{"id":62605,"date":"2018-11-13T12:47:38","date_gmt":"2018-11-13T20:47:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/discovered-mechanism-linking-sleep-and-tissue-regeneration\/"},"modified":"2024-07-21T22:24:42","modified_gmt":"2024-07-22T05:24:42","slug":"descubierto-mecanismo-que-vincula-sue-o-y-regeneraci-n-tisular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/descubierto-mecanismo-que-vincula-sue-o-y-regeneraci-n-tisular\/","title":{"rendered":"Descubierto: Mecanismo que vincula sue\u00f1o y regeneraci\u00f3n tisular"},"content":{"rendered":"

Todos los seres humanos del planeta tienen un ritmo circadiano de 24 horas, o \u00abreloj interno\u00bb, que se sincroniza aproximadamente con el ciclo d\u00eda\/noche de 24 horas de la Tierra. Sin embargo, s\u00f3lo en las \u00faltimas d\u00e9cadas hemos empezado a descubrir las razones de estos ciclos de sue\u00f1o y vigilia<\/a>. Seg\u00fan nuevas investigaciones sobre el sue\u00f1o y la regeneraci\u00f3n de tejidos, nuestros relojes internos desempe\u00f1an un papel m\u00e1s complejo en nuestra salud de lo que se imaginaba.<\/p>\n

V\u00ednculos entre el sue\u00f1o y la regeneraci\u00f3n de tejidos<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>La mayor\u00eda de las personas nos vamos a dormir<\/a> porque estamos cansados. Sin embargo, resulta que el sue\u00f1o desempe\u00f1a un papel muy importante en la curaci\u00f3n y la restauraci\u00f3n. Mientras dormimos, nuestro cuerpo repara los tejidos, elimina los desechos metab\u00f3licos de todo el d\u00eda y repara el ADN que ha sufrido estr\u00e9s oxidativo. Todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo se reparan y restauran de alguna manera<\/a> mientras dormimos. Los tejidos se crean a partir de c\u00e9lulas madre y se utilizan como andamiaje para nuevos tejidos que sustituir\u00e1n a los da\u00f1ados por el estr\u00e9s del d\u00eda anterior.<\/p>\n

Esta restauraci\u00f3n y reparaci\u00f3n es especialmente importante en nuestro cerebro<\/a>. El sue\u00f1o es esencial para la salud del cerebro, especialmente el sue\u00f1o REM, cuando el cerebro elimina los residuos. No es de extra\u00f1ar que cuando nos vemos privados de sue\u00f1o, nuestra memoria y cognici\u00f3n sean a menudo los primeros lugares donde se notan los efectos del agotamiento.<\/p>\n

Varios estudios han sugerido que los mismos genes rigen tanto el ritmo circadiano como la reparaci\u00f3n de los tejidos. Por ejemplo, se sabe desde hace tiempo que los genes BMAL1 y CLOCK controlan distintos aspectos del ritmo circadiano. Seg\u00fan nuevos estudios, tambi\u00e9n son cruciales para la diferenciaci\u00f3n de las c\u00e9lulas madre<\/a>, que es una parte esencial de la reparaci\u00f3n de tejidos.<\/p>\n

Genes circadianos y c\u00e9lulas madre<\/h2>\n

Un nuevo estudio publicado este mes examina exactamente c\u00f3mo el sue\u00f1o puede controlar la reparaci\u00f3n<\/a> de tejidos y otros procesos regenerativos. Antes de quedarnos dormidos, nuestro cuerpo empieza a producir altos niveles de la hormona melatonina. Esto nos da sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n desencadena la producci\u00f3n de ciertas citoquinas, que son mol\u00e9culas mensajeras. Estas citoquinas activan los genes circadianos CLOCK y BMAL1, que promueven tanto el comportamiento del sue\u00f1o como la regeneraci\u00f3n de los tejidos. Nuestra temperatura corporal disminuye, lo que a su vez reduce nuestra actividad metab\u00f3lica para permitir que una mayor parte de nuestra energ\u00eda se destine a la reparaci\u00f3n.<\/p>\n

Aunque los investigadores llevan tiempo observando una conexi\u00f3n entre el sue\u00f1o y la reparaci\u00f3n celular, \u00e9sta es la primera vez que alguien ofrece detalles sobre el mecanismo que vincula a ambos. La melatonina parece ser el primer paso en el proceso tanto del sue\u00f1o como de la reparaci\u00f3n. Tambi\u00e9n parece tener otras funciones, como agente antiinflamatorio y antioxidante<\/a>, adem\u00e1s de su papel en la regeneraci\u00f3n y el sue\u00f1o.<\/p>\n

Regeneraci\u00f3n tisular y enfermedad<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes estos nuevos estudios? Investigaciones recientes indican que la regeneraci\u00f3n de los tejidos es la clave de una vida larga y sana. El proceso de envejecimiento se produce como resultado de la interrupci\u00f3n de la regeneraci\u00f3n de los tejidos. Enfermedades como las cardiopat\u00edas se producen cuando ya no podemos regenerar los tejidos cardiovasculares, mientras que el c\u00e1ncer aparece cuando el ADN ya no puede repararse. Est\u00e1 claro que es esencial que nuestras c\u00e9lulas tengan tiempo para reconstruir tanto el ADN da\u00f1ado como los tejidos da\u00f1ados. El sue\u00f1o parece ser ese tiempo.<\/p>\n

Este v\u00ednculo entre el sue\u00f1o y la regeneraci\u00f3n celular ayuda a explicar la relaci\u00f3n conocida desde hace tiempo entre el sue\u00f1o y el riesgo de enfermedad. Las personas que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, las cardiopat\u00edas o la enfermedad de Alzheimer. Todas ellas pueden estar directamente relacionadas con da\u00f1os no reparados en tejidos y \u00f3rganos cr\u00edticos.<\/p>\n

Dormir lo necesario para gozar de buena salud<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>A pesar de todo lo que sabemos sobre el sue\u00f1o<\/a>, todav\u00eda no existe una p\u00edldora m\u00e1gica que ayude a las personas a dormir lo que necesitan. Alrededor de un tercio de los adultos sufrir\u00e1 privaci\u00f3n de sue\u00f1o, insomnio u otro trastorno del sue\u00f1o este a\u00f1o. Aunque sabemos que dormir es importante, sigue siendo dif\u00edcil para muchos. Aunque no hay forma de forzar el sue\u00f1o, las siguientes medidas pueden facilitar la obtenci\u00f3n del sue\u00f1o y la buena salud que desea:<\/p>\n