{"id":62699,"date":"2019-07-12T06:31:18","date_gmt":"2019-07-12T13:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/being-a-night-owl-increases-breast-cancer-risk\/"},"modified":"2024-07-21T22:27:18","modified_gmt":"2024-07-22T05:27:18","slug":"ser-noct-mbulo-aumenta-el-riesgo-de-c-ncer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/ser-noct-mbulo-aumenta-el-riesgo-de-c-ncer-de-mama\/","title":{"rendered":"Ser noct\u00e1mbulo aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"

Aunque dormir lo suficiente y con calidad es esencial, las investigaciones han demostrado una y otra vez que, aunque duerma lo suficiente, su salud puede correr peligro si no se acuesta hasta m\u00e1s tarde por la noche. De hecho, seg\u00fan numerosos estudios, trasnochar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas cr\u00f3nicos de salud.<\/p>\n

Recientemente, una nueva investigaci\u00f3n ha revelado que las \u00abmadrugadoras\u00bb, es decir, las que se acuestan pronto y se levantan temprano, disfrutan de un menor riesgo de c\u00e1ncer de mama. Esto confirma los resultados anteriores, seg\u00fan los cuales permanecer despierto hasta altas horas de la noche aumenta los riesgos para la salud.<\/p>\n

Los b\u00fahos nocturnos corren m\u00e1s riesgos para la salud que los madrugadores<\/h2>\n

\"Being<\/a>Numerosos estudios han corroborado que acostarse tarde y levantarse tarde puede ser peligroso para la salud. En un estudio surcoreano<\/a> sobre los riesgos para la salud de un horario de sue\u00f1o tard\u00edo, los efectos nocivos para la salud eran evidentes incluso cuando los sujetos dorm\u00edan ocho horas consecutivas.<\/p>\n

En el estudio se eligieron 1.600 sujetos de edades comprendidas entre los 47 y los 59 a\u00f1os. Tras rellenar una encuesta en la que se les preguntaba por sus patrones y h\u00e1bitos de sue\u00f1o, cada sujeto fue sometido a una minuciosa evaluaci\u00f3n m\u00e9dica. El equipo de investigaci\u00f3n, dirigido por la Dra. Nan Hee Kim, descubri\u00f3 que los noct\u00e1mbulos corr\u00edan un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Tambi\u00e9n presentaban menos masa muscular de media.<\/p>\n

La Dra. Kim sugiere que los mayores riesgos para la salud de los noct\u00e1mbulos se deben a que las personas que trasnochan tienden a adoptar comportamientos m\u00e1s arriesgados. Aunque duerman toda la noche, su calidad de sue\u00f1o puede no ser tan buena como la de quienes se acuestan antes. Adem\u00e1s, acostarse m\u00e1s tarde crea m\u00e1s oportunidades para fumar, consumir alcohol y tomar tentempi\u00e9s poco saludables.<\/p>\n

Acostarse tarde puede acortar la esperanza de vida<\/h2>\n

En otro estudio realizado en la Universidad Northwestern de Chicago, se confirmaron los efectos nocivos para la salud de los noct\u00e1mbulos<\/a>. Este estudio, en el que se examinaron los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de 430.000 personas a lo largo de seis a\u00f1os, revel\u00f3 que los noct\u00e1mbulos tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de morir prematuramente<\/a> que los que se acuestan m\u00e1s temprano y se levantan antes por las ma\u00f1anas.<\/p>\n

Este estudio descubri\u00f3 que, adem\u00e1s del mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, los b\u00fahos nocturnos tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar una serie de trastornos f\u00edsicos y mentales. Estos mayores riesgos para la salud aumentaban la probabilidad de que los noct\u00e1mbulos sufrieran una muerte prematura en comparaci\u00f3n con los sujetos que se acostaban antes.<\/p>\n

Kristen Knutson, autora del estudio, cree que esto puede atribuirse a la alteraci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico, o ritmo circadiano. Se trata del sistema interno que regula el apetito, el sue\u00f1o, la vigilia y docenas de otras funciones biol\u00f3gicas. El ritmo circadiano depende de la luz del d\u00eda y la oscuridad de la noche para mantener un ciclo de 24 horas, pero los h\u00e1bitos de sue\u00f1o no tradicionales alteran este reloj interno.<\/p>\n

