{"id":62603,"date":"2018-11-09T13:53:26","date_gmt":"2018-11-09T21:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-and-aging-how-growing-older-disrupts-the-circadian-clock\/"},"modified":"2024-07-21T22:24:39","modified_gmt":"2024-07-22T05:24:39","slug":"sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano"},"content":{"rendered":"

Es un hecho de la vida: Nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos. Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n, los patrones de sue\u00f1o parecen verse especialmente afectados por el envejecimiento. En comparaci\u00f3n con las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes, las personas mayores tienen m\u00e1s problemas para conciliar el sue\u00f1o, m\u00e1s problemas para permanecer dormidas y son menos capaces de ajustar sus ritmos circadianos seg\u00fan sea necesario. Seg\u00fan varios estudios nuevos sobre el sue\u00f1o y el envejecimiento, los cambios que se producen a medida que envejecemos y la desregulaci\u00f3n circadiana que provocan pueden contribuir a muchas enfermedades comunes del envejecimiento, haciendo que nuestros mayores est\u00e9n a\u00fan m\u00e1s enfermos.<\/p>\n

C\u00f3mo regula el cuerpo el ritmo circadiano<\/h2>\n

\"Sleep<\/a><\/p>\n

El ciclo sue\u00f1o-vigilia parece muy sencillo a simple vista: Por la noche tenemos sue\u00f1o y nos dormimos; al cabo de unas ocho horas, sale el sol y nos despertamos. A pesar de la aparente simplicidad de este sistema, tenemos varios genes importantes<\/a>, as\u00ed como una parte entera de nuestro cerebro dedicada a mantener nuestros relojes internos.<\/p>\n

Nuestros relojes internos son innatos, con mecanismos de sincronizaci\u00f3n integrados en cada c\u00e9lula y en cada sistema org\u00e1nico. Sin embargo, esto no significa que mantengamos el mismo horario durante toda nuestra vida. Si as\u00ed fuera, nunca podr\u00edamos cambiar de zona horaria ni adaptarnos al horario de verano.<\/p>\n

Nuestro cuerpo toma se\u00f1ales de diversos factores ambientales -como los niveles de luz, la temperatura y si hemos comido recientemente- y los utiliza para determinar en qu\u00e9 punto de nuestro horario debemos estar. Hormonas como la melatonina y el cortisol se liberan para mantener nuestro reloj interno en consonancia con las exigencias de nuestro entorno. Sin este sistema, es f\u00e1cil ver c\u00f3mo el ritmo circadiano puede desajustarse permanentemente. Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n, la p\u00e9rdida de capacidad para reajustar el ritmo circadiano puede ser una de las razones por las que las personas mayores tienen tantos problemas para dormir.<\/p>\n

Sue\u00f1o y envejecimiento: Perder el bot\u00f3n de reinicio<\/h2>\n

El n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico (NSC) del hipot\u00e1lamo<\/a> es la parte del cerebro que ayuda a alinear los relojes internos con las se\u00f1ales externas. Una de las principales se\u00f1ales, la presencia de luz, llega a las c\u00e9lulas del n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico a trav\u00e9s de un tipo de receptor de glutamato denominado receptor NMDA. Este receptor pierde eficacia a medida<\/a> que envejecemos, lo que significa que nuestro cuerpo pierde parte de su capacidad para ajustar nuestro ritmo circadiano en funci\u00f3n de la presencia de luz. La p\u00e9rdida de eficacia parece estar relacionada con un declive relacionado con la edad<\/a> en la expresi\u00f3n de una subunidad cr\u00edtica del receptor.<\/p>\n

Los investigadores analizaron ratones j\u00f3venes y viejos expuestos a altos niveles de luz en horarios que no coincid\u00edan con su ritmo circadiano. Aunque ambos grupos ten\u00edan una funci\u00f3n id\u00e9ntica en sus pupilas y otros \u00f3rganos sensores de la luz, esta informaci\u00f3n no parec\u00eda llegar a su n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico. Al examinar los cerebros de estos ratones, los investigadores descubrieron la diferencia cr\u00edtica en los receptores.<\/p>\n

Sin la capacidad de ajustar su ritmo circadiano, es probable que los ancianos tengan relojes internos cada vez m\u00e1s desincronizados con su entorno<\/a>, lo que les deja cada vez m\u00e1s privados de sue\u00f1o a medida que envejecen. Seg\u00fan los m\u00e9dicos, esto puede suponer una profunda diferencia en la salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando no se pueden ajustar los relojes internos?<\/h2>\n

