{"id":62759,"date":"2019-12-20T09:00:29","date_gmt":"2019-12-20T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/examining-the-relationship-between-insomnia-and-heart-disease\/"},"modified":"2024-07-21T22:29:04","modified_gmt":"2024-07-22T05:29:04","slug":"examinar-la-relaci-n-entre-insomnio-y-cardiopat-as","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/examinar-la-relaci-n-entre-insomnio-y-cardiopat-as\/","title":{"rendered":"Examinar la relaci\u00f3n entre insomnio y cardiopat\u00edas"},"content":{"rendered":"

La medicina occidental se ha centrado tradicionalmente en procedimientos y medicamentos heroicos para tratar enfermedades graves o potencialmente mortales. Sin embargo, muchos m\u00e9dicos modernos se centran ahora en la prevenci\u00f3n. Se ha demostrado que varias opciones de estilo de vida<\/a> pueden cambiar dr\u00e1sticamente el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, ya sea para bien o para mal. El sue\u00f1o es uno de estos importantes factores. De hecho, un nuevo estudio sobre el insomnio y las enfermedades cardiovasculares sugiere que mantener unos buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o puede ser tan importante como la dieta y el ejercicio para ayudar a prevenir las cardiopat\u00edas.<\/p>\n

El sue\u00f1o: Una parte crucial de un estilo de vida saludable<\/h2>\n

\"Examining<\/a>El insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o pueden tener un efecto devastador en la vida cotidiana. Cuando las personas no duermen lo suficiente, sufren consecuencias inmediatas. Cuando no duerme lo suficiente, puede sentir que su estado de \u00e1nimo y su concentraci\u00f3n son m\u00e1s bajos de lo habitual. Las personas que han dormido menos de lo ideal tambi\u00e9n experimentan una disminuci\u00f3n de la memoria y un peor rendimiento en los ex\u00e1menes y otras tareas cognitivas, e incluso corren un mayor riesgo de verse implicadas en accidentes. Sin embargo, nuevos hallazgos sugieren que los riesgos asociados a una noche de insomnio van mucho m\u00e1s all\u00e1 de los cambios inmediatos en el rendimiento al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Se ha descubierto que el insomnio predice diversas enfermedades mentales<\/a>, desde la depresi\u00f3n y la ansiedad hasta la psicosis. Las personas que no duermen lo suficiente durante un largo periodo de tiempo tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir abuso de sustancias, como el alcoholismo. Adem\u00e1s, el insomnio parece ser un factor de riesgo para algunas de las enfermedades cr\u00f3nicas m\u00e1s mortales.<\/p>\n

Los v\u00ednculos entre un ritmo circadiano desregulado y las enfermedades cardiovasculares son especialmente fuertes. Por ejemplo, las mujeres que han padecido insomnio durante 10 a\u00f1os o m\u00e1s tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir un infarto de miocardio o un ictus<\/a>. Tambi\u00e9n son m\u00e1s propensas a sufrir diversos tipos de enfermedades cardiovasculares<\/a>, desde hipertensi\u00f3n hasta insuficiencia cardiaca. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres con ingresos bajos, que tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir episodios cardiovasculares que las mujeres de clase social m\u00e1s alta.<\/p>\n

Aunque varios estudios han examinado la relaci\u00f3n entre el insomnio y las enfermedades cardiovasculares, ha habido pocas pruebas convincentes que sugieran que el insomnio deba ser objeto de cribado y tratamiento del mismo modo que lo son actualmente la dieta y el ejercicio. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que este tipo de cribado puede ser, en efecto, una forma eficaz de prevenir las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Nuevos v\u00ednculos entre el insomnio y las enfermedades cardiovasculares<\/h2>\n

En un estudio reciente, investigadores chinos siguieron durante diez a\u00f1os a un amplio grupo de personas con edades comprendidas entre los 30 y los 79 a\u00f1os. Se hizo un seguimiento de la incidencia de determinados factores de riesgo en los sujetos, as\u00ed como de la incidencia de distintas enfermedades, como el infarto de miocardio y el ictus. Todos los voluntarios estaban sanos al inicio del estudio, sin antecedentes de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

A lo largo de los diez a\u00f1os que se sigui\u00f3 al grupo, los que ten\u00edan antecedentes de insomnio cr\u00f3nico mostraron un riesgo significativamente mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares graves, como infarto de miocardio y accidente cerebro<\/a>vascular. De hecho, las personas que padec\u00edan insomnio grave ten\u00edan un riesgo un 18% mayor de contraer una de estas enfermedades. Este v\u00ednculo era especialmente fuerte en los j\u00f3venes y en quienes no presentaban ning\u00fan factor de riesgo antes del estudio.<\/p>\n

Este estudio es importante porque establece un v\u00ednculo causal definitivo entre el insomnio y las enfermedades cardiacas. Esto sugiere que la detecci\u00f3n del insomnio, sobre todo en los j\u00f3venes, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en etapas posteriores de la vida.<\/p>\n

El poder de la prevenci\u00f3n<\/h2>\n

\"Examining<\/a>Estudios anteriores han hallado v\u00ednculos similares entre el insomnio y<\/a> las cardiopat\u00edas. Sin embargo, pocos han demostrado c\u00f3mo pueden desarrollarse estas enfermedades en personas sanas que padecen insomnio. Esto es importante porque establece que la detecci\u00f3n y el tratamiento del insomnio pueden ser una forma especialmente importante de reducir las enfermedades cardiacas. Esto es especialmente cierto simplemente porque el insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o son muy comunes.<\/p>\n

Por t\u00e9rmino medio, una de cada cuatro personas padece insomnio cada a\u00f1o. La mayor\u00eda recupera los h\u00e1bitos de sue\u00f1o normales al cabo de poco tiempo. Sin embargo, alrededor de una cuarta parte de ellas desarrollar\u00e1n insomnio cr\u00f3nico. \u00bfY si se pudiera identificar y tratar a estas personas antes de que sufran da\u00f1os en el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos? Quiz\u00e1 haya llegado el momento de empezar a detectar los trastornos del sue\u00f1o y tomarlos m\u00e1s en serio.<\/p>\n

Combatir el insomnio, noche a noche<\/h2>\n

Si usted o un ser querido padecen insomnio, es importante que reciban tratamiento. Pruebe remedios sencillos como apagar las luces por la noche y tomar un suplemento de melatonina. Tambi\u00e9n se ha comprobado que<\/a> un tipo especial de terapia, la cognitivo-conductual, ayuda a dormir mejor<\/a>. Adem\u00e1s, considere la posibilidad de hablar con su m\u00e9dico si los cambios sencillos en el estilo de vida no funcionan. Como podemos ver en este nuevo estudio, dormir lo suficiente es una parte importante de un estilo de vida saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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