{"id":62472,"date":"2018-05-10T17:48:45","date_gmt":"2018-05-11T00:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/brown-eyed-women-at-greater-risk-for-seasonal-affective-disorder\/"},"modified":"2024-07-21T22:21:26","modified_gmt":"2024-07-22T05:21:26","slug":"las-mujeres-de-ojos-marrones-tienen-m-s-riesgo-de-sufrir-trastorno-afectivo-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/las-mujeres-de-ojos-marrones-tienen-m-s-riesgo-de-sufrir-trastorno-afectivo-estacional\/","title":{"rendered":"Las mujeres de ojos marrones tienen m\u00e1s riesgo de sufrir trastorno afectivo estacional"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSiente que su estado de \u00e1nimo var\u00eda con las estaciones? Sentirse un poco deca\u00eddo en los meses de invierno es un problema com\u00fan. Millones de personas sufren un trastorno conocido como trastorno afectivo estacional. En este trastorno, los bajos niveles de luz en invierno pueden llegar a enfermar f\u00edsica y mentalmente a las personas. Aunque hay formas de tratar el trastorno afectivo estacional, muchas personas siguen sinti\u00e9ndose un poco mal durante los meses de fr\u00edo. \u00bfQu\u00e9 causa exactamente este trastorno? Aunque esto, como ocurre con muchos trastornos circadianos, no se conoce del todo, el color de los ojos y el sexo parecen desempe\u00f1ar un papel en el riesgo de trastorno afectivo estacional.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el trastorno afectivo estacional?<\/h2>\n<p>El trastorno<a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/seasonal-affective-disorder-sunlight-and-your-circadian-rhythm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">afectivo<\/a> estacional, tambi\u00e9n conocido como TAE, es algo m\u00e1s que la tristeza invernal. Las personas que padecen este trastorno suelen presentar una <a href=\"https:\/\/www.helpguide.org\/articles\/depression\/seasonal-affective-disorder-sad.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">amplia gama de s\u00edntomas<\/a>, entre los que se incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y apetito<\/li>\n<li>aumento o p\u00e9rdida de peso<\/li>\n<li>aumento del dolor, especialmente del dolor cr\u00f3nico<\/li>\n<li>fatiga y somnolencia<\/li>\n<li>dificultades de memoria y concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>cambios en el deseo sexual<\/li>\n<li>depresi\u00f3n y ansiedad<\/li>\n<li>aumento de la ira y la irritabilidad<\/li>\n<li>sensaci\u00f3n de tristeza o desesperanza<\/li>\n<li>cambios en la libido<\/li>\n<\/ul>\n<p>El trastorno afectivo estacional es m\u00e1s frecuente en personas que viven en latitudes muy septentrionales o muy meridionales, donde hay diferencias marcadas entre las estaciones. Los s\u00edntomas suelen comenzar en oto\u00f1o, cuando las noches se hacen m\u00e1s cortas, y remiten en primavera, cuando el sol vuelve a salir con toda su fuerza. Aunque s\u00f3lo entre el 1 y el 2 por ciento de las personas padecen un TAE completo, entre el 10 y el 20 por ciento de nosotros tenemos algunos s\u00edntomas.<\/p>\n<h2>G\u00e9nero y riesgo de trastorno afectivo estacional<\/h2>\n<p>Por razones que no comprendemos del todo, <a href=\"https:\/\/www.google.com\/amp\/s\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/amp\/320562\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las mujeres son m\u00e1s propensas al TAE que los hombres<\/a>. Esto es as\u00ed incluso despu\u00e9s de tener en cuenta las diferencias en el estilo de vida y los niveles de actividad. Las mujeres, en particular, son m\u00e1s propensas a experimentar sentimientos de tristeza, fatiga y falta de placer en actividades que antes disfrutaban.<\/p>\n<p>Esto puede deberse a una interacci\u00f3n entre las hormonas femeninas y los genes que regulan el ritmo circadiano o a casi cualquier factor. Aunque se desconoce la causa, la relaci\u00f3n entre el sexo y el TAE est\u00e1 clara. Adem\u00e1s, el riesgo de trastorno afectivo estacional parece ser especialmente alto entre las mujeres en edad f\u00e9rtil.<\/p>\n<h2>\u00bfEl color de los ojos puede afectar al riesgo?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-21896 alignright\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-300x200.jpg\" alt=\"Brown-Eyed Women Have Greater Seasonal Affective Disorder Risk\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-768x513.