La respuesta sencilla puede parecer ajustar el horario para cumplir con un horario de sue\u00f1o m\u00e1s tradicional<\/a>. Sin embargo, admitiendo que algunas personas simplemente no funcionan bien como madrugadores, la Sra. Knutson sugiere una alternativa m\u00e1s f\u00e1cil: Si llevas un estilo de vida que te permita dormir hasta m\u00e1s tarde y, en consecuencia, trabajar hasta m\u00e1s tarde, es posible que consigas un ajuste m\u00e1s saludable de tu reloj biol\u00f3gico. Con el tiempo, el ritmo circadiano puede regularse mejor, lo que minimiza los riesgos para la salud.<\/p>\n

Un nuevo estudio sugiere que el riesgo de c\u00e1ncer de mama es menor en las personas madrugadoras<\/h2>\n

\"Being<\/a>Los investigadores de un estudio m\u00e1s reciente utilizaron datos de 409.167 mujeres para arrojar luz sobre c\u00f3mo afectaban a la salud los patrones de sue\u00f1o. Descubrieron que las mujeres que se levantaban antes por las ma\u00f1anas ten\u00edan menos riesgo de desarrollar c\u00e1ncer<\/a> de mama que las que se quedaban despiertas hasta m\u00e1s tarde por la noche. Aunque fue sorprendente descubrir que levantarse m\u00e1s temprano por las ma\u00f1anas ayudaba a reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama, los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que dormir m\u00e1s de ocho horas por ciclo aumentaba esos riesgos.<\/p>\n

El estudio descubri\u00f3 que los riesgos derivados de trasnochar o dormir m\u00e1s de ocho horas eran menos significativos que los derivados de otros comportamientos que tambi\u00e9n elevan los riesgos de desarrollar c\u00e1ncer de mama. Por ejemplo, fumar cigarrillos, el consumo de alcohol y las dietas poco saludables elevan los riesgos de c\u00e1ncer significativamente m\u00e1s que los patrones de sue\u00f1o poco saludables.<\/p>\n

En concreto, el proyecto de investigaci\u00f3n revel\u00f3 que las personas que se levantaban temprano ten\u00edan un riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de mama inferior en menos de un uno por ciento al riesgo que corr\u00edan las que se levantaban tarde. En t\u00e9rminos m\u00e1s sencillos, esto significa que s\u00f3lo 10 o menos mujeres se ver\u00edan afectadas positivamente por preferir madrugar a trasnochar.<\/p>\n

Utilizando la aleatorizaci\u00f3n mendeliana (RM) para trazar la causa y el efecto en sus sujetos de prueba, los investigadores descubrieron que la relaci\u00f3n entre una mayor propensi\u00f3n al c\u00e1ncer de mama y unos patrones de sue\u00f1o inusuales existe. Sin embargo, esto no debe interpretarse como una prueba de que el ajuste de los patrones de sue\u00f1o pueda afectar significativamente al desarrollo del c\u00e1ncer de mama. En cambio, el autor principal del estudio sugiere que estos hallazgos son de inter\u00e9s para los investigadores porque proporcionan motivaci\u00f3n para seguir investigando sobre el sue\u00f1o, la salud y el ritmo circadiano. Con el tiempo, esta l\u00ednea de investigaci\u00f3n podr\u00eda ayudar a determinar qu\u00e9 papel desempe\u00f1an nuestros relojes biol\u00f3gicos<\/a> en el mantenimiento de una mejor salud.<\/p>\n

La prevenci\u00f3n es la clave<\/h2>\n

El c\u00e1ncer de mama afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque es m\u00e1s frecuente en las mujeres. Es un tipo de c\u00e1ncer que se desarrolla primero en el tejido mamario, pero puede extenderse a otras partes del cuerpo si no se trata. La \u00faltima encuesta, realizada por el Instituto Nacional del C\u00e1ncer (NCI) en 2016, revel\u00f3 que hab\u00eda 3,5 millones de mujeres con c\u00e1ncer de mama diagnosticado en Estados Unidos. La organizaci\u00f3n tambi\u00e9n informa de que m\u00e1s del 13% de las mujeres estadounidenses ser\u00e1n diagnosticadas de c\u00e1ncer de mama a lo largo de su vida. Por este motivo, la investigaci\u00f3n de los factores causales de este tipo de c\u00e1ncer reviste especial inter\u00e9s. Aunque algunos factores no pueden modificarse, otros comportamientos s\u00ed pueden ajustarse. Si se determina qu\u00e9 rasgos y comportamientos pueden afectar al desarrollo del c\u00e1ncer de mama, se podr\u00e1 reducir el n\u00famero de mujeres diagnosticadas en el futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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