{"id":62765,"date":"2020-01-03T09:00:05","date_gmt":"2020-01-03T17:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/specialized-immune-cells-maintain-brain-during-sleep\/"},"modified":"2024-07-21T22:29:12","modified_gmt":"2024-07-22T05:29:12","slug":"c-lulas-inmunitarias-especializadas-mantienen-el-cerebro-durante-el-sue-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-lulas-inmunitarias-especializadas-mantienen-el-cerebro-durante-el-sue-o\/","title":{"rendered":"C\u00e9lulas inmunitarias especializadas mantienen el cerebro durante el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Aunque parezca que el cerebro se apaga cuando dormimos, las investigaciones han descubierto que en realidad permanece muy activo durante toda la noche. De hecho, algunas de las tareas de mantenimiento m\u00e1s importantes del tejido cerebral se realizan por la noche mientras dormimos. Cuando dormimos, las c\u00e9lulas inmunitarias mantienen el tejido cerebral y un complejo sistema glinf\u00e1tico limpia nuestros tejidos de desechos metab\u00f3licos. Si necesitabas otra raz\u00f3n para asegurarte de que duermes lo que es tan vital para tu salud, aqu\u00ed la tienes.<\/p>\n

Su cerebro sobre el sue\u00f1o<\/h2>\n

\"Specialized<\/a>Hubo un tiempo, no hace mucho, en el que se cre\u00eda que nuestro cerebro se apagaba por completo por la noche, excepto para so\u00f1ar de vez en cuando. Ahora, sin embargo, la tecnolog\u00eda moderna y las pruebas han hecho posible que veamos exactamente lo ocupado que est\u00e1 nuestro cerebro cuando estamos profundamente dormidos. En muchos sentidos, nuestro cerebro est\u00e1 m\u00e1s ocupado cuando dormimos<\/a> que cuando estamos despiertos y plenamente conscientes.<\/p>\n

Cuando dormimos, nuestro cerebro pasa por ciclos el\u00e9ctricos que pueden medirse e incluso utilizarse para predecir si estamos so\u00f1ando. Estos ciclos consisten en la actividad el\u00e9ctrica que nuestro cerebro utiliza para comunicarse entre las c\u00e9lulas cerebrales, o neuronas. Pasamos por ciclos de sue\u00f1o no REM y REM para obtener la cantidad adecuada de descanso y permitir que nuestro cerebro se reconstruya para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Estos ciclos de sue\u00f1o nos llevan a trav\u00e9s del sue\u00f1o profundo y ligero, so\u00f1ando y sin so\u00f1ar, repetidamente hasta que nuestros cerebros terminan de limpiar la casa y han completado sus tareas para la noche. Mientras so\u00f1amos, el cerebro humano se prepara para un nuevo d\u00eda<\/a>.<\/p>\n

El trabajo de un cerebro dormido<\/h2>\n

La actividad el\u00e9ctrica aumenta cuando dormimos porque nuestro cerebro est\u00e1 trabajando duro, formando picos literales en un electroencefalograma que se conocen como husos de sue\u00f1o. Cuando dormimos, nuestro cerebro consolida los recuerdos<\/a>, el \u00faltimo paso en el aprendizaje de nueva informaci\u00f3n. Esta es la raz\u00f3n por la que las personas que estudian justo antes de acostarse obtienen mejores resultados en los ex\u00e1menes<\/a> que las que estudian a otras horas.<\/p>\n

La actividad el\u00e9ctrica no es el \u00fanico ejercicio que realiza nuestro cerebro mientras dormimos. Nuestro cerebro tambi\u00e9n inunda las neuronas con l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo por la noche para ayudar a eliminar los desechos metab\u00f3licos<\/a>. Cuando este sistema, llamado sistema glinf\u00e1tico<\/a>, no funciona correctamente, corremos un mayor riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.<\/p>\n

