{"id":62719,"date":"2019-09-04T14:11:20","date_gmt":"2019-09-04T21:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/daily-exposure-to-bright-light-protects-heart-health\/"},"modified":"2024-07-21T22:27:49","modified_gmt":"2024-07-22T05:27:49","slug":"la-exposici-n-diaria-a-la-luz-brillante-protege-la-salud-del-coraz-n","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-exposici-n-diaria-a-la-luz-brillante-protege-la-salud-del-coraz-n\/","title":{"rendered":"La exposici\u00f3n diaria a la luz brillante protege la salud del coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Nuestro ritmo circadiano es uno de los motores m\u00e1s importantes de nuestra salud f\u00edsica y mental. Aunque dormir lo suficiente es crucial para mantener un reloj interno bien regulado, por s\u00ed solo no basta. La exposici\u00f3n<\/a> diaria a la luz<\/a> brillante tambi\u00e9n es una pieza del rompecabezas. Un nuevo estudio sugiere que este efecto sobre los relojes internos puede tener incluso efectos de mayor alcance sobre la salud, al descubrir que la luz intensa protege la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Cardiopat\u00edas: Un asesino creciente<\/h2>\n

\"Daily<\/a>Las cardiopat\u00edas son una de las causas de muerte de m\u00e1s r\u00e1pido crecimiento en el mundo desarrollado. En Estados Unidos, es la causa m\u00e1s frecuente de muerte tanto en hombres como en mujeres<\/a>, siendo responsable de uno de cada cuatro fallecimientos. Por ello, los investigadores cient\u00edficos buscan constantemente nuevas formas de prevenir y tratar esta enfermedad.<\/p>\n

Aunque se conocen muchos factores que contribuyen a las cardiopat\u00edas, como la dieta y la falta de ejercicio, nuestro ritmo circadiano tambi\u00e9n parece desempe\u00f1ar un papel<\/a>. Un ritmo circadiano desregulado puede aumentar el riesgo de infarto e ictus, con efectos especialmente graves en el coraz\u00f3n de los hombres. Los trabajadores por turnos parecen correr un riesgo especialmente elevado, ya que a menudo padecen hipertensi\u00f3n, colesterol alto y otros trastornos que aumentan sus probabilidades de muerte por cardiopat\u00eda.<\/p>\n

Un nuevo estudio revela que la luz intensa protege la salud del coraz\u00f3n<\/h2>\n

Si el ritmo circadiano es importante para la salud del coraz\u00f3n y la luz es importante para el ritmo circadiano, tiene sentido que la luz pueda afectar positivamente a la salud<\/a> del coraz\u00f3n. Investigadores de la Universidad de Colorado se propusieron confirmar esta hip\u00f3tesis. Los cient\u00edficos tomaron ratones que hab\u00edan sufrido un infarto. Un grupo fue expuesto a una luz intensa durante un periodo de tiempo espec\u00edfico cada d\u00eda, mientras que el otro no. Tras s\u00f3lo una semana de tratamiento, los ratones que recibieron la exposici\u00f3n a la luz obtuvieron mejores resultados, incluida una mejor cicatrizaci\u00f3n y menos efectos duraderos.<\/p>\n

Este efecto no s\u00f3lo se observ\u00f3 en ratones. Despu\u00e9s de observar los efectos en los roedores, los investigadores tomaron a un grupo de voluntarios humanos y los expusieron a 10.000 l\u00famenes de luz brillante cada d\u00eda durante cinco d\u00edas. Sus an\u00e1lisis de sangre mostraron que experimentaban muchos de los mismos cambios positivos observados en los ratones.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede tener la luz brillante este tipo de efecto sobre la salud del coraz\u00f3n? La respuesta parece estar en la acci\u00f3n de un gen del ritmo circadiano conocido por los cient\u00edficos como PER2.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta la luz al sistema cardiovascular<\/h2>\n

El PER2 es un gen que se expresa en el cerebro<\/a> siguiendo un horario circadiano. Cuando este gen se activa, estimula a las c\u00e9lulas para que produzcan determinadas prote\u00ednas, en particular las que intervienen en la reparaci\u00f3n de los tejidos. La<\/a> exposici\u00f3n a la luz brillante parece aumentar dr\u00e1sticamente la actividad de este<\/a> gen.<\/p>\n

Cuando se estimula este gen con luz brillante, los tejidos del coraz\u00f3n se inundan de adenosina card\u00edaca, una sustancia bioqu\u00edmica que regula el flujo sangu\u00edneo. Las c\u00e9lulas del coraz\u00f3n son menos propensas a sufrir da\u00f1os a largo plazo por la falta de ox\u00edgeno que provocan los infartos y otros episodios card\u00edacos. Adem\u00e1s, el metabolismo se acelera ligeramente, lo que permite una curaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n

Los investigadores se\u00f1alan que la intensidad de la luz parece importar m\u00e1s que la duraci\u00f3n de la exposici\u00f3n. Los ratones de esta experiencia recibieron s\u00f3lo 30 minutos al d\u00eda de fototerapia. As\u00ed pues, las personas que viven en climas septentrionales m\u00e1s oscuros podr\u00edan reducir el riesgo de infarto con una l\u00e1mpara potente aunque no tengan acceso a largos periodos de luz brillante todos los d\u00edas.<\/p>\n

Las personas que han sufrido infartos se someten a dietas especiales y a una larga lista de medicamentos, todos los cuales han demostrado reducir el riesgo de futuras complicaciones. Esta nueva investigaci\u00f3n apunta a que pronto la exposici\u00f3n diaria a la luz brillante podr\u00eda formar parte de este r\u00e9gimen.<\/p>\n

Opciones de estilo de vida para prevenir las cardiopat\u00edas<\/h2>\n

\"Daily<\/a>Aunque hay muchos tratamientos nuevos e innovadores para las cardiopat\u00edas, la prevenci\u00f3n es siempre la mejor cura. Adem\u00e1s de exponerse a diario a la luz, puede hacer varias cosas para reducir el riesgo de cardiopat\u00eda:<\/p>\n