{"id":62771,"date":"2020-01-22T10:37:49","date_gmt":"2020-01-22T18:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-research-confirms-too-much-sleep-raises-stroke-risk\/"},"modified":"2024-07-21T22:29:20","modified_gmt":"2024-07-22T05:29:20","slug":"una-nueva-investigaci-n-confirma-que-dormir-demasiado-aumenta-el-riesgo-de-ictus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/una-nueva-investigaci-n-confirma-que-dormir-demasiado-aumenta-el-riesgo-de-ictus\/","title":{"rendered":"Una nueva investigaci\u00f3n confirma que dormir demasiado aumenta el riesgo de ictus"},"content":{"rendered":"

Aunque hay muchos aspectos comunes en el sue\u00f1o humano, tambi\u00e9n hay una gran variaci\u00f3n. La persona media necesita entre siete y nueve horas por noche<\/a>, pero todos conocemos a personas at\u00edpicas. Algunas personas parecen sobrevivir con tan s\u00f3lo cuatro horas por noche sin problemas, mientras que otras necesitan diez horas o m\u00e1s para funcionar \u00f3ptimamente al d\u00eda siguiente. Seg\u00fan un nuevo estudio, necesitar muchas m\u00e1s horas de sue\u00f1o que la media puede aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares graves<\/a>. Dormir demasiado aumenta el riesgo de ictus, al igual que dormir la siesta durante el d\u00eda y algunos otros h\u00e1bitos que antes consider\u00e1bamos normales.<\/p>\n

Los peligros del ictus<\/h2>\n

\"New<\/a>El ictus afecta cada a\u00f1o a unos 15 millones de personas en todo el mundo. Estos episodios cardiovasculares se producen cuando hay un problema en los vasos sangu\u00edneos que irrigan el cerebro, lo que provoca una disminuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo (y, por tanto, del suministro de ox\u00edgeno y nutrientes) durante un tiempo suficiente para que los tejidos cerebrales sufran da\u00f1os permanentes. En un ictus isqu\u00e9mico, el flujo sangu\u00edneo se bloquea por completo, a menudo por una placa o por un co\u00e1gulo de sangre. En un ictus hemorr\u00e1gico<\/a>, un vaso sangu\u00edneo se rompe, inundando el cerebro de sangre en el lugar de la rotura y matando de hambre a las c\u00e9lulas y tejidos que se encuentran aguas abajo.<\/p>\n

Aunque comunes, los ictus pueden ser devastadores. M\u00e1s de un tercio de las personas que los sufren, unos 6 millones, morir\u00e1n a causa de ellos. Otros 5 millones sufrir\u00e1n discapacidad de por vida. Las personas que sobreviven suelen perder el uso de la zona del cerebro afectada para el resto de sus vidas. Pueden tener d\u00e9ficits del habla o p\u00e9rdida de control sobre una parte de su cuerpo. Aunque existen terapias que pueden entrenar a los afectados para realizar algunas tareas utilizando distintas zonas del cerebro, muchas personas quedan permanentemente discapacitadas.<\/p>\n

Hay muchos factores de riesgo de ictus. Cualquier cosa que da\u00f1e los vasos sangu\u00edneos, como la hipertensi\u00f3n y el colesterol alto, aumenta el riesgo. Los comportamientos que aumentan la inflamaci\u00f3n, como fumar, tambi\u00e9n pueden contribuir. Seg\u00fan un nuevo estudio, los comportamientos an\u00f3malos durante el sue\u00f1o, como las siestas diurnas y dormir demasiado, tambi\u00e9n aumentan el riesgo de<\/a> ictus.<\/p>\n