Seg\u00fan un nuevo estudio, esta limpieza a fondo puede ir m\u00e1s all\u00e1 del simple lavado de los tejidos. Los cient\u00edficos han descubierto que c\u00e9lulas inmunitarias especializadas mantienen el tejido cerebral cuando dormimos, literalmente \u00absacando la basura\u00bb.<\/p>\n

C\u00f3mo las c\u00e9lulas inmunitarias \u00absacan la basura\u00bb mientras dormimos<\/h2>\n

La microgl\u00eda es una parte crucial de la salud cerebral. Estas c\u00e9lulas inmunitarias se agrupan en los tejidos cerebrales y ayudan a formar la barrera hematoencef\u00e1lica, que impide que las sustancias qu\u00edmicas t\u00f3xicas y la mayor\u00eda de las bacterias entren y da\u00f1en nuestro cerebro.<\/p>\n

La microgl\u00eda desempe\u00f1a un papel fundamental en la limpieza del cerebro. Eliminan cualquier sustancia qu\u00edmica no deseada al tiempo que identifican y reparan los da\u00f1os en nuestros tejidos. Sin embargo, estas c\u00e9lulas inmunitarias no funcionan eficazmente cuando estamos despiertos. Seg\u00fan un nuevo estudio, la microgl\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para hacer la mayor parte de su trabajo sucio mientras dormimos<\/a>.<\/p>\n

Cuando dormimos, nuestra estructura hormonal cambia dr\u00e1sticamente. Nuestros niveles de melatonina<\/a> aumentan dr\u00e1sticamente, mientras que las hormonas cortisol, epinefrina y norepinefrina disminuyen. Esto es significativo porque, seg\u00fan este nuevo estudio, la propia microgl\u00eda se duerme cuando los niveles de norepinefrina son altos<\/a>. Entonces, cuando nos dormimos y los niveles caen en picado, se despiertan para realizar sus tareas esenciales de limpieza.<\/p>\n

Insomnio: malo para el cerebro<\/h2>\n

\"Specialized<\/a>Millones de personas en todo el mundo padecen insomnio. Este estudio reciente sugiere que estas personas no s\u00f3lo pueden sentirse m\u00e1s cansadas al d\u00eda siguiente de dormir mal, sino que sufren da\u00f1os reales en el cerebro. Dependemos de la microgl\u00eda y de nuestro sistema glinf\u00e1tico para mantener nuestros tejidos cerebrales sanos y listos para trabajar. Sin sue\u00f1o, ambos sistemas no pueden funcionar con la m\u00e1xima eficacia.<\/p>\n

A medida que envejecemos, el insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o pueden afectar a\u00fan m\u00e1s. Las personas que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer<\/a> y otras enfermedades neurodegenerativas graves. Adem\u00e1s, un ritmo circadiano desregulado puede dejarle en mayor riesgo de enfermedad mental, delirio y otras enfermedades que pueden empa\u00f1ar sus a\u00f1os dorados.<\/p>\n

Encontrar sus sue\u00f1os en el sue\u00f1o profundo<\/h2>\n

Dormir lo suficiente es esencial para llevar una vida larga y sana. Sin embargo, muchas personas siguen dando vueltas en la cama gran parte de la noche. Si le cuesta conciliar el sue\u00f1o, piense si tiene h\u00e1bitos que puedan alterar sus relojes internos. \u00bfMantiene encendidas pantallas como el tel\u00e9fono o la televisi\u00f3n hasta altas horas de la noche? \u00bfTiene una rutina nocturna que le ayude a relajarse y a conciliar el sue\u00f1o? Incluso peque\u00f1os cambios en su rutina habitual pueden aumentar sus probabilidades de conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido toda la noche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque parezca que el cerebro se apaga cuando dormimos, las investigaciones han descubierto que en realidad permanece muy activo durante toda la noche. De hecho, algunas de las tareas de mantenimiento m\u00e1s importantes del tejido cerebral se realizan por la noche mientras dormimos. 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