{"id":62645,"date":"2019-02-26T10:29:22","date_gmt":"2019-02-26T18:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/temperature-and-sleep-why-you-feel-cold-when-youre-tired\/"},"modified":"2024-07-21T22:25:48","modified_gmt":"2024-07-22T05:25:48","slug":"temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/","title":{"rendered":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de las personas tienen lo que consideran una \u00abtemperatura ideal para dormir\u00bb. Tanto si eres de los que se quitan las s\u00e1banas y evitan los calcetines como de los que no pueden abrigarse lo suficiente, probablemente tengas un grado de calor preferido que necesitas para dormir profundamente.<\/p>\n

Aunque todos tenemos una temperatura preferida diferente a la hora de acostarnos, hay algunos puntos en com\u00fan en lo que se refiere a la temperatura y el sue\u00f1o. Por ejemplo, la mayor\u00eda de las personas sienten un poco m\u00e1s de fr\u00edo<\/a> cuando empiezan a estar cansadas y somnolientas. \u00bfA qu\u00e9 se debe? La respuesta est\u00e1 en nuestro ritmo circadiano, una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s antiguas de la vida.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta el entorno al sue\u00f1o<\/h2>\n

\"Temperature<\/a>Hasta hace poco, la mayor\u00eda de los seres humanos asum\u00edamos que control\u00e1bamos cu\u00e1ndo dorm\u00edamos. Uno empieza a sentirse cansado, se tumba y el sue\u00f1o simplemente llega. Ahora, sin embargo, sabemos que el proceso de conciliar el sue\u00f1o es mucho m\u00e1s complicado.<\/p>\n

El entorno determina en gran medida la calidad del sue\u00f1o, as\u00ed como el hecho de conciliarlo. Por un lado, los niveles de luz desempe\u00f1an un papel muy importante. Cuando las retinas perciben la luz, env\u00edan se\u00f1ales al hipot\u00e1lamo. El resultado es que se producen menos hormonas que ayudan a dormir (como la melatonina) y m\u00e1s hormonas que mantienen despierto.<\/p>\n

Aunque la luz es la influencia m\u00e1s conocida y estudiada sobre el sue\u00f1o, tambi\u00e9n hay otros factores. El momento de la comida parece influir en la regulaci\u00f3n del ritmo circadiano y del ciclo sue\u00f1o-vigilia. Sorprendentemente, la temperatura que nos rodea<\/a> tambi\u00e9n parece influir.<\/p>\n

A medida que la humanidad evolucion\u00f3, nuestros cuerpos evolucionaron para conciliar el sue\u00f1o cuando ca\u00eda la noche. Esto significaba percibir todos los cambios que se produc\u00edan a nuestro alrededor al atardecer y responder con un aumento de las sustancias bioqu\u00edmicas que nos ayudan a disfrutar de un sue\u00f1o de calidad. En la mayor\u00eda de los casos, el anochecer llega no s\u00f3lo con una disminuci\u00f3n de la luz, sino tambi\u00e9n de la temperatura.<\/p>\n

Relaci\u00f3n entre la temperatura y el sue\u00f1o<\/h2>\n

Se nos ense\u00f1a que la temperatura ideal del cuerpo humano es de 98,6 Fahrenheit. Sin embargo, esto no es m\u00e1s que una media. La mayor\u00eda de las personas tienen uno o dos grados m\u00e1s o menos. Adem\u00e1s, todos experimentamos variaciones de temperatura corporal a lo largo del d\u00eda<\/a>.<\/p>\n

Justo antes de despertarnos, nuestro cuerpo enciende el termostato. Nuestra temperatura corporal media empieza a subir, alcanzando unos grados m\u00e1s de lo normal a primera hora de la tarde. A partir de aqu\u00ed, nos vamos enfriando lentamente a medida que nos acercamos a la hora de acostarnos, y luego seguimos enfri\u00e1ndonos mientras dormimos. Justo antes del amanecer, comenzamos de nuevo el proceso de calentamiento gradual para prepararnos para otro d\u00eda ajetreado.<\/p>\n

Nuestros relojes internos controlan la temperatura de varias formas. Cuando estamos en fase REM, nuestro cuerpo deja de calentarse eficazmente, lo que nos permite absorber la temperatura que nos rodea. Esta temperatura m\u00e1s baja no es motivo para abrigarse; varios estudios han demostrado que dormimos mejor cuando tenemos fr\u00edo. Adem\u00e1s, calentar el cuerpo parece indicar a los relojes internos que es hora de despertarse y estar activos.<\/p>\n