La falta de este receptor crucial puede ser parte de la raz\u00f3n por la que cerca de la mitad de los adultos mayores afirman tener dificultades para dormir<\/a>. Las personas mayores son m\u00e1s propensas a tener problemas de sue\u00f1o, como despertares frecuentes, insomnio y periodos m\u00e1s cortos de sue\u00f1o profundo. Muchas personas mayores no descansan lo necesario para pasar un d\u00eda completo, por lo que las siestas y acostarse pronto son habituales en este grupo de edad.<\/p>\n

Esto, a su vez, puede tener un enorme impacto en la salud y el bienestar de<\/a> nuestra poblaci\u00f3n de edad avanzada. El insomnio se ha relacionado con un aumento de la depresi\u00f3n y con enfermedades graves como el Alzheimer y el Parkinson. Adem\u00e1s, un ritmo circadiano desregulado puede aumentar el riesgo de enfermedades como las cardiopat\u00edas y la diabetes, ambas ya demasiado frecuentes en las personas mayores.<\/p>\n

Dormir lo necesario a cualquier edad\"Sleep<\/a><\/h2>\n

Independientemente de su edad, hay varias formas de asegurarse de que duerme lo que necesita. En primer lugar, acu\u00e9stese y lev\u00e1ntese a la misma hora todos los d\u00edas. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos, cuando nuestros cerebros no pueden cambiar nuestros ritmos circadianos con facilidad. Aunque las siestas y acostarse cada vez m\u00e1s temprano pueden ser tentadoras, s\u00f3lo conseguir\u00e1n desajustar a\u00fan m\u00e1s los relojes internos.<\/p>\n

En segundo lugar, reduzca la exposici\u00f3n a la luz<\/a> en las horas previas al sue\u00f1o. La oscuridad es una potente se\u00f1al para nuestro cerebro de que es hora de dormir. Aunque las personas mayores tienen menos receptores NMDA, siguen teniendo una peque\u00f1a cantidad de ellos. Es importante dar al cerebro se\u00f1ales coherentes para que pueda ajustar sus relojes internos lo mejor posible.<\/p>\n

Envejecer puede ser un proceso dif\u00edcil. Sin embargo, descubrimos constantemente nuevas formas de mantenernos m\u00e1s sanos y felices a medida que envejecemos. Mantener un ritmo circadiano regulado es esencial para prosperar a lo largo de nuestro ciclo vital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es un hecho de la vida: Nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos. Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n, los patrones de sue\u00f1o parecen verse especialmente afectados por el envejecimiento. En comparaci\u00f3n con las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes, las personas mayores tienen m\u00e1s problemas para conciliar el sue\u00f1o, m\u00e1s problemas para permanecer dormidas y son menos capaces de […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":27631,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[173,198,215,214],"tags":[],"class_list":{"0":"post-62603","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-el-ritmo-circadiano","8":"category-envejecimiento","9":"category-melatonina-es","10":"category-sueno","11":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nSue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-09T21:53:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-22T05:24:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano\",\"datePublished\":\"2018-11-09T21:53:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:24:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\"},\"wordCount\":963,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"articleSection\":[\"El ritmo circadiano\",\"Envejecimiento\",\"Melatonina\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\",\"name\":\"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-09T21:53:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-22T05:24:39+00:00\",\"description\":\"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano – Chronobiology.com","description":"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano","og_description":"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2018-11-09T21:53:26+00:00","article_modified_time":"2024-07-22T05:24:39+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Escrito por":"Denise Abraham","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano","datePublished":"2018-11-09T21:53:26+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:24:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/"},"wordCount":963,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","articleSection":["El ritmo circadiano","Envejecimiento","Melatonina","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/","name":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","datePublished":"2018-11-09T21:53:26+00:00","dateModified":"2024-07-22T05:24:39+00:00","description":"New research on sleep and aging offers insight into how and why our sleep patterns change as we enter our golden years, and why it gets harder to sleep.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/sue-o-y-envejecimiento-c-mo-el-envejecimiento-altera-el-reloj-circadiano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sue\u00f1o y envejecimiento: C\u00f3mo el envejecimiento altera el reloj circadiano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62603"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62603"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62604,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62603\/revisions\/62604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}