{"id":62817,"date":"2020-05-18T12:01:35","date_gmt":"2020-05-18T19:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/understanding-how-aging-of-eyes-disrupts-circadian-rhythm\/"},"modified":"2024-07-21T22:30:35","modified_gmt":"2024-07-22T05:30:35","slug":"entender-c-mo-el-envejecimiento-de-los-ojos-altera-el-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/entender-c-mo-el-envejecimiento-de-los-ojos-altera-el-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"Entender c\u00f3mo el envejecimiento de los ojos altera el ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"

Aunque la mayor\u00eda de la gente sabe muy bien c\u00f3mo afecta el envejecimiento a las distintas funciones del organismo, sus efectos sobre los patrones de sue\u00f1o y el ritmo circadiano no se han comprendido tan bien hasta hace poco. Cada vez son m\u00e1s las investigaciones que demuestran c\u00f3mo el ritmo circadiano natural del cuerpo puede verse alterado por una mala salud ocular. Para entender c\u00f3mo el envejecimiento de los ojos altera el ritmo circadiano, es necesario comprender la relaci\u00f3n entre todas estas funciones corporales y los problemas de salud resultantes.<\/p>\n

C\u00f3mo cambia el ojo a medida que envejece<\/h2>\n

Ni siquiera sus ojos son inmunes al deterioro a medida que envejece.<\/a> Los ojos sufren una serie de cambios a medida que envejecemos, entre los que se incluyen los siguientes:<\/p>\n

Enfermedades oculares relacionadas con la edad<\/h3>\n

\"aging<\/a>Uno de los cambios m\u00e1s graves que se producen con la edad es el aumento del riesgo de desarrollar diversos tipos de enfermedades oculares. Entre los problemas que hay que tener en cuenta est\u00e1n la degeneraci\u00f3n macular, el glaucoma y la retinopat\u00eda diab\u00e9tica.<\/p>\n

Ojos amarillentos o marrones<\/h3>\n

A\u00f1os de exposici\u00f3n a elementos como el viento, la luz ultravioleta e impurezas ambientales como el polvo pueden hacer que los ojos empiecen a amarillear o volverse marrones a medida que se acumulan estos efectos.<\/p>\n

Adelgazamiento de la conjuntiva<\/h3>\n

La conjuntiva es una capa de tejido que recubre el ojo y los p\u00e1rpados. A medida que se envejece, este revestimiento protector empieza a hacerse m\u00e1s fino, permitiendo que entren en los ojos m\u00e1s materiales extra\u00f1os e infecciones.<\/p>\n

Mayor transparencia de la escler\u00f3tica<\/h3>\n

Al igual que la conjuntiva, la escler\u00f3tica sirve de barrera protectora y proporciona al ojo estructura y rigidez. Al volverse m\u00e1s transparente con la edad, algunas personas notan un tono azulado en el ojo.<\/p>\n

Definici\u00f3n de los ritmos circadianos<\/h2>\n

Para entender c\u00f3mo afecta la salud ocular a los patrones de sue\u00f1o, primero hay que comprender la funci\u00f3n del ritmo circadiano.<\/a> Este reloj biol\u00f3gico interno de 24 horas dicta el ciclo sue\u00f1o-vigilia, as\u00ed como otros ritmos diarios.<\/p>\n

Este ritmo c\u00edclico y la liberaci\u00f3n asociada de hormonas despiertan al cuerpo por la ma\u00f1ana y lo mantienen alerta durante todo el d\u00eda. Al mismo tiempo, la hormona cortisol est\u00e1 en sus niveles m\u00e1s altos durante el d\u00eda para proporcionar energ\u00eda. Por la noche, el cuerpo comienza a liberar de forma natural la hormona del sue\u00f1o conocida como melatonina, que se suprime durante las horas diurnas de alto funcionamiento. Cuando el ritmo circadiano alcanza un punto bajo por la noche gracias a la liberaci\u00f3n programada de melatonina, el cuerpo est\u00e1 m\u00e1s preparado para descansar y repararse. Este ciclo de reparaci\u00f3n es crucial para su salud general.<\/p>\n

El ritmo circadiano depende de la presencia de luz<\/a> para funcionar a niveles m\u00e1ximos. Los ojos desempe\u00f1an un papel importante a la hora de procesar la luz y transmitirla a las zonas del cerebro que controlan los ritmos circadianos.<\/p>\n

Las investigaciones han demostrado que las personas con ritmos circadianos alterados no son capaces de descansar lo suficiente. Esta falta de sue\u00f1o de calidad les pone en riesgo de padecer una serie de problemas de salud. Las personas especialmente susceptibles a las alteraciones del ritmo circadiano son los trabajadores por turnos que trabajan de noche y duermen durante el d\u00eda.<\/p>\n

C\u00f3mo el envejecimiento de los ojos altera el ritmo circadiano<\/h2>\n

A medida que el cuerpo comienza a envejecer, el cristalino del ojo empieza a amarillear y la pupila se estrecha. Esto ocurre porque los m\u00fasculos que controlan el tama\u00f1o de la pupila y su reacci\u00f3n a la luz pierden fuerza gradualmente. Como resultado, la pupila se vuelve m\u00e1s peque\u00f1a y menos sensible a los cambios de la iluminaci\u00f3n que le rodea<\/a>.<\/p>\n

Debido a estos cambios, los ojos pierden eficacia para absorber la luz. Esto es especialmente cierto en el caso de la luz azul. Esta parte del espectro luminoso est\u00e1 directamente relacionada con la capacidad del organismo para regular el ritmo circadiano.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta a la salud general un ritmo circadiano alterado<\/strong><\/h2>\n

\"aging<\/a>Los efectos de un ritmo circadiano alterado van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo descansado que nos sintamos a lo largo del d\u00eda. Cada vez hay m\u00e1s pruebas que indican que la alteraci\u00f3n de este ritmo natural puede provocar un gran n\u00famero de problemas de salud. Entre estos riesgos se incluyen un aumento de las probabilidades de muerte prematura, problemas cardiovasculares, disminuci\u00f3n de la respuesta del sistema inmunitario, diabetes, c\u00e1ncer y s\u00edndromes metab\u00f3licos. Para mitigar estos riesgos, es importante hacer todo lo posible por cuidar los ojos y la vista a medida que se envejece.<\/p>\n

El envejecimiento es una parte natural de la vida. Aunque no se puede detener por completo el proceso de envejecimiento, hay medidas que se pueden tomar para ralentizar el deterioro del organismo y as\u00ed poder disfrutar de una vida m\u00e1s plena y saludable.<\/p>\n

Cuidar losojos<\/a> nutriendo el organismo con vitaminas A, C y E y someterse a revisiones oftalmol\u00f3gicas peri\u00f3dicas son s\u00f3lo algunas de las formas de protegerlos y mantener una buena salud. Los beneficios de cuidar los ojos se extender\u00e1n a la regulaci\u00f3n del ritmo circadiano y a los patrones generales de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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