Sin embargo, estos cambios de temperatura son leves: representan s\u00f3lo de uno a tres grados a lo largo de varias horas. Si a menudo siente fr\u00edo cuando est\u00e1 cansado, es muy probable que est\u00e9 esperando demasiado para irse a dormir<\/a>. Incluso si est\u00e1 cumpliendo horarios sobrehumanos, su temperatura corporal sigue bajando a medida que se acerca la noche.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor temperatura para dormir?<\/h2>\n

\"Temperature<\/a>Est\u00e1 claro que nuestro cuerpo piensa que las temperaturas frescas significan hora de dormir. Sin embargo, la mayor\u00eda de nosotros tenemos la cama llena de mantas y otros art\u00edculos destinados a mantenernos calientes. \u00bfCu\u00e1l es exactamente la temperatura adecuada para dormir?<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, la mejor temperatura ambiente para un dormitorio es entre 60 y 67 grados<\/a>. Esto te permite acurrucarte con un pijama calentito y una manta mientras mantienes la temperatura corporal ligeramente m\u00e1s baja necesaria para un sue\u00f1o \u00f3ptimo. Si sientes demasiado fr\u00edo a esta temperatura, considera la posibilidad de a\u00f1adir otra manta de la que puedas desprenderte cuando sea necesario.<\/p>\n

Dormir a una temperatura m\u00e1s c\u00e1lida puede parecer m\u00e1s acogedor, pero en realidad puede impedir que descanses como necesitas. Los estudios han relacionado el insomnio con el aumento de la temperatura corporal<\/a>, sobre todo con el hecho de mantener una temperatura m\u00e1s alta por la noche en lugar de enfriarse varios grados. El enfriamiento nocturno es esencial para pasar por los ciclos de sue\u00f1o necesarios para conseguir un sue\u00f1o reparador y mantener un ritmo circadiano equilibrado.<\/p>\n

Adapte su vida para dormir lo necesario<\/h2>\n

Si tiene problemas para conciliar el sue\u00f1o, cambiar su entorno<\/a> puede ser la soluci\u00f3n. Es importante dormir en una habitaci\u00f3n fresca y oscura. Esto puede requerir un poco de previsi\u00f3n, pero ser\u00e1 lo m\u00e1s eficaz. En general, cuanto m\u00e1s cavernosa sea la habitaci\u00f3n, mejor dormir\u00e1. Un lugar oscuro y fresco es ideal para conciliar el sue\u00f1o y conseguir el sue\u00f1o m\u00e1s reparador posible. Aunque puede resultar dif\u00edcil reorganizar tu vida, los beneficios -un sue\u00f1o de calidad y una mejor salud- merecen la pena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mayor\u00eda de las personas tienen lo que consideran una \u00abtemperatura ideal para dormir\u00bb. Tanto si eres de los que se quitan las s\u00e1banas y evitan los calcetines como de los que no pueden abrigarse lo suficiente, probablemente tengas un grado de calor preferido que necesitas para dormir profundamente. Aunque todos tenemos una temperatura preferida […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":28675,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[173,214],"tags":[],"class_list":{"0":"post-62645","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-el-ritmo-circadiano","8":"category-sueno","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nTemperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-26T18:29:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T05:25:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado\",\"datePublished\":\"2019-02-26T18:29:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:25:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\"},\"wordCount\":958,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"articleSection\":[\"El ritmo circadiano\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\",\"name\":\"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-26T18:29:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:25:48+00:00\",\"description\":\"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado – Chronobiology.com","description":"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado","og_description":"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2019-02-26T18:29:22+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T05:25:48+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Escrito por":"Denise Abraham","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado","datePublished":"2019-02-26T18:29:22+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:25:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/"},"wordCount":958,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","articleSection":["El ritmo circadiano","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/","name":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","datePublished":"2019-02-26T18:29:22+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:25:48+00:00","description":"Do you feel chilly when your eyes get heavy with sleep? According to research on circadian rhythm, this is due to links between temperature and sleep.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Copy-of-1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/temperatura-y-sue-o-por-qu-sientes-fr-o-cuando-est-s-cansado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Temperatura y sue\u00f1o: Por qu\u00e9 sientes fr\u00edo cuando est\u00e1s cansado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62646,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62645\/revisions\/62646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}