{"id":62723,"date":"2019-09-12T08:23:47","date_gmt":"2019-09-12T15:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/uncovering-new-connections-between-heart-disease-and-sleep\/"},"modified":"2024-07-21T22:27:57","modified_gmt":"2024-07-22T05:27:57","slug":"nuevas-conexiones-entre-las-cardiopat-as-y-el-sue-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/nuevas-conexiones-entre-las-cardiopat-as-y-el-sue-o\/","title":{"rendered":"Nuevas conexiones entre las cardiopat\u00edas y el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Varios estudios han demostrado que nuestros ritmos circadianos y la forma en que dormimos est\u00e1n relacionados con la salud de todo el cuerpo y el riesgo de padecer enfermedades. Seg\u00fan un gran n\u00famero de investigaciones cient\u00edficas, esta relaci\u00f3n se aplica incluso a la salud cardiaca. Varios estudios recientes han descubierto nuevas conexiones entre las enfermedades cardiacas y el sue\u00f1o. \u00bfPodr\u00eda descansar un poco m\u00e1s para protegerse de esta enfermedad tan com\u00fan y temida?<\/p>\n

Las cardiopat\u00edas: Una de las principales causas de muerte<\/h2>\n

\"Uncovering<\/a>\u00bfTiene alg\u00fan ser querido que padezca una cardiopat\u00eda? Si es as\u00ed, no est\u00e1 solo. Las cardiopat\u00edas son una de las enfermedades m\u00e1s comunes del mundo, cada vez m\u00e1s frecuentes a medida que los modernos adoptan nuevos h\u00e1bitos alimentarios y otros cambios en su estilo de vida. Alrededor de una de cada cuatro personas en Estados Unidos morir\u00e1 de alguna forma de enfermedad cardiovascular, y la prevalencia de las cardiopat\u00edas es igualmente alta en muchos pa\u00edses desarrollados.<\/p>\n

Hay varios factores que contribuyen a las probabilidades<\/a> de que una persona<\/a> desarrolle una cardiopat\u00eda y muera por su causa. La raza y otros factores gen\u00e9ticos influyen. Adem\u00e1s, la dieta, el ejercicio y ciertos comportamientos como el tabaquismo pueden afectar al riesgo de cardiopat\u00eda. Algunas enfermedades, como la diabetes tipo 2, tambi\u00e9n aumentan el riesgo de padecer una cardiopat\u00eda.<\/p>\n

Aunque la mayor\u00eda de la gente ya sabe que h\u00e1bitos como el tabaquismo pueden afectar al riesgo de cardiopat\u00eda, varios estudios recientes tambi\u00e9n han encontrado sorprendentes v\u00ednculos con el sue\u00f1o<\/a>. En resumen, mantener un ritmo circadiano saludable puede ser tan importante para el riesgo de cardiopat\u00edas como vigilar los niveles de colesterol y hacer suficiente ejercicio.<\/p>\n

El riesgo de padecer enfermedades se ve afectado por el exceso y la falta de sue\u00f1o<\/h2>\n

\u00bfLe resulta dif\u00edcil sacar tiempo para dormir o no parece necesitarlo demasiado? Por el contrario, \u00bfse acuesta antes y se levanta m\u00e1s tarde que la mayor\u00eda de las personas de su edad? Seg\u00fan varios estudios, dormir cantidades inusuales de tiempo<\/a>, ya sea demasiado o demasiado poco, puede tener un efecto significativo en el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/p>\n

En un estudio reciente, los investigadores analizaron los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y los problemas de salud<\/a> de m\u00e1s de 460.000 personas del Reino Unido. Los participantes en este estudio facilitaron informaci\u00f3n sobre su salud durante m\u00e1s de siete a\u00f1os. Cuando los investigadores compararon el sue\u00f1o y el riesgo de enfermedad cardiaca, se observ\u00f3 una conexi\u00f3n interesante. Como era de esperar, las personas que dorm\u00edan menos de seis horas por noche corr\u00edan un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Y lo que es m\u00e1s interesante, las personas que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas por noche tambi\u00e9n ten\u00edan un mayor riesgo.<\/p>\n

