{"id":62939,"date":"2021-06-04T10:00:03","date_gmt":"2021-06-04T17:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/caffeine-and-sleep-deprivation-why-coffee-is-not-the-answer\/"},"modified":"2024-07-21T22:54:17","modified_gmt":"2024-07-22T05:54:17","slug":"cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/","title":{"rendered":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n reciente sobre la cafe\u00edna y la falta de sue\u00f1o, el caf\u00e9 y otras bebidas con cafe\u00edna no son la mejor opci\u00f3n para tratar los resultados de un sue\u00f1o deficiente o insuficiente. Publicados en la revista Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition<\/em>, los resultados de un estudio<\/a> del Laboratorio del Sue\u00f1o y el Aprendizaje de la Universidad Estatal de Michigan descubrieron que la cafe\u00edna era incapaz de compensar la falta de sue\u00f1o. Esto era especialmente evidente cuando se trataba del rendimiento en tareas cognitivas de alto nivel. Adem\u00e1s, utilizar la cafe\u00edna como sustituto de un sue\u00f1o adecuado puede contribuir a los<\/a> trastornos del sue\u00f1o y a una mala calidad del mismo.<\/p>\n

El caf\u00e9: No es una soluci\u00f3n eficaz<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>En el estudio de la MSU sobre la cafe\u00edna y la privaci\u00f3n de sue\u00f1o participaron algo m\u00e1s de 275 personas a las que se pidi\u00f3 que realizaran determinadas tareas cognitivas tras haber estado privadas de sue\u00f1o la noche anterior. Los investigadores descubrieron que, aunque la cafe\u00edna puede ayudar a las personas a mantenerse despiertas y puede mejorar el estado de \u00e1nimo cuando est\u00e1n cansadas, as\u00ed como ayudar en la realizaci\u00f3n de tareas cognitivas sencillas, no pod\u00eda aliviar el impacto de la privaci\u00f3n de sue\u00f1o en la realizaci\u00f3n de tareas cognitivas m\u00e1s complejas. La profesora asociada de psicolog\u00eda Kimberly Fenn, responsable del estudio, se\u00f1al\u00f3 el impacto que puede tener esta disminuci\u00f3n del<\/a> rendimiento cognitivo, incluido un mayor riesgo de accidentes de tr\u00e1fico y errores m\u00e9dicos.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre la cafe\u00edna y la falta de sue\u00f1o<\/h2>\n

La privaci\u00f3n y la mala calidad del sue\u00f1o se han reconocido como graves problemas de salud p\u00fablica<\/a> a nivel mundial<\/a>. Un sue\u00f1o insuficiente y de mala calidad puede tener un poderoso impacto negativo tanto en la salud f\u00edsica como mental. No dormir lo suficiente y un sue\u00f1o de mala calidad se asocian a un mayor riesgo de desarrollar numerosas enfermedades y afecciones cr\u00f3nicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.<\/p>\n

La calidad del sue\u00f1o influye en la funci\u00f3n inmunitaria y en los procesos de curaci\u00f3n y crecimiento del organismo. Las personas que cr\u00f3nicamente no duermen bien corren un mayor riesgo de sufrir depresi\u00f3n, ansiedad, otros trastornos del estado de \u00e1nimo<\/a> y trastornos cognitivos. Y el n\u00famero de personas que padecen sue\u00f1o insuficiente, sue\u00f1o de mala calidad y trastornos del sue\u00f1o va en aumento.<\/p>\n

Aunque hay diversos factores que contribuyen a los problemas de sue\u00f1o en el mundo, incluido el propio estilo de vida moderno, los investigadores han descubierto una importante conexi\u00f3n entre la cafe\u00edna y la falta de sue\u00f1o. Esa conexi\u00f3n radica, en parte, en la semivida de la cafe\u00edna, es decir, el tiempo que tarda el organismo en procesar la mitad de la cafe\u00edna que ha consumido una persona. Esta vida media oscila entre cuatro y seis horas. Dependiendo de la cantidad y el momento de la ingesta, el consumo de cafe\u00edna puede retrasar el sue\u00f1o e interrumpir las fases profundas y reparadoras del mismo. Tambi\u00e9n puede empeorar trastornos del sue\u00f1o ya existentes, como el insomnio<\/a>. Despertarse cansado una vez m\u00e1s lleva a muchos a buscar su bebida con cafe\u00edna preferida para ayudarles a pasar otro d\u00eda.<\/p>\n

