{"id":62735,"date":"2019-10-17T10:00:24","date_gmt":"2019-10-17T17:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/newly-discovered-immune-system-mechanism-links-sleep-and-gut-health\/"},"modified":"2024-07-21T22:28:16","modified_gmt":"2024-07-22T05:28:16","slug":"un-mecanismo-del-sistema-inmunitario-reci-n-descubierto-vincula-el-sue-o-y-la-salud-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/un-mecanismo-del-sistema-inmunitario-reci-n-descubierto-vincula-el-sue-o-y-la-salud-intestinal\/","title":{"rendered":"Un mecanismo del sistema inmunitario reci\u00e9n descubierto vincula el sue\u00f1o y la salud intestinal"},"content":{"rendered":"
Si trabajas de noche o padeces otras afecciones que te impiden dormir bien por la noche, las investigaciones han demostrado que corres un mayor riesgo de desarrollar un sistema inmunitario debilitado<\/a>. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que el sistema inmunitario<\/a> tambi\u00e9n puede desempe\u00f1ar un papel fundamental en la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la salud intestinal, lo que aumenta la importancia de dormir bien.<\/div>\n
\n

El sistema inmunitario influye en la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la salud intestinal<\/h2>\n

\"Newly<\/a>Seg\u00fan un estudio reciente sobre el sue\u00f1o y la salud intestinal, no dormir lo suficiente y reparador puede abrir la puerta a diversas enfermedades por el efecto de la falta de sue\u00f1o en el sistema inmunitario.<\/p>\n

Hace tiempo que se sabe que la falta de sue\u00f1o nocturno nos expone a un mayor n\u00famero de enfermedades<\/a>. Las personas que trabajan de noche o en turnos de noche tienen muchas m\u00e1s probabilidades de desarrollar c\u00e1ncer, \u00falceras, obesidad y un largo etc\u00e9tera de enfermedades, lo que sugiere que el ritmo circadiano desempe\u00f1a un papel importante.<\/p>\n

En el estudio m\u00e1s reciente, investigadores del Centro Champalimaud para lo Desconocido de Portugal quer\u00edan comprobar si las c\u00e9lulas inmunitarias linfoides (c\u00e9lulas ILC3), que ayudan al organismo a combatir las infecciones, se ve\u00edan influidas por el ritmo circadiano del cuerpo. Utilizando ratones, el equipo descubri\u00f3 que las c\u00e9lulas ILC3 eran muy sensibles a los cambios en el ritmo circadiano. De hecho, observaron que hab\u00eda un circuito en el cerebro que conecta directamente el ritmo circadiano con las c\u00e9lulas ILC3 del intestino.<\/p>\n

Cuando el reloj biol\u00f3gico del organismo se ve alterado por cambios en el ciclo normal de luz y oscuridad, las c\u00e9lulas ILC3 tambi\u00e9n se ven afectadas, lo que altera todo el microbioma intestinal, as\u00ed como la tasa de absorci\u00f3n de l\u00edpidos del organismo. En resumen, un ritmo circadiano desregulado provoc\u00f3 cambios tanto en la salud metab\u00f3lica como en la inflamaci\u00f3n intestinal. Cuando el ritmo circadiano se interrumpe con regularidad, los investigadores descubrieron que se produc\u00eda un menor n\u00famero de c\u00e9lulas ILC3 en el microbioma intestinal. Esto conduce a un aumento de la inflamaci\u00f3n en todo el organismo y del riesgo de obesidad.<\/p>\n

Normalmente, existe una prote\u00edna que indica a las c\u00e9lulas ILC3 d\u00f3nde deben ir para ayudar a proteger el organismo. Sin embargo, la alteraci\u00f3n de los patrones de sue\u00f1o y del ritmo circadiano impide que esta prote\u00edna funcione correctamente. Como resultado, las c\u00e9lulas ILC3 no saben d\u00f3nde ir y el sistema inmunitario se debilita. Esto puede explicar por qu\u00e9 las personas con patrones de sue\u00f1o irregulares tambi\u00e9n tardan m\u00e1s en curarse o recuperarse de una enfermedad.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el sue\u00f1o a la salud intestinal?<\/h2>\n

