{"id":62937,"date":"2021-06-02T11:32:37","date_gmt":"2021-06-02T18:32:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/can-sleeping-with-your-pet-be-beneficial\/"},"modified":"2024-07-21T22:54:14","modified_gmt":"2024-07-22T05:54:14","slug":"dormir-con-su-mascota-puede-ser-beneficioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/dormir-con-su-mascota-puede-ser-beneficioso\/","title":{"rendered":"\u00bfDormir con su mascota puede ser beneficioso?"},"content":{"rendered":"

Dormir con mascotas es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que se piensa. Sin embargo, todav\u00eda hay mucha gente que no aprueba esta pr\u00e1ctica, alegando problemas de salud e higiene. Aunque en algunas circunstancias de salud no es aconsejable dormir con mascotas, para la mayor\u00eda de las personas, incluidos los ni\u00f1os mayores, los problemas de salud son m\u00ednimos. De hecho, nuevas investigaciones muestran una serie de beneficios potenciales de dormir con su mascota<\/a>. Estos beneficios potenciales incluyen importantes ventajas psicol\u00f3gicas, como la reducci\u00f3n de la ansiedad y el aumento de la sensaci\u00f3n de seguridad.<\/p>\n

Las mascotas pueden tener un impacto positivo en la salud<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>El impacto positivo de los animales de compa\u00f1\u00eda en la salud y el bienestar general ya est\u00e1 bien establecido<\/a>. Entre los beneficios para la salud f\u00edsica se incluyen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, una mejor salud cardiovascular y unos niveles de colesterol m\u00e1s saludables. Adem\u00e1s, tener un perro puede animar a su due\u00f1o a aumentar la actividad f\u00edsica, un factor esencial para mejorar la salud en general.<\/p>\n

Sacar a pasear a una mascota puede ayudar a aumentar la exposici\u00f3n a la luz solar y a la luz del atardecer, lo que favorece un ritmo circadiano<\/a> m\u00e1s saludable y un mejor sue\u00f1o<\/a> nocturno. Tener animales de compa\u00f1\u00eda se asocia a<\/a> una reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s y del<\/a> riesgo de depresi\u00f3n<\/a> y ansiedad, y puede ayudar a reducir el riesgo de sentirse solo. Pasear con una mascota tambi\u00e9n puede aumentar la interacci\u00f3n social, otro medio importante para mejorar la salud mental y el bienestar general.<\/p>\n

Beneficios de dormir con su mascota<\/h2>\n

Dormir con una mascota puede promover<\/a> un mejor sue\u00f1o al aumentar los sentimientos de seguridad y comodidad, as\u00ed como al ayudar a aumentar los niveles de oxitocina. Esto, a su vez, puede promover las ondas cerebrales theta asociadas con el sue\u00f1o REM, que es esencial para una noche de sue\u00f1o buena y saludable. Acurrucarse con una mascota mientras se duerme tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, disminuyendo la producci\u00f3n de cortisol.<\/p>\n

Algunos estudios<\/a> demuestran que dormir con una mascota puede ayudar en el tratamiento del insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o. La reducci\u00f3n de la ansiedad y el estr\u00e9s asociada a la existencia de un fuerte v\u00ednculo con una mascota -a menudo potenciada por el hecho de compartir la cama con ella- puede incluso ayudar a disminuir las pesadillas y los incidentes de terror nocturno.<\/p>\n

Ni\u00f1os que duermen con mascotas<\/h2>\n

Nuevas investigaciones<\/a> indican que permitir que los ni\u00f1os duerman con mascotas no suele tener efectos negativos sobre la salud o la calidad del sue\u00f1o. De hecho, en los ni\u00f1os mayores, puede mejorar ambas cosas. Por ejemplo, numerosos estudios indican que la exposici\u00f3n temprana<\/a> a posibles al\u00e9rgenos, como la caspa de las mascotas, puede reducir el riesgo de contraer alergias al ayudar a reforzar la funci\u00f3n del sistema inmunitario.<\/p>\n