El consumo de cafe\u00edna no s\u00f3lo incluye el caf\u00e9 y el t\u00e9. Aunque el consumo de refrescos ha disminuido<\/a> en los \u00faltimos a\u00f1os, la gente sigue bebiendo muchos, incluidos los refrescos carbonatados con cafe\u00edna. Con demasiada frecuencia, las bebidas azucaradas y con cafe\u00edna son las preferidas durante todo el d\u00eda y hasta bien entrada la noche. Muchas personas, para combatir el agotamiento, consumen bebidas energ\u00e9ticas con alto contenido en cafe\u00edna o caf\u00e9 y otras bebidas con cafe\u00edna durante el d\u00eda y la noche, con la esperanza de que el impulso de energ\u00eda les ayude a superar otra ronda de tareas y responsabilidades. Sin embargo, para muchos, esas mismas bebidas con cafe\u00edna est\u00e1n dificultando que duerman bien por la noche, poniendo as\u00ed en riesgo su salud y bienestar general, adem\u00e1s de inhibir su capacidad para rendir al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Abordar el problema, no los s\u00edntomas<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Recurrir a la cafe\u00edna para superar el cansancio que se experimenta tras una mala noche de sue\u00f1o no es la mejor opci\u00f3n porque se limita a tratar los s\u00edntomas, y ni siquiera de forma suficiente. La mejor opci\u00f3n es apuntar al origen de los s\u00edntomas, al problema real: no dormir lo suficiente y con calidad.<\/p>\n

Es hora de reconocer que dormir bien es un cuidado personal esencial que desempe\u00f1a un papel vital en la salud f\u00edsica y mental y el bienestar general. La mejor soluci\u00f3n a los efectos de la falta de sue\u00f1o es hacer que dormir lo suficiente sea una verdadera prioridad en su vida.<\/p>\n

Para muchas personas, por supuesto, es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Al fin y al cabo, la vida es exigente, sobre todo si se tienen en cuenta las exigencias y responsabilidades profesionales y familiares. Sin embargo, mirar con lucidez sus prioridades puede ayudarle. Considere su salud a largo plazo frente a lo que esas horas extra en el trabajo pueden aportarle materialmente y si realmente merece la pena sacrificar el sue\u00f1o por esas obligaciones sociales. Simplificar su estilo de vida y despejarla puede ayudarle a encontrar tiempo para dormir mejor.<\/p>\n

Dormir mejor, vivir mejor<\/h2>\n

Dormir mejor est\u00e1 relacionado<\/a> con una mejor salud f\u00edsica, mental y cognitiva. No hay nada que pueda sustituir a una buena noche de sue\u00f1o. En lugar de tratar rutinariamente de sobrellevar un d\u00eda somnoliento con cafe\u00edna, trabaje para dar prioridad a dormir lo suficiente y mejorar la higiene del sue\u00f1o<\/a>. Le ser\u00e1 mucho m\u00e1s \u00fatil, tanto a corto como a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n reciente sobre la cafe\u00edna y la falta de sue\u00f1o, el caf\u00e9 y otras bebidas con cafe\u00edna no son la mejor opci\u00f3n para tratar los resultados de un sue\u00f1o deficiente o insuficiente. Publicados en la revista Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, los resultados de un estudio del Laboratorio del Sue\u00f1o […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":36497,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[205,214],"tags":[],"class_list":{"0":"post-62939","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-energia-es","8":"category-sueno","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nCafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-04T17:00:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T05:54:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n\",\"datePublished\":\"2021-06-04T17:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:54:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\"},\"wordCount\":1044,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Energ\u00eda\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\",\"name\":\"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-04T17:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:54:17+00:00\",\"description\":\"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Koffein und Schlafentzug: Warum Kaffee keine L\u00f6sung ist\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n – Chronobiology.com","description":"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n","og_description":"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2021-06-04T17:00:03+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T05:54:17+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Escrito por":"Denise Abraham","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n","datePublished":"2021-06-04T17:00:03+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:54:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/"},"wordCount":1044,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg","articleSection":["Energ\u00eda","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/","name":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg","datePublished":"2021-06-04T17:00:03+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:54:17+00:00","description":"Research finds coffee isn\u2019t a true solution for a lack of sleep. In fact, caffeine and sleep deprivation may be linked.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-6-1.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Koffein und Schlafentzug: Warum Kaffee keine L\u00f6sung ist"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cafe-na-y-falta-de-sue-o-por-qu-el-caf-no-es-la-soluci-n\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cafe\u00edna y falta de sue\u00f1o: Por qu\u00e9 el caf\u00e9 no es la soluci\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62939"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62939"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62940,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62939\/revisions\/62940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}