Estamos empezando a saber que existe una relaci\u00f3n entre la calidad del sue\u00f1o<\/a> y la salud del microbioma intestinal. Se trata de una relaci\u00f3n rec\u00edproca, lo que significa que una deficiencia en un extremo provocar\u00e1 una deficiencia en el otro. En 2016, los investigadores probaron esta relaci\u00f3n en un estudio que utiliz\u00f3 nueve sujetos masculinos. Los sujetos estaban en buena condici\u00f3n f\u00edsica, no hab\u00edan experimentado ning\u00fan trastorno del sue\u00f1o y consum\u00edan dietas regulares.<\/p>\n

Cuando se priv\u00f3 a los participantes de sue\u00f1o durante solo dos noches, los investigadores observaron algunos cambios significativos en su salud: Descubrieron que los sujetos hab\u00edan experimentado un descenso en el n\u00famero de bacterias saludables en sus microbiomas intestinales. Tambi\u00e9n se produjo un notable aumento de las bacterias que afectaban a la obesidad y a la diabetes de tipo 2. Por \u00faltimo, observaron que el organismo de cada participante mostraba una menor sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

Esa relaci\u00f3n tambi\u00e9n funciona en sentido contrario. En otro estudio sobre sujetos de 50 a 85 a\u00f1os, los investigadores analizaron c\u00f3mo un microbioma intestinal deficiente afectaba al sue\u00f1o y al funcionamiento cognitivo. Descubrieron que un microbioma intestinal m\u00e1s sano y diverso mejoraba la calidad del sue\u00f1o. Su funcionamiento cognitivo tambi\u00e9n mejor\u00f3, aunque es dif\u00edcil decir si esto estaba directamente relacionado con la diversidad del microbioma intestinal o con dormir bien. Dormir mejor y una mayor diversidad bacteriana pueden haber contribuido a partes iguales a mejorar el funcionamiento cognitivo de los sujetos. Aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, est\u00e1 claro que un microbioma intestinal sano afecta a la calidad del sue\u00f1o, al igual que los h\u00e1bitos de sue\u00f1o influyen en la salud del microbioma intestinal.<\/p>\n

Sue\u00f1o e inmunidad<\/h2>\n

\"Newly<\/a>En otra investigaci\u00f3n, se descubri\u00f3 que la calidad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n pueden afectar al funcionamiento del sistema inmunitario. Esto se debe a que el sistema inmunitario libera unas prote\u00ednas llamadas citoquinas durante el sue\u00f1o, que afectan a la capacidad del organismo para combatir enfermedades e infecciones. Si no duermes bien, tu cuerpo no producir\u00e1 una cantidad suficiente de cit<\/a>ocinas, lo que significa que tendr\u00e1s un mayor riesgo de desarrollar inflamaciones o infecciones.<\/p>\n

Mientras duermes, tu cuerpo se esfuerza por reparar la tensi\u00f3n o los da\u00f1os<\/a> sufridos durante las horas de vigilia. Esto significa enviar anticuerpos para ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y el da\u00f1o tisular. El cuerpo necesita de siete a ocho horas de sue\u00f1o cada noche para llevar a cabo esta tarea, por lo que si no duermes lo suficiente, tambi\u00e9n est\u00e1s obstaculizando este proceso. Por eso te sientes m\u00e1s fatigado y menos productivo cuando no duermes lo suficiente.<\/p>\n

Con el tiempo, acumulas un d\u00e9ficit de sue\u00f1o que deja tu sistema inmunitario en un estado extremadamente debilitado. Como resultado, te sentir\u00e1s m\u00e1s estresado y ser\u00e1s m\u00e1s propenso a desarrollar enfermedades o infecciones. La relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y el funcionamiento del sistema inmunitario tambi\u00e9n explica por qu\u00e9 las personas que trabajan en turnos de noche son m\u00e1s propensas a contraer resfriados o la gripe. La relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la inmunidad explica adem\u00e1s por qu\u00e9 dormir lo suficiente cada noche es esencial para la salud en general.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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