{"id":62715,"date":"2019-08-14T12:59:15","date_gmt":"2019-08-14T19:59:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/working-the-night-shift-decreases-performance-and-concentration\/"},"modified":"2024-07-21T22:27:44","modified_gmt":"2024-07-22T05:27:44","slug":"trabajar-en-turno-de-noche-disminuye-el-rendimiento-y-la-concentraci-n","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/trabajar-en-turno-de-noche-disminuye-el-rendimiento-y-la-concentraci-n\/","title":{"rendered":"Trabajar en turno de noche disminuye el rendimiento y la concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La llegada de la iluminaci\u00f3n el\u00e9ctrica ha tra\u00eddo muchas mejoras a nuestras vidas. Por desgracia, tambi\u00e9n ha ampliado nuestras horas de trabajo. En lugar de vernos obligados a trabajar s\u00f3lo cuando sale el sol, ahora podemos terminar nuestras tareas diarias a la luz de las l\u00e1mparas. Esto ha dado lugar a un mundo iluminado y activo las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n

Muchas personas, sobre todo trabajadores por turnos mal pagados, trabajan hasta altas horas de la tarde y la noche para mantener nuestro mundo en funcionamiento cuando tradicionalmente los humanos est\u00e1n en la cama durmiendo. Sin embargo, trabajar en horario nocturno puede tener efectos negativos en el bienestar general. Seg\u00fan un estudio reciente, trabajar en el turno de noche disminuye el rendimiento y la concentraci\u00f3n, adem\u00e1s de sus otros efectos conocidos<\/a>.<\/p>\n

Trabajo por turnos: Un riesgo moderno<\/h2>\n

\"Working<\/a>Millones de personas en todo el mundo trabajan en el<\/a> turno de noche. En total, alrededor del 15% de los trabajadores<\/a> tienen un horario no tradicional o rotativo. El resultado es que muchos de nosotros perdemos horas de sue\u00f1o s\u00f3lo para ganarnos la vida.<\/p>\n

Un estudio reciente sobre c\u00f3mo disminuye el rendimiento trabajar en el turno de noche analiz\u00f3 el rendimiento cognitivo y la lucidez mental de personas que trabajaban en turnos nocturnos<\/a>. El estudio midi\u00f3 distintos aspectos del rendimiento cognitivo a lo largo de una semana t\u00edpica de trabajo en turno de noche. Como la mayor\u00eda de los trabajadores del turno de noche, los participantes estaban despiertos durante un d\u00eda y luego dorm\u00edan una breve siesta antes de su primer turno de noche. Despu\u00e9s trabajaban varias noches, durmiendo durante el d\u00eda entre turnos.<\/p>\n

Cuando se les someti\u00f3 a pruebas de funci\u00f3n cognitiva, su rendimiento fue muy inferior al que ten\u00edan antes de empezar la semana de turnos nocturnos. Esto fue as\u00ed tanto la primera noche como durante toda la semana de trabajo. Los trabajadores tambi\u00e9n manifestaron mayores niveles de somnolencia y menores niveles de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Las personas que trabajan en el turno de noche suelen tener la sensaci\u00f3n de que se acostumbran gradualmente al cambio de ritmo circadiano. Sin embargo, se ha demostrado que esta percepci\u00f3n es falsa seg\u00fan pruebas objetivas de la funci\u00f3n mental. Trabajar en el turno de noche disminuye el rendimiento y la concentraci\u00f3n, independientemente del tiempo que se trabaje en ese horario concreto: Los trabajadores obtuvieron resultados tan bajos en estas pruebas en su \u00faltima noche de la semana como en su primer turno.<\/p>\n

Efectos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de los turnos de noche<\/h2>\n

Este estudio se une a cientos de estudios anteriores que cuentan una historia similar. Estar despierto durante la noche no s\u00f3lo supone una dura adaptaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n puede tener efectos muy reales sobre la salud. Los trabajadores nocturnos corren un mayor<\/a> riesgo de padecer muchos problemas de salud graves, entre ellos<\/p>\n