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>El sexo no es el \u00fanico factor innato que puede afectar al riesgo de padecer TAE. El color de los ojos tambi\u00e9n parece contribuir. Los investigadores encuestaron a un gran grupo de j\u00f3venes sobre sus s\u00edntomas de trastorno afectivo estacional, as\u00ed como sobre diversas caracter\u00edsticas f\u00edsicas. Las mujeres presentaban m\u00e1s s\u00edntomas <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321712.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_country=US&amp;utm_hcp=no&amp;utm_campaign=MNT%20Daily%20Full%20%28non-HCP%20US%29%20-%20OLD%20STYLE%202018-05-04&amp;utm_term=MNT%20Daily%20News%20%28non-HCP%20US%29\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">, al igual que las personas con ojos m\u00e1s oscuros<\/a>.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puede afectar el color de los ojos al riesgo de padecer TAE? La respuesta est\u00e1 en la forma en que nuestro cerebro regula el ritmo circadiano. Gran parte de nuestros ritmos internos est\u00e1n determinados por los niveles de luz. Cuando nuestras retinas perciben que es tarde, env\u00edan mensajes al hipot\u00e1lamo del cerebro para que produzca menos melatonina. Los bajos niveles de luz en invierno pueden hacer que la melatonina se produzca cuando no es necesaria o en niveles irregulares. Como resultado, el ritmo circadiano puede desregularse. Los ojos marrones son menos sensibles a la luz debido a los altos niveles de melanina que producen su color. En consecuencia, las personas con ojos marrones son m\u00e1s sensibles a la falta de luz en \u00e9pocas fr\u00edas.<\/p>\n<p>Los ojos azules son m\u00e1s comunes en poblaciones originarias de latitudes muy septentrionales. Es posible que las personas hayan evolucionado para tener los ojos azules en parte como una forma de proteger el cuerpo de los estragos del TAE. Es de esperar que nuevas investigaciones arrojen m\u00e1s luz sobre el mecanismo exacto que subyace al impacto del color de los ojos en el riesgo de TAE. Hasta que podamos identificar y tratar las causas profundas, hay varias formas de reducir eficazmente su impacto en el estado de \u00e1nimo y en la vida.<\/p>\n<h2>Evitar la tristeza invernal<\/h2>\n<p>Enfrentarse a los s\u00edntomas del TAE puede ser devastador. Sin embargo, hay <a href=\"https:\/\/www.gbhealthwatch.com\/Trait-Seasonal-Affective-Disorder.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formas de reducir su impacto<\/a>. Los m\u00e9dicos recomiendan exponerse a la luz artificial brillante durante el d\u00eda, especialmente a la luz de longitud de onda azul. Adem\u00e1s, tomar suplementos de <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-sleep-disorders-chronopharmacology\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melatonina<\/a> por la noche puede ayudar a mantener el ritmo circadiano.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, las personas con casos graves pueden tomar antidepresivos o someterse a psicoterapia especializada para ayudarles a mantener alto su estado de \u00e1nimo incluso en la oscuridad invernal. Es importante pedir ayuda si se encuentra en tiempos figuradamente oscuros.<\/p>\n<p>El trastorno afectivo estacional es frecuente y, al parecer, a\u00fan m\u00e1s en las mujeres y ni\u00f1as de ojos marrones. Aunque este trastorno circadiano puede tener s\u00edntomas devastadores, <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/seasonal-affective-disorder-the-latest-research-on-beating-the-winter-blues\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">a menudo pueden reducirse<\/a> con unos sencillos cambios en el estilo de vida. Aunque el invierno es una \u00e9poca oscura para muchas personas, hay mucha luz (a menudo artificial).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSiente que su estado de \u00e1nimo var\u00eda con las estaciones? Sentirse un poco deca\u00eddo en los meses de invierno es un problema com\u00fan. Millones de personas sufren un trastorno conocido como trastorno afectivo estacional. En este trastorno, los bajos niveles de luz en invierno pueden llegar a enfermar f\u00edsica y mentalmente a las personas. 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