Un estudio reciente, realizado por investigadores de la Universidad Concordia de Montreal, demostr\u00f3 que los ni\u00f1os que dorm\u00edan con animales de compa\u00f1\u00eda ten\u00edan una mejor calidad del sue\u00f1o. Seg\u00fan los investigadores, esto se debe probablemente a los beneficios emocionales y psicol\u00f3gicos que reciben los ni\u00f1os al estar cerca de sus mascotas.<\/p>\n

Aunque los ni\u00f1os mayores pueden beneficiarse de dormir con mascotas, no es seguro permitir que los beb\u00e9s y los ni\u00f1os peque\u00f1os duerman con mascotas. Los beb\u00e9s pueden ser asfixiados accidentalmente por una mascota si quedan atrapados debajo de ella sin la fuerza o destreza necesarias para salir de debajo de ellos. Los beb\u00e9s y los ni\u00f1os peque\u00f1os pueden resultar heridos accidentalmente por los animales de compa\u00f1\u00eda o, en el caso de animales peque\u00f1os, pueden herir accidentalmente al animal. Los ni\u00f1os peque\u00f1os nunca deben quedarse solos con animales de compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Dormir con mascotas no es para todo el mundo<\/h2>\n

Las personas con alergias graves<\/a> y otros problemas de salud probablemente no deber\u00edan dormir con animales de compa\u00f1\u00eda. Las personas que dependen de m\u00e1quinas de ox\u00edgeno y otros tipos de equipos m\u00e9dicos esenciales que podr\u00edan causar una crisis de salud si se desenchufan o se caen, deber\u00edan pens\u00e1rselo muy bien antes de dormir con mascotas.<\/p>\n

No todas las mascotas son buenas compa\u00f1eras de cama. Algunos perros son excitables y ladradores, y cada peque\u00f1a cosa en el vecindario les pone nerviosos, desde el viento que hace que la rama de un \u00e1rbol roce la casa hasta la puerta de un coche que se cierra en la calle. Esto puede provocar una noche de insomnio. Para las personas con sue\u00f1o ligero, dormir con mascotas puede reducir la calidad general del sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

Maneras de mejorar el sue\u00f1o compartido con mascotas<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Aunque hay algunas enfermedades que pueden pasar de las mascotas a los humanos, este fen\u00f3meno es muy raro cuando las mascotas est\u00e1n bien cuidadas. Si tu mascota va a dormir contigo o con tu hijo, vigila que no tenga pulgas, garrapatas ni gusanos<\/a>. Sin embargo, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que ser selectivo a la hora de tratar esas plagas para asegurarte de no exponerte a ti o a tu hijo a productos qu\u00edmicos peligrosos.<\/p>\n

Aseg\u00farate de que tu mascota est\u00e1 bien adiestrada y bien educada en casa o en la caja de arena para evitar accidentes desagradables. No permitas que un perro territorial duerma con un ni\u00f1o. Un guardi\u00e1n de los recursos territoriales siempre puede ser peligroso.<\/p>\n

Las viejas costumbres pueden tener sentido hoy en d\u00eda<\/h2>\n

Dormir con mascotas no es nada nuevo<\/a>. Aparte de la protecci\u00f3n f\u00edsica, algunas culturas ind\u00edgenas cre\u00edan que dormir con mascotas tambi\u00e9n ofrec\u00eda protecci\u00f3n espiritual. Como indica el origen de la frase \u00abla noche de los tres perros\u00bb, en la \u00e9poca anterior a la calefacci\u00f3n central, los perros eran un buen calentador de camas para muchas personas que viv\u00edan en climas fr\u00edos. En muchas partes del mundo, dormir con mascotas era una tradici\u00f3n cultural. Para un n\u00famero cada vez mayor de due\u00f1os de mascotas modernos, esas viejas tradiciones de dormir con mascotas tienen un sentido pr\u00e1ctico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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