\u00fan el pensamiento m\u00e9dico est\u00e1ndar, las ondas cerebrales lentas son un indicador de sue\u00f1o profundo<\/a>. Se suele creer que el sue\u00f1o de ondas lentas<\/a>, es decir, el periodo de sue\u00f1o marcado por ondas cerebrales lentas, tambi\u00e9n est\u00e1 asociado a la sensaci\u00f3n de haber dormido profundamente.<\/p>\n

Sin embargo, los resultados de un nuevo estudio, publicado en Current Biology<\/a><\/em>, revelan que puede haber llegado el momento de reevaluar esa posici\u00f3n est\u00e1ndar de \u00abondas lentas igual a sue\u00f1o profundo\u00bb, porque no todo el mundo que experimenta el sue\u00f1o de ondas lentas tiene la sensaci\u00f3n de haber dormido profundamente.<\/p>\n

Ciclos de sue\u00f1o y ondas cerebrales<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Una persona que duerme lo suficiente y experimenta una buena calidad de sue\u00f1o suele pasar por cinco etapas de sue\u00f1o<\/a> a lo largo de la noche. \u00c9stas incluyen cuatro etapas de sue\u00f1o sin movimientos oculares r\u00e1pidos y un estado de movimientos oculares r\u00e1pidos (MOR)<\/a>. Las personas que duermen bien suelen pasar por esas cinco etapas cuatro o cinco veces<\/a> por noche. La cantidad de sue\u00f1o REM que experimenta una persona durante cada ciclo de las cinco etapas cambia gradualmente a lo largo de la noche, con una mayor concentraci\u00f3n de sue\u00f1o REM y una disminuci\u00f3n del sue\u00f1o no REM dentro de los ciclos a medida que avanza la noche.<\/p>\n

La primera fase del sue\u00f1o no REM suele ser la m\u00e1s ligera, con ondas cerebrales ligeramente m\u00e1s lentas que cuando se est\u00e1 despierto. Le sigue la fase dos, tambi\u00e9n no REM y un sue\u00f1o ligero, aunque un poco m\u00e1s profundo que la fase uno. Las ondas cerebrales de esta parte del ciclo est\u00e1n marcadas por lo que se conoce como \u00abondas en diente de sierra\u00bb y picos cortos de actividad cerebral denominados husos de sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

Las fases tercera y cuarta del sue\u00f1o no REM son las fases en las que se observa el sue\u00f1o profundo de ondas lentas a trav\u00e9s del EEG. A continuaci\u00f3n viene la fase REM. Durante la fase REM, las ondas cerebrales adquieren un aspecto m\u00e1s parecido al de un cerebro despierto, aceler\u00e1ndose significativamente con respecto a las ondas lentas de las dos fases anteriores.<\/p>\n

Para algunos, el sue\u00f1o de ondas lentas puede no ser profundo<\/h2>\n

Los investigadores del Hospital Universitario de Lausana<\/a> descubrieron algo interesante cuando estudiaron a un grupo de 30 personas. Veinte de ellas estaban clasificadas como durmientes normales, lo que significa que suelen dormir bastante bien sin problemas de sue\u00f1o evidentes o continuos. Las otras diez personas sufr\u00edan insomnio. Fue en este grupo de diez en el que los investigadores descubrieron una desconexi\u00f3n en la t\u00edpica afirmaci\u00f3n de que el sue\u00f1o de ondas lentas, medido por un EEG, se traduce en la experiencia del sue\u00f1o profundo, lo que significa que uno ha tenido la sensaci\u00f3n de haber dormido profundamente.<\/p>\n

En el estudio se utiliz\u00f3 el sue\u00f1o de laboratorio con monitorizaci\u00f3n EEG, en el que se despertaba a los participantes durante los distintos puntos del ciclo del sue\u00f1o y se les preguntaba por la calidad del sue\u00f1o. Se observaron diferencias en la percepci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o entre los que dorm\u00edan normalmente y los que padec\u00edan insomnio<\/a>, as\u00ed como diferencias en los resultados del electroencefalograma de ambos grupos.<\/p>\n

Seg\u00fan los resultados del estudio, los durmientes normales dec\u00edan sentir que sus dos primeras horas de sue\u00f1o, un periodo no REM, eran las m\u00e1s ligeras. Como era de esperar, los que padec\u00edan insomnio dijeron sentirse m\u00e1s despiertos durante esas dos primeras horas.<\/p>\n

Sin embargo, los que padec\u00edan insomnio tambi\u00e9n dijeron que ten\u00edan la sensaci\u00f3n de dormir m\u00e1s ligero durante el sue\u00f1o REM. Esa fase del sue\u00f1o, la fase REM, suele ser un periodo de sue\u00f1o profundo, y las personas que duermen con normalidad afirman que es cuando duermen m\u00e1s profundamente. Los investigadores tambi\u00e9n observaron que las personas con insomnio a menudo dorm\u00edan cuando cre\u00edan estar despiertas.<\/p>\n

Los investigadores pueden haber descubierto una raz\u00f3n para esa percepci\u00f3n err\u00f3nea. Seg\u00fan los datos recogidos a lo largo del estudio, en las personas con insomnio se produc\u00eda lo que los investigadores denominan una superposici\u00f3n del sue\u00f1o de ondas lentas y de ondas r\u00e1pidas.<\/p>\n

Como explican los investigadores, esta superposici\u00f3n indica que las personas con insomnio est\u00e1n despiertas y dormidas al mismo tiempo. As\u00ed, aunque hayan tenido un sue\u00f1o de ondas lentas seg\u00fan el electroencefalograma, con esa superposici\u00f3n de sue\u00f1o de ondas lentas y de ondas r\u00e1pidas, no tienen la sensaci\u00f3n de haber tenido la experiencia reparadora del sue\u00f1o profundo. Para las personas con insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o, la aparici\u00f3n de ondas cerebrales lentas no siempre indica que se est\u00e9 produciendo un sue\u00f1o profundo sin problemas.<\/p>\n

Por qu\u00e9 es importante<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>El sue\u00f1o profundo<\/a> es una parte vital del sue\u00f1o. Es durante esta parte del sue\u00f1o cuando tienen lugar muchos procesos reparadores tanto en el cerebro como en el cuerpo. Se eliminan las toxinas del cerebro, se reparan y crecen los tejidos<\/a> y se refuerzan los procesos del sistema inmunitario, lo que pone de manifiesto la importancia del sue\u00f1o profundo para la salud y el bienestar general. Y estos son s\u00f3lo algunos de los procesos reparadores que tienen lugar durante este periodo cr\u00edtico del sue\u00f1o.<\/p>\n

A medida que los investigadores aprendan m\u00e1s sobre la mec\u00e1nica del sue\u00f1o y sean capaces de identificar mejor las alteraciones en el proceso del sue\u00f1o sano<\/a>, podr\u00e1n encontrar soluciones espec\u00edficas a los problemas del sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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