{"id":62573,"date":"2018-08-24T13:31:56","date_gmt":"2018-08-24T20:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-benefits-go-beyond-sleep-and-circadian-rhythm-regulation\/"},"modified":"2024-07-21T22:23:55","modified_gmt":"2024-07-22T05:23:55","slug":"los-beneficios-de-la-melatonina-van-m-s-all-del-sue-o-y-la-regulaci-n-del-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-beneficios-de-la-melatonina-van-m-s-all-del-sue-o-y-la-regulaci-n-del-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la melatonina van m\u00e1s all\u00e1 del sue\u00f1o y la regulaci\u00f3n del ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"

La melatonina es una hormona que suele asociarse con el sue\u00f1o. Recientemente, nuevas investigaciones han descubierto beneficios adicionales de la melatonina que demuestran las formas cruciales en que esta sustancia ayuda a nuestro organismo a funcionar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta la melatonina al sue\u00f1o?<\/h2>\n

La gl\u00e1ndula pineal produce melatonina de forma natural en respuesta a la disminuci\u00f3n de los niveles de luz. La producci\u00f3n de esta hormona<\/a> comienza cuando el cerebro registra que el ambiente se ha oscurecido, y contin\u00faa durante las horas de la noche. A medida que sale el sol y se introduce m\u00e1s luz, la cantidad de melatonina producida por la gl\u00e1ndula pineal disminuye gradualmente y finalmente se detiene por completo.<\/p>\n

Durante d\u00e9cadas, los investigadores han examinado c\u00f3mo la producci\u00f3n de melatonina ayuda al cerebro a regular los patrones de sue\u00f1o<\/a>. Estas primeras investigaciones han dado lugar a suplementos de melatonina destinados a favorecer el sue\u00f1o, lo que resulta especialmente \u00fatil para las personas que padecen trastornos del sue\u00f1o por turnos de trabajo (SWSD) y jet lag. Del mismo modo, quienes padecen insomnio tambi\u00e9n pueden beneficiarse de tomar un suplemento de melatonina, ya que la suplementaci\u00f3n con melatonina aumenta el nivel de esta hormona en el cerebro. Adem\u00e1s, la toma de betabloqueantes o benzodiacepinas, la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica, el autismo y el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) pueden causar trastornos del sue\u00f1o que pueden tratarse con \u00e9xito con suplementos de melatonina.<\/p>\n

Una de las razones por las que los suplementos de melatonina funcionan tan bien es que las personas que sufren trastornos del sue\u00f1o suelen tener una deficiencia de melatonina. En 2007, la Encuesta Nacional de Salud revel\u00f3 que m\u00e1s de 1,6 millones de estadounidenses tomaban alg\u00fan tipo de somn\u00edfero para resolver sus trastornos del sue\u00f1o. El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que la mayor\u00eda de esas personas eleg\u00edan suplementos de melatonina en lugar de otros tipos de ayuda para dormir.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n descubre m\u00e1s beneficios de la melatonina<\/h2>\n

Recientemente, se han descubierto una gran cantidad de beneficios de la melatonina<\/a> a trav\u00e9s de diversos estudios, lo que sugiere que esta hormona hace mucho m\u00e1s que simplemente ayudarnos a dormir. Los sorprendentes descubrimientos han revelado que la melatonina influye en las enfermedades y potencia la fuerza de nuestro sistema inmunitario de algunas formas muy singulares. Aunque se necesitan m\u00e1s estudios, los primeros resultados sugieren que la melatonina puede promover la salud de muchas m\u00e1s formas de las que se pensaba. A continuaci\u00f3n, examinamos algunos de los hallazgos m\u00e1s recientes.<\/p>\n

La melatonina protege el cerebro<\/h3>\n

Adem\u00e1s de provocar el sue\u00f1o, la melatonina tambi\u00e9n act\u00faa como antioxidante<\/a> en el organismo, trabajando para proteger las prote\u00ednas y los l\u00edpidos del da\u00f1o que pueden causar los radicales libres. Las caracter\u00edsticas de la melatonina le permiten pasar f\u00e1cilmente al interior de las c\u00e9lulas, lo que tambi\u00e9n significa que puede atravesar la barrera hematoencef\u00e1lica con mayor eficacia. Una vez all\u00ed, act\u00faa para combatir los rad<\/a>icales libres, en particular los responsables de las enfermedades cognitivas degenerativas.<\/p>\n

\"Melatonin<\/a>A medida que envejecemos, el nivel de melatonina que produce el organismo disminuye, lo que hace que el cerebro sea m\u00e1s susceptible a enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. En los adultos mayores, tomar un suplemento de melatonina puede ayudar al cerebro a combatir el estr\u00e9s oxidativo, precursor de muchas enfermedades neurodegenerativas<\/a>. Aumentar los niveles de melatonina en las personas mayores puede ser una forma eficaz de reducir los s\u00edntomas asociados a ciertas formas de demencia.<\/p>\n

