{"id":62785,"date":"2020-02-21T16:16:56","date_gmt":"2020-02-22T00:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronobiology-and-metabolism-the-role-of-clock-genes\/"},"modified":"2024-07-21T22:29:41","modified_gmt":"2024-07-22T05:29:41","slug":"cronobiolog-a-y-metabolismo-el-papel-de-los-genes-reloj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cronobiolog-a-y-metabolismo-el-papel-de-los-genes-reloj\/","title":{"rendered":"Cronobiolog\u00eda y metabolismo: El papel de los genes reloj"},"content":{"rendered":"

El metabolismo es uno de los procesos m\u00e1s importantes del cuerpo humano. Como todos los dem\u00e1s procesos vitales, est\u00e1 profundamente relacionado con los relojes internos. Varios estudios recientes sobre cronobiolog\u00eda y metabolismo han descubierto que el ritmo circadiano de 24 horas del cuerpo afecta a diversos procesos metab\u00f3licos, lo que indica que mantener un ciclo sue\u00f1o-vigilia saludable puede ser incluso m\u00e1s importante de lo que se cre\u00eda.<\/p>\n

La importancia del metabolismo<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Cuando o\u00edmos el t\u00e9rmino \u00abmetabolismo\u00bb, la mayor\u00eda de nosotros pensamos en la rapidez con la que quemamos calor\u00edas y en nuestro peso. Sin embargo, el t\u00e9rmino significa mucho m\u00e1s que eso. El metabolismo engloba todas las actividades que realiza nuestro cuerpo para producir energ\u00eda, incluida la quema de calor\u00edas, pero tambi\u00e9n otras muchas funciones.<\/p>\n

Cuando nuestro metabolismo no funciona correctamente, pueden ocurrir muchas cosas. Podemos volvernos obesos o, en el otro extremo del espectro, adelgazar peligrosamente. Podemos desarrollar diabetes, enfermedades tiroideas u otras dolencias.<\/p>\n

Las enfermedades metab\u00f3licas son cada vez m\u00e1s frecuentes; varios estudios que examinan la cronobiolog\u00eda y el metabolismo las han relacionado incluso con una tasa creciente de trastornos del sue\u00f1o y otros trastornos del ritmo circadiano.<\/p>\n

Cronobiolog\u00eda y metabolismo<\/h2>\n

Los relojes circadianos no s\u00f3lo est\u00e1n presentes en nuestro cerebro, sino en todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo. Estos relojes reciben mensajes de otras partes del cuerpo para poder mantenerse sincronizados con otras c\u00e9lulas. Los genes que controlan estos relojes se conocen como genes reloj.<\/p>\n

Los genes reloj ayudan a nuestras c\u00e9lulas a percibir la hora del d\u00eda y a reaccionar adecuadamente. Por ejemplo, solemos ayunar por la noche mientras dormimos, lo que requiere procesos metab\u00f3licos muy diferentes a los que se producen durante el d\u00eda, cuando estamos bien alimentados y tambi\u00e9n quemamos energ\u00eda a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Aunque nuestros metabolismos mantienen hasta cierto punto su propio ritmo, los mensajes del entorno regulan los genes del Reloj y ayudan as\u00ed a que nuestro metabolismo se ajuste con precisi\u00f3n a la hora del d\u00eda<\/a>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre sin el trabajo de estos genes reloj? Varios estudios han analizado la salud de animales en los que se han desactivado estos genes. Todos estos animales presentaban una incidencia mucho mayor de trastornos del metabolismo<\/a>, incluida una tasa mucho m\u00e1s elevada de diabetes.<\/p>\n

\u00bfPuede su metabolismo afectar a su ritmo circadiano?<\/h2>\n

Aunque los relojes internos pueden afectar al metabolismo<\/a>, tambi\u00e9n hay pruebas de que, a la inversa, el metabolismo afecta al ritmo circadiano. Los relojes maestros de nuestro cerebro se basan en una serie de se\u00f1ales para percibir la hora del d\u00eda o de la noche. La luz es una se\u00f1al muy importante y quiz\u00e1 la m\u00e1s conocida. La temperatura y la ingesta de calor\u00edas tambi\u00e9n ayudan a nuestro cerebro a determinar con precisi\u00f3n la hora del d\u00eda.<\/p>\n

El tejido adiposo parece desempe\u00f1ar un papel importante en la regulaci\u00f3n del ritmo circadiano<\/a>. El tejido adiposo libera hormonas que controlan el hambre, la energ\u00eda y otros factores. Estas hormonas tambi\u00e9n se comunican con nuestros relojes internos, ya que liberamos hormonas asociadas a la alimentaci\u00f3n que, a su vez, indican a nuestro ritmo circadiano que estamos despiertos y activos. De este modo, la ingesta de alimentos puede actuar como un zeitgeber<\/a>, o se\u00f1al interna de la hora del d\u00eda.<\/p>\n

Nuestros relojes internos se comunican con nuestras c\u00e9lulas, que a su vez se comunican con nosotros. Cuando esta comunicaci\u00f3n es fluida, se convierte en una conversaci\u00f3n que permite a nuestro cuerpo sincronizar una serie de procesos complejos con la hora del d\u00eda y nuestras propias actividades.<\/p>\n

Aplicaciones en la vida real<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Hay varias formas de utilizar esta informaci\u00f3n para mejorar la vida humana. En primer lugar, comprender la hora del d\u00eda en la que se producen los distintos procesos metab\u00f3licos se est\u00e1 convirtiendo r\u00e1pidamente en una ayuda para determinar cu\u00e1ndo deben tomarse determinados medicamentos. Estamos aprendiendo r\u00e1pidamente que algunos medicamentos, como los de la tensi\u00f3n arterial, funcionan mejor si se toman a determinadas horas del d\u00eda.<\/p>\n

En segundo lugar, estamos aprendiendo m\u00e1s sobre c\u00f3mo podemos cambiar nuestros h\u00e1bitos alimentarios para favorecer un ritmo circadiano m\u00e1s saludable. Ciertas pr\u00e1cticas como el ayuno intermitente parecen tener un impacto especialmente grande en nuestros relojes<\/a> internos, ayud\u00e1ndonos a tener una mejor salud de todo el cuerpo y un metabolismo a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Por \u00faltimo, esta nueva informaci\u00f3n nos est\u00e1 ayudando a prevenir enfermedades. Apenas estamos empezando a descubrir todas las formas en que nuestros ritmos circadianos pueden causar enfermedades cuando nuestros relojes internos no funcionan seg\u00fan lo previsto. Comer a ciertas horas del d\u00eda y cambiar los h\u00e1bitos para promover un ritmo circadiano saludable puede evitar mucho sufrimiento.<\/p>\n

La sincronizaci\u00f3n lo es todo<\/h2>\n

Mantener el ritmo circadiano en hora es tan importante para la salud como seguir una dieta sana o hacer mucho ejercicio. Para vivir una vida lo m\u00e1s larga y saludable posible, debemos mantener alineados nuestros relojes internos<\/a>. Varios estudios recientes demuestran lo importantes que son nuestros h\u00e1bitos alimentarios y metab\u00f3licos para mantener nuestro ritmo circadiano -y nuestra salud- en el buen camino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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