{"id":62484,"date":"2018-05-23T19:15:34","date_gmt":"2018-05-24T02:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-finally-reveal-how-melatonin-promotes-sleep-2\/"},"modified":"2024-07-21T22:21:34","modified_gmt":"2024-07-22T05:21:34","slug":"los-investigadores-revelan-por-fin-c-mo-la-melatonina-favorece-el-sue-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/los-investigadores-revelan-por-fin-c-mo-la-melatonina-favorece-el-sue-o\/","title":{"rendered":"Los investigadores revelan por fin c\u00f3mo la melatonina favorece el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"
\n

Dado que los trastornos del sue\u00f1o<\/a> son cada vez m\u00e1s frecuentes, no es de extra\u00f1ar que cada vez m\u00e1s personas tomen suplementos de melatonina. Estos suplementos son id\u00e9nticos a una hormona del mismo nombre producida en nuestro organismo que nos ayuda tanto a conciliar el sue\u00f1o como a mantenerlo.<\/p>\n

Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de sus efectos sobre el ciclo del sue\u00f1o, poco se sabe sobre el funcionamiento de la melatonina. Sabemos que es un antioxidante y que puede tener efectos de gran alcance sobre las c\u00e9lulas, pero no exactamente c\u00f3mo. Ahora, una nueva investigaci\u00f3n sobre el modo en que la melatonina favorece el sue\u00f1o<\/a> parece haber descifrado la forma exacta en que la melatonina nos da sue\u00f1o.<\/p>\n

El papel de la melatonina en el cuerpo humano<\/h2>\n

Como muchas hormonas, la melatonina desempe\u00f1a diversas funciones en el cuerpo humano. Act\u00faa como antioxidante, ayudando a nuestras c\u00e9lulas a neutralizar las especies reactivas del ox\u00edgeno que pueden acumularse en los procesos metab\u00f3licos a lo largo del d\u00eda. Tambi\u00e9n parece desempe\u00f1ar un papel importante en el ciclo celular, estimulando la reparaci\u00f3n del ADN mientras dormimos por la noche.<\/p>\n

Sin embargo, la melatonina es m\u00e1s conocida por su papel en el sue\u00f1o. La melatonina se almacena en la gl\u00e1ndula pineal del cerebro. Se libera tras una larga cascada de acontecimientos que comienzan cuando nuestros ojos dejan de percibir la luz del entorno. Cuando se libera, nos sentimos menos alerta. Los ojos empiezan a pes\u00e1rsenos. Finalmente, nos quedamos dormidos y entramos en ciclos de sue\u00f1o que continuar\u00e1n hasta que la luz de la ma\u00f1ana (o el despertador) nos despierte.<\/p>\n

Aunque sabemos mucho sobre c\u00f3mo interact\u00faa la melatonina con nuestro cuerpo, no entend\u00edamos exactamente c\u00f3mo produc\u00eda estos efectos hasta un estudio publicado este mes por la Facultad de Medicina de la Universidad de Missouri.<\/p>\n

C\u00f3mo la melatonina favorece el sue\u00f1o<\/h2>\n

La melatonina interact\u00faa con las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo a trav\u00e9s de receptores celulares. Uno en particular, llamado MT1, parece ser fundamental para su papel en el sue\u00f1o. Unas neuronas especiales de nuestro cerebro producen orexina, una hormona que ayuda a mantenernos despiertos. Tienen un conjunto de receptores llamados receptores MT1 que suprimen la liberaci\u00f3n de orexina<\/a> cuando la melatonina se une a ellos. Cuando los investigadores suprimieron estos receptores en ratones, estas neuronas siguieron produciendo orexina y la melatonina no indujo el sue\u00f1o. Esto indica que estos receptores desempe\u00f1an un papel integral en los efectos de este bioqu\u00edmico sobre el sue\u00f1o y el estado de alerta.<\/p>\n

Receptores MT1: \u00bfFutura diana para la terapia del insomnio?<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante esta investigaci\u00f3n? Millones de personas en todo el mundo padecen insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o, y a menudo no encuentran alivio en las terapias convencionales de venta con o sin receta que existen en el mercado. Muchas de estas terapias no act\u00faan directamente sobre la producci\u00f3n de melatonina, sino m\u00e1s bien como sedantes. Las personas que no consiguen dormir lo que necesitan tomando suplementos de melatonina suelen probar Ambien, Lunesta y otros medicamentos que inducen el sue\u00f1o deprimiendo el sistema nervioso. \u00c9stos pueden tener efectos secundarios como somnolencia diurna, sonambulismo e incluso alucinaciones.<\/p>\n

Conocer los receptores exactos que inducen el sue\u00f1o puede ser la clave para crear medicamentos para dormir que funcionen<\/a> sin tener efectos secundarios devastadores. El receptor MT1 no parece generar otros efectos que la supresi\u00f3n de la orexina, por lo que es probable que desactivar estos receptores MT1 no provoque una amplia gama de efectos secundarios.<\/p>\n

Aunque obviamente no somos ratones de laboratorio, compartimos exactamente el mismo sistema para procesar la melatonina y producir orexina. Por lo tanto, es posible que podamos utilizar esta nueva informaci\u00f3n para introducir mejoras significativas en la salud humana.<\/p>\n

El sue\u00f1o: La frontera moderna<\/h2>\n

\"Scientists<\/a>Dormir lo suficiente<\/a> es un reto para muchas personas en el mundo moderno, lo que crea una creciente necesidad de nuevos y mejores medicamentos para dormir que funcionen bien sin efectos secundarios. Las razones de esta necesidad son complejas: el aumento del estr\u00e9s y la ansiedad probablemente contribuyen a ello. Adem\u00e1s, los investigadores han apuntado a las fuentes de luz en el entorno como posible causa de nuestra p\u00e9rdida colectiva de sue\u00f1o. Incluso si guardas tu smartphone y apagas la l\u00e1mpara antes de acostarte, la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica es omnipresente en la mayor\u00eda de las zonas del mundo occidental.<\/p>\n

Una higiene b\u00e1sica del sue\u00f1o puede marcar la diferencia para muchas personas. Los investigadores recomiendan irse a dormir a la misma hora y despertarse a la misma hora. Adem\u00e1s, reservar el dormitorio s\u00f3lo para el sue\u00f1o, el sexo y las actividades de descanso puede ayudar a entrenar al cerebro para que se relaje en cuanto se pone la cabeza en la almohada. Un suplemento de melatonina combinado con estas medidas puede ayudar a muchas personas a dormir lo que necesitan. Sin embargo, incluso con estas medidas, es probable que en un futuro pr\u00f3ximo siga aumentando la necesidad de medicamentos eficaces para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Es curioso que una sustancia bioqu\u00edmica tan simple como la melatonina pueda ser tan poco conocida. Sin embargo, hasta hace poco, realmente no entend\u00edamos c\u00f3mo la melatonina realiza su funci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sica de hacernos dormir. Ahora que disponemos de esta informaci\u00f3n, el siguiente paso es utilizarla para mejorar el sue\u00f1o de los millones de personas que lo necesitan desesperadamente.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dado que los trastornos del sue\u00f1o son cada vez m\u00e1s frecuentes, no es de extra\u00f1ar que cada vez m\u00e1s personas tomen suplementos de melatonina. Estos suplementos son id\u00e9nticos a una hormona del mismo nombre producida en nuestro organismo que nos ayuda tanto a conciliar el sue\u00f1o como a mantenerlo. 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