{"id":62575,"date":"2018-08-29T20:13:09","date_gmt":"2018-08-30T03:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/temperature-linked-to-circadian-rhythm-disruptions\/"},"modified":"2024-07-21T22:23:59","modified_gmt":"2024-07-22T05:23:59","slug":"la-temperatura-se-relaciona-con-alteraciones-del-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-temperatura-se-relaciona-con-alteraciones-del-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"La temperatura se relaciona con alteraciones del ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"

Estados Unidos ha sufrido recientemente una ola de calor de proporciones \u00e9picas, que ha dejado muchas zonas con diez grados m\u00e1s de calor de lo habitual, o incluso m\u00e1s. Una de las quejas m\u00e1s comunes durante estas temperaturas extremas es que resulta m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o<\/a>. Existen muchas tradiciones sobre la temperatura corporal y el sue\u00f1o, y muchas culturas creen que es mejor dormir en una habitaci\u00f3n fr\u00eda. Nuevas investigaciones sobre la relaci\u00f3n entre la temperatura corporal y el ritmo circadiano sugieren que la gente no se lo imagina cuando las temperaturas extremas les dejan exhaustos y sin dormir.<\/p>\n

La interacci\u00f3n entre la temperatura corporal y el ritmo circadiano<\/h2>\n

Como muchos otros aspectos de la salud humana, la temperatura corporal est\u00e1 controlada por el ritmo circadiano. El n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico (SCN)<\/a> de nuestro cerebro es el centro de coordinaci\u00f3n de nuestros ciclos de sue\u00f1o-vigilia, y se\u00f1ala una serie de procesos fisiol\u00f3gicos que son cruciales para nuestro bienestar.<\/p>\n

Todos los animales de cuerpo caliente experimentamos ligeros cambios de temperatura corporal a lo largo del d\u00eda. Son muy peque\u00f1os, a menudo de menos de un grado, pero tienen un gran efecto. Al igual que muchas fluctuaciones diarias, estos peque\u00f1os cambios de temperatura son se\u00f1alados por el reloj maestro de nuestro cerebro<\/a>.<\/p>\n

Estos ligeros cambios de temperatura desempe\u00f1an un papel importante en diversos procesos bioqu\u00edmicos de nuestros tejidos y c\u00e9lulas. Los peque\u00f1os cambios de temperatura desencadenan distintas reacciones que contribuyen a la reparaci\u00f3n celular, el metabolismo y otras actividades cruciales.<\/p>\n

Curiosamente, los animales de sangre fr\u00eda e incluso las plantas tienen relaciones similares entre la temperatura y los procesos fisiol\u00f3gicos. En estos organismos, sin embargo, la temperatura externa es la que marca sus relojes. Los cambios de temperatura en los animales de sangre caliente, como los humanos, pueden ser una adaptaci\u00f3n de estos antiguos procesos.<\/p>\n

Cuando los relojes internos se desajustan<\/h2>\n

Un estudio reciente sobre pacientes con lesiones cerebrales subraya la relaci\u00f3n entre temperatura y salud. Los investigadores observaron a un grupo de pacientes que se encontraban en distintos niveles de coma tras una lesi\u00f3n cerebral traum\u00e1tica. Controlaron su temperatura corporal y su nivel de respuesta al entorno.<\/p>\n

Los pacientes que presentaban fluctuaciones de temperatura similares a las observadas en personas sanas obtuvieron mejores puntuaciones en las mediciones de la conciencia emergente<\/a>, lo que indicaba que se encontraban en un estado de coma m\u00e1s leve.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, los investigadores expusieron a ocho pacientes a luz brillante en determinados momentos del d\u00eda, simulando patrones de luz diurna. Dos de estos pacientes mostraron una mejora en la respuesta. Esto sugiere que algunas personas en coma pueden beneficiarse de tratamientos que estimulen su ritmo circadiano.<\/p>\n

\"New<\/a>Los cient\u00edficos se\u00f1alan que a\u00fan quedan varias \u00e1reas por explorar en la relaci\u00f3n entre el ritmo circadiano y la recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n cerebral. Este estudio fue extremadamente peque\u00f1o, por lo que sus conclusiones pueden no aplicarse a todas las personas en coma. Adem\u00e1s, la mejora se midi\u00f3 por el rendimiento en una escala de coma en lugar de por hallazgos objetivos como las im\u00e1genes. No obstante, ayudar a que el ritmo circadiano vuelva a su cauce puede dar a las personas con estas devastadoras lesiones una mejor oportunidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfDeber\u00eda dormir en una habitaci\u00f3n fr\u00eda?<\/h2>\n

\u00bfSon ciertos los cuentos de viejas sobre dormir en una habitaci\u00f3n fr\u00eda? Los resultados del estudio no est\u00e1n claros. Los investigadores se\u00f1alan que las personas duermen mejor cuando su temperatura corporal central es baja<\/a>. Por lo general, nuestra temperatura es m\u00e1s baja durante la fase REM y empieza a subir justo antes de despertarnos. La temperatura corporal aumenta ligeramente a lo largo del d\u00eda hasta media tarde, momento en el que comienza un lento proceso de enfriamiento que continuar\u00e1 hasta que estemos profundamente dormidos.<\/p>\n

De hecho, las personas que experimentan su descenso nocturno de temperatura corporal a una hora m\u00e1s tard\u00eda son mucho m\u00e1s propensas a padecer insomnio<\/a>. Muchos cient\u00edficos teorizan que estas personas tienen dificultades para dormir porque no pueden bajar su temperatura corporal tan r\u00e1pidamente como otras personas. Por el contrario, muchas personas que se despiertan muy temprano experimentan un aumento de la temperatura mucho antes que los que nos despertamos m\u00e1s tarde. Para estas personas, mantener la habitaci\u00f3n fr\u00eda puede ser una forma eficaz de mejorar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Sin embargo, el descenso de la temperatura corporal no siempre est\u00e1 relacionado con la temperatura de la habitaci\u00f3n en la que dormimos. Dado que somos criaturas de sangre caliente, los seres humanos podemos mantener una temperatura corporal estable incluso dentro de una amplia gama de temperaturas ambiente.<\/p>\n

Aunque conocemos los datos b\u00e1sicos sobre la interacci\u00f3n entre la temperatura corporal y el ritmo circadiano, a\u00fan queda mucho por aprender. Gran parte de la investigaci\u00f3n sobre el ritmo circadiano se ha centrado en c\u00f3mo los niveles de luz interact\u00faan con nuestra salud<\/a>. Sin embargo, la temperatura puede ser igual de importante. Comprender mejor la interacci\u00f3n entre nuestro entorno y nuestros relojes internos puede conducir a nuevas tecnolog\u00edas y tratamientos que nos ayuden a estar lo m\u00e1s sanos posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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