{"id":62569,"date":"2018-08-15T11:46:17","date_gmt":"2018-08-15T18:46:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/disrupting-gut-bacteria-circadian-rhythm-leads-to-serious-health-consequences\/"},"modified":"2024-07-21T22:23:45","modified_gmt":"2024-07-22T05:23:45","slug":"alterar-el-ritmo-circadiano-de-las-bacterias-intestinales-tiene-graves-consecuencias-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/alterar-el-ritmo-circadiano-de-las-bacterias-intestinales-tiene-graves-consecuencias-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Alterar el ritmo circadiano de las bacterias intestinales tiene graves consecuencias para la salud"},"content":{"rendered":"

El microbioma gastrointestinal y sus efectos en la salud humana han estado \u00faltimamente en todos los medios de comunicaci\u00f3n. Aunque sabemos desde hace cientos de a\u00f1os que hay bacterias en nuestro intestino, apenas estamos empezando a comprender su diversidad y complejidad. Algunos estudios recientes se han centrado en el ritmo circadiano de estas diminutas bacterias. Como todos los seres vivos, las bacterias intestinales tienen relojes internos que rigen diversos procesos biol\u00f3gicos importantes. Nuestras propias acciones pueden desincronizar el ritmo circadiano de las bacterias intestinales, con graves consecuencias para la salud humana.<\/p>\n

La vida interior del intestino<\/h2>\n

El tracto gastrointestinal est\u00e1 recubierto por miles de millones de bacterias. Aunque no seamos f\u00edsicamente conscientes de la presencia de estos microbios, afectan a nuestra salud de diversas maneras. Adem\u00e1s de contribuir a la digesti\u00f3n y a la absorci\u00f3n de nutrientes clave, las bacterias intestinales ayudan a regular nuestro sistema inmunitario y pueden afectar a la mayor\u00eda de nuestros \u00f3rganos<\/a>.<\/p>\n

Todos los organismos tienen un ritmo circadiano. Aunque nuestros relojes internos son innatos, pueden verse influidos por se\u00f1ales externas<\/a>. En el caso de los humanos, la luz solar y la temperatura son se\u00f1ales poderosas. En el caso del ritmo circadiano de las bacterias intestinales, nuestras propias acciones constituyen la mayor parte de las se\u00f1ales ambientales. Algunas bacterias responden a hormonas como la melatonina<\/a>, que se liberan en funci\u00f3n de nuestros relojes internos. Otras responden a la presencia de alimentos en el tracto gastrointestinal.<\/p>\n

Nuestros microbiomas est\u00e1n en constante cambio. A lo largo del d\u00eda, el n\u00famero de diferentes tipos de bacterias puede cambiar dr\u00e1sticamente. Adem\u00e1s, su ubicaci\u00f3n en el intestino tambi\u00e9n puede variar en funci\u00f3n del momento. Hemos coevolucionado para tener una simbiosis, en la que nuestras bacterias intestinales nos ayudan a mantener una buena salud y viceversa.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando el ritmo circadiano de las bacterias intestinales no est\u00e1 sincronizado?<\/h2>\n

\"Disrupting<\/a>Muchos seres humanos llevamos una vida desregulada, comiendo a horas muy diversas y durmiendo siempre que tenemos ocasi\u00f3n. Esto afecta a nuestro cuerpo de muchas maneras, pero tambi\u00e9n puede afectar a los organismos que viven simbi\u00f3ticamente con nosotros. Esto, a su vez, puede tener efectos adicionales sobre nuestra salud. Cuando nuestro microbioma se desv\u00eda de su camino, las repercusiones pueden ser de gran alcance.<\/p>\n

Los investigadores han utilizado diversas t\u00e9cnicas para conocer mejor la relaci\u00f3n entre el ritmo circadiano de nuestras bacterias intestinales y nuestra propia salud. En un experimento, investigadores israel\u00edes midieron los niveles de distintas enzimas en el torrente sangu\u00edneo a lo largo de un d\u00eda. Las enzimas hep\u00e1ticas, cruciales para la desintoxicaci\u00f3n del organismo, var\u00edan mucho a lo largo de un d\u00eda normal de 24 horas. Cuando se alimentaba a los ratones a horas del d\u00eda diferentes a las acostumbradas, su microbioma y las enzimas hep\u00e1ticas se volv\u00edan m\u00e1s desreguladas. Cuando el microbioma se alter\u00f3 a\u00fan m\u00e1s con antibi\u00f3ticos, la producci\u00f3n de enzimas hep\u00e1ticas se desregul\u00f3 tanto que los ratones fueron incapaces de tolerar dosis elevadas de medicamentos comunes como el Tylenol<\/a>.<\/p>\n

Adem\u00e1s de afectar a la funci\u00f3n de \u00f3rganos clave como el h\u00edgado, nuestras bacterias intestinales parecen influir en nuestro propio ritmo circadiano. Algunos estudios de menor envergadura han sugerido que nuestro ritmo circadiano responde a las sustancias qu\u00edmicas liberadas por la flora intest<\/a>inal, de forma similar a como responde a nuestra propia melatonina.<\/p>\n

Los interminables efectos de la alteraci\u00f3n del ritmo circadiano<\/h2>\n

Nuestra propia alteraci\u00f3n circadiana puede afectar a los relojes internos de nuestras bacterias intestinales, lo que a su vez altera a\u00fan m\u00e1s nuestro propio ritmo circadiano. Es f\u00e1cil ver c\u00f3mo esto podr\u00eda crear un ciclo autoperpetuante de efectos sobre la salud. Esto es especialmente relevante en los tiempos modernos, en los que diversos factores dificultan que nuestro cuerpo siga su ritmo natural.<\/p>\n

La dieta occidental moderna y otros factores de la vida contempor\u00e1nea ya ponen en peligro nuestra flora intestinal<\/a>. Al mismo tiempo, es m\u00e1s dif\u00edcil que nunca mantener nuestros relojes internos<\/a> en hora. Cada vez hay m\u00e1s personas con trabajos por turnos o que trasnochan. Estamos encadenados a los tel\u00e9fonos inteligentes y otros dispositivos que liberan una longitud de onda de luz que se ha demostrado que altera nuestro ritmo circadiano. Incluso si puedes controlar tu vida para permitir un sue\u00f1o \u00f3ptimo, la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica es lo suficientemente grave como para interferir en tu sue\u00f1o.<\/p>\n

La alteraci\u00f3n de nuestro ritmo circadiano y del microbioma intestinal puede ser devastadora. Sin embargo, hay formas de mantener el cuerpo bien regulado.<\/p>\n

C\u00f3mo mantener en marcha los relojes internos y las bacterias intestinales<\/h2>\n

Mantener el cuerpo y el microbioma regulados en el mundo moderno puede ser todo un reto. Sin embargo, hay varias formas de conseguirlo. Tenga en cuenta los siguientes consejos:<\/p>\n