C\u00f3mo el exceso de sue\u00f1o aumenta el riesgo de ictus<\/h2>\n

El nuevo estudio, realizado en China, analiz\u00f3 la salud y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de 31.750 personas de 62 a\u00f1os. Ninguno de los participantes en el estudio ten\u00eda antecedentes de ictus ni ninguna otra enfermedad cr\u00f3nica. Alrededor del 8% de los participantes admiti\u00f3 dormir la siesta durante m\u00e1s de 90 minutos de forma habitual. Casi una cuarta parte declar\u00f3 dormir al menos nueve horas cada noche.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, los investigadores realizaron un seguimiento de los participantes durante unos seis a\u00f1os, tomando nota de todos los acontecimientos sanitarios importantes. Algo m\u00e1s de 1.500 personas sufrieron accidentes cerebrovasculares durante este periodo. Cuando los investigadores recopilaron los datos, se observ\u00f3 una correlaci\u00f3n interesante. Las personas que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas y las que hac\u00edan largas siestas diurnas ten\u00edan un 85% m\u00e1s de riesgo de<\/a> sufrir un ictus que las personas que dorm\u00edan poco tiempo o un tiempo medio por la noche.<\/p>\n

La calidad del sue\u00f1o tambi\u00e9n parece influir en el riesgo de ictus. Las personas que calificaron de mala la calidad de su sue\u00f1o ten\u00edan un 29% m\u00e1s de probabilidades de sufrir un ictus.<\/p>\n

Sue\u00f1o y salud cardiovascular<\/h2>\n

Los investigadores que participaron en este estudio reconocen que su investigaci\u00f3n tiene varias limitaciones. En primer lugar, el estudio s\u00f3lo examina una correlaci\u00f3n o v\u00ednculo. No buscaron (y por tanto no encontraron) pruebas de que dormir demasiado sea una causa directa de ictus. Existe la posibilidad de que las personas con problemas de salud no diagnosticados que provocan ictus tambi\u00e9n necesiten dormir m\u00e1s. En segundo lugar, el estudio no analiz\u00f3 los ronquidos ni la apnea del sue\u00f1o, que pueden disminuir la calidad del sue\u00f1o y aumentar el tiempo que las personas necesitan dormir, adem\u00e1s de provocar un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Sin embargo, se observaron algunas conexiones interesantes. Los investigadores se\u00f1alan que el aumento de las necesidades de sue\u00f1o se ha relacionado con el aumento de los niveles de colesterol y el aumento del per\u00edmetro de la cintura, dos factores que se han relacionado con las enfermedades cardiovasculares y el aumento de las necesidades de sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

\u00bfDuerme demasiado?<\/h2>\n

\"New<\/a>Si duerme nueve o m\u00e1s horas cada noche, es importante encontrar el motivo. Es posible que padezca apnea del sue\u00f1o, un trastorno en el que las personas sufren obstrucciones de las v\u00edas respiratorias que provocan ronquidos y un menor aporte de ox\u00edgeno durante la noche. Tambi\u00e9n puede tener una mala condici\u00f3n f\u00edsica por falta de ejercicio u otros problemas relacionados con su estilo de vida. Esto puede provocar fatiga y aumentar las necesidades de sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por \u00faltimo, es posible que se encuentre en las primeras fases de una enfermedad cardiaca, que puede tratarse antes de que provoque un ictus.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las causas del aumento de las necesidades de sue\u00f1o son tratables. Aunque no dormir lo suficiente es un riesgo para la salud, necesitar una mayor cantidad de sue\u00f1o es una se\u00f1al de que algo va mal en su salud. Escuchar a su cuerpo es el primer paso para obtener tratamiento antes de que tenga un efecto devastador para su salud.<\/p>\n

El sue\u00f1o es importante para la salud de todo el cuerpo. Tambi\u00e9n puede ser un indicador importante de su salud general. Si unos sencillos cambios en su estilo de vida no le ayudan a sentirse descansado tras una cantidad normal de sue\u00f1o, hable con su m\u00e9dico sobre c\u00f3mo puede obtener el tratamiento m\u00e9dico y el descanso que necesita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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