{"id":62597,"date":"2018-10-19T14:10:40","date_gmt":"2018-10-19T21:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-winter-blues-why-some-people-develop-seasonal-depression\/"},"modified":"2024-07-21T22:24:31","modified_gmt":"2024-07-22T05:24:31","slug":"la-depresi-n-invernal-por-qu-algunas-personas-desarrollan-depresi-n-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-depresi-n-invernal-por-qu-algunas-personas-desarrollan-depresi-n-estacional\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n invernal: Por qu\u00e9 algunas personas desarrollan depresi\u00f3n estacional"},"content":{"rendered":"

Para mucha gente, el invierno es una \u00e9poca de festividades. Adem\u00e1s de las vacaciones y las fiestas, a menudo se practican deportes al aire libre y se disfrutan las vacaciones de invierno. El invierno tambi\u00e9n trae consigo sus propios placeres estacionales, como los mu\u00f1ecos de nieve, los calcetines de punto y las largas y acogedoras veladas junto a la chimenea. Sin embargo, algunas personas no disfrutan tanto de los meses fr\u00edos como el resto de nosotros.<\/p>\n

Para las personas afectadas por el trastorno afectivo estacional (TAE), el invierno puede ser un calvario de meses de fatiga y depresi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es esta devastadora enfermedad? \u00bfPor qu\u00e9 algunas personas caen presas de ella mientras que otras simplemente pueden disfrutar de la estaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00eda del a\u00f1o?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el trastorno afectivo estacional?<\/h2>\n

\"The<\/a><\/p>\n

El trastorno afectivo estacional es algo m\u00e1s que la tristeza invernal. Las personas que padecen este trastorno caen en una depresi\u00f3n grave en invierno<\/a> que es dif\u00edcil de tratar. Junto con sentimientos de tristeza y desesperanza, sufren fatiga, pensamiento confuso, cambios en los h\u00e1bitos alimentarios e incluso alteraciones del sue\u00f1o.<\/p>\n

Cient\u00edficos y m\u00e9dicos creen que la desregulaci\u00f3n del ritmo circadiano<\/a> es una parte fundamental del desarrollo del TAE. A medida que los d\u00edas se hacen m\u00e1s oscuros y cortos, perdemos una poderosa se\u00f1al para nuestros relojes internos: la luz. La luz sombr\u00eda y tenue del invierno no es suficiente para ayudar a algunas personas a mantener su ritmo circadiano. Como resultado, sus relojes internos se vuelven cada vez m\u00e1s desregulados, dejando sus ciclos de sue\u00f1o, apetitos y emociones en desorden.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la gente tiene depresi\u00f3n invernal?<\/h2>\n

Vivir lejos del ecuador en un lugar con inviernos largos y oscuros es el principal factor causante del trastorno afectivo estacional. Sin embargo, no todas (ni siquiera la mayor\u00eda) de las personas que viven en estas zonas padecen el trastorno. Aunque es imposible predecir qui\u00e9n padecer\u00e1<\/a> el trastorno afectivo estacional, existen algunos rasgos que, seg\u00fan las investigaciones, aumentan las probabilidades de que una persona lo padezca.<\/p>\n

La ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica es la variable m\u00e1s importante a la hora de desarrollar esta enfermedad. Si vive en una zona como Florida o el Mediterr\u00e1neo, donde el invierno todav\u00eda tiene mucha luz solar, seguir\u00e1 recibiendo suficiente sol natural para mantener su ritmo circadiano. En cambio, las personas que viven cerca del ecuador, en Alaska o Siberia, son las que corren un mayor riesgo.<\/p>\n

La predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la depresi\u00f3n tambi\u00e9n parece influir. Las personas que han padecido otros tipos de trastornos del estado de \u00e1nimo tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar TAE. Incluso tener un familiar con una enfermedad mental puede aumentar las probabilidades.<\/p>\n

Los investigadores han aislado una mutaci\u00f3n gen\u00e9tica que parece contribuir en gran medida al trastorno afectivo estacional<\/a>. Las personas que tienen esta mutaci\u00f3n son menos sensibles a la luz y, por tanto, necesitan exposiciones m\u00e1s fuertes para mantener su ritmo circadiano a tiempo. Las personas portadoras de esta mutaci\u00f3n parecen tener una probabilidad mucho mayor de desarrollar trastorno afectivo estacional, con tasas superiores a la mitad en algunos estudios.<\/p>\n

Sin embargo, ninguno de estos factores de riesgo garantiza que se vaya a padecer la tristeza invernal. Incluso entre las personas que tienen una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a esta enfermedad, algunas nunca la desarrollar\u00e1n. \u00bfPor qu\u00e9 estas personas est\u00e1n protegidas y otras no? Un nuevo estudio plantea esta pregunta y encuentra una respuesta interesante.<\/p>\n

El papel de los transportadores de serotonina en el TAE<\/h2>\n

Los receptores de serotonina desempe\u00f1an un papel vital en la depresi\u00f3n y son el objetivo de muchos f\u00e1rmacos antidepresivos populares. Estos transportadores eliminan la serotonina, tambi\u00e9n conocida como la hormona de la felicidad, de nuestro cerebro. Esta limpieza es importante, pero tambi\u00e9n puede contribuir a la depresi\u00f3n. Cuando eliminamos la serotonina con demasiada rapidez, nos quedamos sin sus potentes efectos estimulantes del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Los investigadores observaron a un grupo de personas que ten\u00edan el gen del trastorno afectivo estacional pero no padec\u00edan la enfermedad. Descubrieron que estas personas ten\u00edan una actividad muy interesante de los receptores de serotonina. En invierno, sus cuerpos produc\u00edan menos receptores de serotonina, por lo que ten\u00edan mucha m\u00e1s cantidad de esta sustancia bioqu\u00edmica que produce felicidad. Esto les hac\u00eda resistentes a la depresi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Este estudio podr\u00eda cambiar la forma de tratar el TAE y otros trastornos del ritmo circadiano estacional. En la actualidad, estos trastornos se tratan principalmente tratando de sincronizar el ritmo circadiano. Se recurre a la exposici\u00f3n diaria a luces brillantes y a suplementos de melatonina por la noche para imitar los efectos fisiol\u00f3gicos de las estaciones m\u00e1s c\u00e1lidas. Sin embargo, los medicamentos que afectan a la serotonina tambi\u00e9n pueden tener un efecto positivo sobre el TAE.<\/p>\n

Mantener el buen humor en una estaci\u00f3n oscura\"The<\/a><\/h2>\n

Incluso las personas que no padecen trastorno afectivo estacional pueden sentirse m\u00e1s fatigadas o deca\u00eddas durante el invierno. Sin embargo, hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden marcar una gran diferencia<\/a>. Por ejemplo<\/p>\n