{"id":62789,"date":"2020-03-04T10:58:21","date_gmt":"2020-03-04T18:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronobiology-and-sight-how-the-eyes-synchronize-our-internal-clocks\/"},"modified":"2024-07-21T22:29:50","modified_gmt":"2024-07-22T05:29:50","slug":"cronobiolog-a-y-vista-c-mo-los-ojos-sincronizan-nuestros-relojes-internos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cronobiolog-a-y-vista-c-mo-los-ojos-sincronizan-nuestros-relojes-internos\/","title":{"rendered":"Cronobiolog\u00eda y vista: c\u00f3mo los ojos sincronizan nuestros relojes internos"},"content":{"rendered":"

Sin visi\u00f3n, nos perder\u00edamos muchas experiencias. Tendr\u00edamos problemas para navegar por nuestro mundo y desempe\u00f1ar determinadas profesiones. Tambi\u00e9n perder\u00edamos elementos intangibles de la vista, como ver las caras de nuestros seres queridos o apreciar una obra de arte. Sin embargo, estamos empezando a descubrir que nuestros ojos no s\u00f3lo son importantes para la vista. Seg\u00fan varios estudios recientes sobre cronobiolog\u00eda y vista<\/a>, nuestros ojos tambi\u00e9n contribuyen a ajustar nuestros relojes internos.<\/p>\n

Las m\u00faltiples funciones del ojo<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Nuestros ojos tienen estructuras especializadas conocidas como bastones y conos que perciben los niveles de luz y env\u00edan mensajes al cerebro sobre el mundo que nos rodea. Estos mensajes pasan de la retina al cerebro, donde se convierten en lo que percibimos como visi\u00f3n.<\/p>\n

Sin embargo, \u00e9stas no son las \u00fanicas c\u00e9lulas especializadas del ojo. Tambi\u00e9n tenemos estructuras especializadas que detectan el nivel general de luz<\/a>, as\u00ed como la longitud de onda de esta luz. Estas estructuras env\u00edan esta informaci\u00f3n a una zona muy diferente del cerebro, el n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico (SCN<\/a> ) del hipot\u00e1lamo. Esto ayuda a nuestro cerebro a ajustar y programar nuestros relojes internos para que nuestro horario de sue\u00f1o refleje el del mundo que nos rodea. Los mensajes sobre la hora del d\u00eda se env\u00edan a todo el cuerpo para que nuestros sistemas org\u00e1nicos puedan sincronizarse.<\/p>\n

Aunque nuestros ritmos circadianos son innatos, necesitamos alinear nuestros relojes con los del mundo que nos rodea. Nuestros ojos ayudan a mantener sincronizados nuestros relojes internos con nuestros horarios para que podamos vivir lo mejor posible. Adem\u00e1s, cada vez hay m\u00e1s pruebas de que, sin un reloj interno bien regulado, corremos un mayor riesgo de padecer diversas enfermedades.<\/p>\n

Nuevas investigaciones sobre cronobiolog\u00eda y vista<\/h2>\n

Est\u00e1 claro que nuestros ojos est\u00e1n hechos para hacer mucho m\u00e1s que ayudarnos a ver. Tambi\u00e9n act\u00faan como una especie de medidor de luz, ayud\u00e1ndonos a ajustar nuestro ritmo circadiano al mundo que nos rodea. Esto es importante porque nuevas investigaciones sugieren que el ritmo circadiano humano no es naturalmente un ritmo de 24 horas.<\/p>\n

Por razones que los cient\u00edficos no acaban de comprender, nuestros cerebros no funcionan de forma natural con un ciclo de sue\u00f1o-vigilia de 24 horas<\/a>. Para vivir c\u00f3modamente con ese horario, debemos recurrir a se\u00f1ales luminosas que indiquen a nuestro cerebro c\u00f3mo ajustarse.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se adaptan las personas ciegas o con problemas oculares? Varios estudios sugieren que se trata de un importante problema de salud para las personas con problemas de visi\u00f3n. M\u00e1s del 70% de las personas con ceguera padecen trastornos del sue\u00f1o no 24 horas, un trastorno en el que sus ritmos circadianos no coinciden con el d\u00eda de 24 horas de nuestro planeta.<\/p>\n

Desaf\u00edos circadianos para las personas con visi\u00f3n reducida<\/h2>\n

Las personas con ceguera, problemas de visi\u00f3n y otras discapacidades visuales son m\u00e1s propensas a sufrir diversos problemas con sus relojes internos. Las personas con problemas de visi\u00f3n comunes, como la miop\u00eda, son a\u00fan m\u00e1s propensas a<\/a> sufrir trastornos circadianos.<\/p>\n

La miop\u00eda, tambi\u00e9n conocida como visi\u00f3n corta, es un problema com\u00fan. Las personas con este trastorno de la vista tienen problemas para ver cosas que est\u00e1n lejos. Casi siempre se corrige con gafas o lentes de contacto. Las tasas de miop\u00eda han aumentado considerablemente en las \u00faltimas d\u00e9cadas, pero en general no se considera un problema de inter\u00e9s p\u00fablico. Como la miop\u00eda se trata casi siempre con unas simples gafas, no se considera un peligro para la salud.<\/p>\n

En general, la miop\u00eda no se considera un gran problema debido a sus efectos leves y a lo f\u00e1cil que es tratarla. Sin embargo, varios estudios recientes sugieren que puede afectar a la forma de dormir. Las personas con miop\u00eda tienen \u00edndices m\u00e1s elevados de melatonina<\/a>, una hormona que suele asociarse con el sue\u00f1o. Esto sugiere que sus ojos no desempe\u00f1an tan bien su funci\u00f3n secundaria de sincronizaci\u00f3n circadiana. En resumen, debido a la relaci\u00f3n entre la cronobiolog\u00eda y la vista, es posible que las personas con este trastorno com\u00fan de la vista no est\u00e9n gestionando sus relojes internos tan bien como los dem\u00e1s.<\/p>\n

Sue\u00f1o, reloj y salud<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>\u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener el ritmo circadiano? Cada vez hay m\u00e1s pruebas de que hacerlo es crucial para nuestra salud y bienestar. Las personas con trastornos circadianos son m\u00e1s propensas a desarrollar c\u00e1ncer, enfermedades metab\u00f3licas e incluso infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares a lo largo de su vida. Adem\u00e1s, nuestros relojes internos nos ayudan a dormir mejor y, por tanto, a sentirnos mejor en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Si padece alg\u00fan tipo de trastorno de la visi\u00f3n, incluso algo tan simple como la miop\u00eda, es posible que necesite un poco de ayuda para mantener sus relojes internos en el buen camino. Considere la posibilidad de adoptar medidas sencillas en su estilo de vida, como recibir mucha luz a lo largo del d\u00eda o tomar un suplemento de melatonina por la noche. Incluso unos pocos cambios sencillos pueden ayudarle a mantener sus relojes en hora y disfrutar de un horario de sue\u00f1o bien regulado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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