{"id":62631,"date":"2019-01-25T12:55:44","date_gmt":"2019-01-25T20:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-uncover-5-types-of-insomnia\/"},"modified":"2024-07-21T22:25:22","modified_gmt":"2024-07-22T05:25:22","slug":"los-investigadores-descubren-5-tipos-de-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-investigadores-descubren-5-tipos-de-insomnio\/","title":{"rendered":"Los investigadores descubren 5 tipos de insomnio"},"content":{"rendered":"

El insomnio es uno de los trastornos documentados m\u00e1s antiguos del mundo; una incapacidad devastadora para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido. Aunque existen muchos medicamentos para esta enfermedad, a menudo son ineficaces o sus efectos secundarios son demasiado graves para tolerarlos. Nuestra incapacidad para tratar el insomnio por completo puede deberse a un malentendido del trastorno. Seg\u00fan nuevas investigaciones, en realidad puede haber cinco tipos distintos de insomnio, cada uno con sus propias causas<\/a> y protocolo de tratamiento.<\/p>\n

El insomnio: Robo de energ\u00eda y sue\u00f1o<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>Millones de personas en todo el mundo luchan contra el insomnio, pero sigue siendo una enfermedad muy poco conocida. Sabemos que el insomnio puede deberse a diversos factores<\/a>, como enfermedades f\u00edsicas, niveles hormonales, factores mentales, medicamentos y problemas relacionados con el estilo de vida. Los tratamientos pueden incluir terapias conductuales, medicamentos para dormir y cambios en el estilo de vida orientados a restablecer un ritmo circadiano saludable.<\/p>\n

Aunque las causas y los tratamientos var\u00edan mucho<\/a>, los efectos del insomnio son siempre devastadores. Las personas sufren somnolencia y fatiga durante todo el d\u00eda, lo que dificulta su funcionamiento. Pueden sufrir alteraciones del rendimiento cognitivo y de la capacidad de memoria. Tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir accidentes laborales y de tr\u00e1fico, lo que puede ser f\u00edsicamente peligroso tanto para quien lo padece como para los dem\u00e1s. Por \u00faltimo, las personas que no duermen bien tienen un mayor riesgo de desarrollar algunas de nuestras enfermedades f\u00edsicas m\u00e1s temidas, como las cardiopat\u00edas y los accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n

Estos mayores riesgos constituyen un enorme peligro colectivo para la salud p\u00fablica. Hasta un 30-40 por ciento de los estadounidenses declaran haber sufrido un episodio de insomnio en el \u00faltimo a\u00f1o. Entre el 10% y el 15% padece insomnio cr\u00f3nico. Comprender mejor esta enfermedad es fundamental para reducir sus efectos en la sociedad y sus efectos devastadores en las personas que la padecen.<\/p>\n

Los investigadores identifican cinco tipos de insomnio<\/h2>\n

Cient\u00edficos del Instituto Holand\u00e9s de Neurociencia analizaron a miles de personas que padecen insomnio, catalogando cuidadosamente sus s\u00edntomas y factores de riesgo. Realizaron una amplia variedad de pruebas. Curiosamente, casi todos sus pacientes encajaban en uno de estos cinco grupos<\/a>. Cada uno de estos cinco subtipos responde a un estilo de tratamiento completamente distinto, lo que puede explicar por qu\u00e9 tantas personas con insomnio luchan por encontrar el tratamiento adecuado. Veamos un poco m\u00e1s de cerca cada subtipo.<\/p>\n

Insomnio de tipo 1 o \u00abmuy angustiado<\/h2>\n

Los insomnes de tipo 1 o \u00abmuy angustiados\u00bb presentan altos niveles de neuroticismo y angustia<\/a>. Suelen decir que se sienten tensos, deprimidos o que luchan contra las emociones negativas.<\/p>\n

Insomnio de tipo 2 y 3<\/h2>\n

El insomnio de tipo 2 y 3 lo padecen las personas moderadamente angustiadas. Los insomnes de tipo 2 son sensibles a las recompensas y a otras modificaciones del estilo de vida, mientras que los de tipo 3 no lo son.<\/p>\n

Insomnio de tipo 4<\/h2>\n

El insomnio de tipo 4 lo padecen las personas que est\u00e1n \u00abligeramente angustiadas con alta reactividad\u00bb, lo que significa que no est\u00e1n emocionalmente angustiadas de forma regular, pero que pueden desarrollar angustia e insomnio cuando tienen acontecimientos vitales, factores estresantes y otros cambios en el entorno.<\/p>\n

Insomnio de tipo 5<\/h2>\n

Los insomnes de tipo 5 tambi\u00e9n presentan niveles m\u00e1s bajos de angustia. Sin embargo, a diferencia del tipo 4, no suelen reaccionar tanto a los factores estresantes.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 tipo es usted? La respuesta depende de su personalidad \u00fanica y de sus circunstancias vitales. \u00bfSe angustia a menudo, rara vez o se encuentra en alg\u00fan punto intermedio? \u00bfObtiene placer de las recompensas y otros acontecimientos positivos de su vida? \u00bfTiende a reaccionar emocionalmente ante los factores estresantes? Las respuestas a estas preguntas pueden influir en su respuesta al tratamiento. Por ejemplo, las personas que est\u00e1n muy angustiadas pueden necesitar tratar sus altos niveles de emoci\u00f3n para poder dormir lo que necesitan. Por otro lado, las personas que no est\u00e1n angustiadas, sino que simplemente reaccionan a su entorno, probablemente podr\u00edan dormir mejor si redujeran el estr\u00e9s diario en sus vidas.<\/p>\n

Futuras esperanzas para el tratamiento<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>Es posible que en el futuro se desarrollen tratamientos especializados para cada subtipo de insomnio. Hasta entonces, hay cambios en el estilo de vida que se ha demostrado que, al menos, ayudan. Si padece alg\u00fan tipo de insomnio, considere la posibilidad de introducir los siguientes cambios en su vida:<\/p>\n