En una investigaci\u00f3n que examin\u00f3 los efectos de la melatonina en individuos con enfermedad de Alzheimer, se descubri\u00f3 que hab\u00eda una deficiencia pronunciada de la hormona en estos sujetos. Estos individuos tambi\u00e9n sufr\u00edan m\u00e1s trastornos del sue\u00f1o y experimentaban con m\u00e1s frecuencia \u00absundowners\u00bb, o la confusi\u00f3n y agitaci\u00f3n que se acent\u00faa en las horas de la noche. La administraci\u00f3n de suplementos de melatonina ayud\u00f3 a disminuir estos s\u00edntomas y tambi\u00e9n redujo el riesgo de una mayor degradaci\u00f3n cognitiva en los pacientes de Alzheimer.<\/p>\n

La melatonina promueve la salud celular<\/h3>\n

Otro prometedor beneficio de la melatonina descubierto recientemente es la forma en que esta hormona interact\u00faa con diversos tipos de c\u00e1ncer. Se ha descubierto que la melatonina puede ser beneficiosa en varios tipos de c\u00e1ncer<\/a>, incluyendo el c\u00e1ncer de h\u00edgado y de mama. Tambi\u00e9n se ha demostrado que afecta a algunos tipos de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y al crecimiento de tumores en el cerebro.<\/p>\n

Un estudio analiz\u00f3 a mujeres con c\u00e1ncer de mama metast\u00e1sico que no hab\u00edan respondido suficientemente a un f\u00e1rmaco de quimioterapia com\u00fan. Cuando las mujeres recibieron un suplemento de melatonina adem\u00e1s del tratamiento est\u00e1ndar contra el c\u00e1ncer, su respuesta al f\u00e1rmaco mejor\u00f3 significativamente. Las mujeres cuyo c\u00e1ncer de mama se esperaba que empeorara mostraron en realidad una mejor\u00eda, adem\u00e1s de una reducci\u00f3n de la ansiedad.<\/p>\n

En un experimento de laboratorio, los cient\u00edficos tambi\u00e9n analizaron c\u00f3mo afecta la melatonina al c\u00e1ncer de pr\u00f3stata en los hombres. Cuando se inyect\u00f3 una concentraci\u00f3n de melatonina en c\u00e9lulas de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata cultivadas, disminuy\u00f3 el n\u00famero de c\u00e9lulas cancerosas y se ralentiz\u00f3 la producci\u00f3n de c\u00e9lulas cancerosas adicionales. Adem\u00e1s, empezaron a desarrollarse c\u00e9lulas sanas no cancerosas. La investigaci\u00f3n indic\u00f3 que, tanto si los hombres eran hormonosensibles como si no, la administraci\u00f3n de suplementos de melatonina puede ser un tratamiento complementario prometedor para tratar el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

Por otra parte, los investigadores analizaron una serie de 10 ensayos aleatorios para determinar c\u00f3mo afectaba la melatonina a varios tipos diferentes de c\u00e1ncer. El riesgo de muerte al cabo de un a\u00f1o se redujo hasta en un 34% cuando se administraron suplementos de melatonina. Esto era cierto independientemente del tipo espec\u00edfico de c\u00e1ncer o de la cantidad de melatonina administrada, lo que sugiere que la mera presencia de la hormona puede tener un efecto sobre el crecimiento de las c\u00e9lulas sanas.<\/p>\n

Melatonina para las migra\u00f1as<\/h3>\n

Dado que la melatonina regula el sue\u00f1o y reduce la ansiedad, puede que no sorprenda que el alivio de las migra\u00f1as sea uno de los posibles beneficios de la melatonina descubiertos recientemente. Los resultados de un estudio reciente sugieren que tomar suplementos de melatonina puede ayudar a reducir el n\u00famero de migra\u00f1as que uno experimenta. Adem\u00e1s, el estudio descubri\u00f3 que la melatonina puede inhibir la gravedad de cada migra\u00f1a, proporcionando un alivio adicional a quienes la padecen.<\/p>\n

Los investigadores reunieron a un grupo de prueba de 29 mujeres y 5 hombres para el estudio de tres meses. A cada individuo se le administr\u00f3 una dosis nocturna de melatonina de tres miligramos, aproximadamente media hora antes de acostarse. Al cabo de los tres meses, dos tercios de los sujetos declararon haber sufrido s\u00f3lo la mitad de los dolores de cabeza habituales. De las migra\u00f1as que s\u00ed se manifestaron, los sujetos declararon que eran menos graves y de duraci\u00f3n mucho m\u00e1s corta. En sus conclusiones, los investigadores se\u00f1alaron que la melatonina puede ser beneficiosa para las migra\u00f1as debido a su efecto antiinflamatorio, as\u00ed como a su papel en la lucha contra los radicales libres que pueden contribuir a las migra\u00f1as.<\/p>\n

\u00c9stos son s\u00f3lo algunos de los beneficios de la melatonina que la ciencia est\u00e1 descubriendo. Aunque su capacidad para ayudarnos a dormir puede ser su uso m\u00e1s com\u00fan, esta hormona parece funcionar de diversas formas para ayudarnos a vivir m\u00e1s sanos y durante m\u00e1s tiempo. La investigaci\u00f3n futura puede descubrir m\u00e1s razones para que cada uno de nosotros a\u00f1ada suplementos de melatonina a nuestras rutinas diarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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