\u00bfHasta qu\u00e9 punto era importante la duraci\u00f3n del sue\u00f1o para predecir las cardiopat\u00edas? Aunque no era el \u00fanico factor importante, el aumento del riesgo conferido por dormir fuera de un intervalo de seis a nueve horas no era peque\u00f1o: las personas que dorm\u00edan demasiado o muy poco presentaban alrededor de un aumento del 20 al 34 por ciento en la probabilidad de sufrir un primer infarto de miocardio.<\/p>\n

\u00bfPodr\u00eda un gen del insomnio relacionar las cardiopat\u00edas y el sue\u00f1o?<\/h2>\n

\u00bfC\u00f3mo puede afectar el sue\u00f1o de forma tan intensa al riesgo de cardiopat\u00eda? En primer lugar, es importante se\u00f1alar que este v\u00ednculo es una correlaci\u00f3n y no una sugerencia de causa y efecto. Es posible que las personas que padecen cardiopat\u00edas graves simplemente duerman m\u00e1s o menos que las personas sanas.<\/p>\n

\u00bfEs el sue\u00f1o deficiente la causa de la mala salud cardiaca o es la enfermedad cardiaca la causa del insomnio? Los investigadores se propusieron responder a esta pregunta. Los cient\u00edficos recopilaron informaci\u00f3n gen\u00e9tica e historiales m\u00e9dicos de m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas. Estos datos se introdujeron en un programa inform\u00e1tico que busca v\u00ednculos estad\u00edsticos. El programa arroj\u00f3 un resultado sorprendente. Las personas que ten\u00edan un gen com\u00fan conocido por causar insomnio<\/a> ten\u00edan varias veces m\u00e1s probabilidades de sufrir ciertos tipos de cardiopat\u00edas, como enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca e ictus.<\/p>\n

Aunque los investigadores no saben exactamente c\u00f3mo contribuye este<\/a> gen a los programas cardiovasculares, est\u00e1 claro que es una fuerza impulsora. Sin embargo, es muy poco probable que este gen sea la \u00fanica raz\u00f3n de la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y las cardiopat\u00edas. El gen es muy poco frecuente, ya que se calcula que s\u00f3lo causa el 2,6 por ciento de los casos de insomnio y una parte a\u00fan menor de las incidencias de cardiopat\u00edas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto sue\u00f1o es suficiente?<\/h2>\n

\"UncoveringEs importante dormir las horas adecuadas, tanto para prevenir las cardiopat\u00edas como para la salud en general. Sin embargo, a muchos les resulta dif\u00edcil conseguirlo. En general, lo ideal es dormir entre seis y nueve horas. Esta pauta puede variar de una persona a otra, pero la mayor\u00eda de nosotros se situar\u00e1 naturalmente en alg\u00fan punto de este intervalo.<\/p>\n

\u00bfDormir m\u00e1s puede ayudar a prevenir las cardiopat\u00edas en las personas con insomnio? El jurado a\u00fan no se ha pronunciado sobre esta recomendaci\u00f3n. Aunque existe una relaci\u00f3n clara entre dormir poco (o demasiado) y las cardiopat\u00edas, se desconoce c\u00f3mo afectar\u00e1 el tratamiento al riesgo de enfermedad a largo plazo. Sin embargo, dormir lo suficiente es una buena forma de mantener la salud mental y f\u00edsica durante toda la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Varios estudios han demostrado que nuestros ritmos circadianos y la forma en que dormimos est\u00e1n relacionados con la salud de todo el cuerpo y el riesgo de padecer enfermedades. Seg\u00fan un gran n\u00famero de investigaciones cient\u00edficas, esta relaci\u00f3n se aplica incluso a la salud cardiaca. 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