{"id":62464,"date":"2018-04-26T13:35:17","date_gmt":"2018-04-26T20:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/taking-work-home-with-you-can-be-hazardous-to-your-health-2\/"},"modified":"2024-07-21T22:21:20","modified_gmt":"2024-07-22T05:21:20","slug":"llevarse-el-trabajo-a-casa-puede-ser-peligroso-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/llevarse-el-trabajo-a-casa-puede-ser-peligroso-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Llevarse el trabajo a casa puede ser peligroso para la salud"},"content":{"rendered":"

El mundo moderno est\u00e1 m\u00e1s conectado que nunca, lo que puede ser una bendici\u00f3n y una maldici\u00f3n al mismo tiempo. La gente puede conectarse con sus seres queridos a miles de kil\u00f3metros de distancia con s\u00f3lo hacer clic en una aplicaci\u00f3n. Sin embargo, esta conectividad tambi\u00e9n tiene su lado negativo. Millones de personas en todo el mundo responden ahora a correos electr\u00f3nicos o trabajan incluso cuando han terminado su turno. El resultado es que la gente trabaja m\u00e1s que nunca, con poca separaci\u00f3n entre su oficina y su espacio personal. \u00bfEs posible que esta intrusi\u00f3n constante del trabajo en nuestra vida privada nos est\u00e9 pasando factura?<\/p>\n

Conciliaci\u00f3n: \u00bfEs posible?<\/h2>\n

Si cree que ha logrado (o al menos se est\u00e1 acercando) el equilibrio entre su vida laboral y personal, forma parte de una afortunada minor\u00eda. Alrededor del 89% de los estadounidenses afirman que consideran que el equilibrio entre la vida laboral y personal es un problema<\/a>, y otro 38% afirma que esto ha empeorado debido a los recientes problemas econ\u00f3micos de nuestro pa\u00eds.<\/p>\n

Aunque la tecnolog\u00eda deber\u00eda facilitar la b\u00fasqueda de trabajos flexibles que ofrezcan un equilibrio saludable, parece que ha ocurrido justo lo contrario. De hecho, varios organismos han pedido al gobierno federal que apruebe leyes que animen a los empresarios a ayudar a sus empleados a encontrar ese t\u00e9rmino medio.<\/p>\n

No se trata s\u00f3lo de una cuesti\u00f3n sociol\u00f3gica, sino tambi\u00e9n de salud p\u00fablica. Conciliar la vida laboral y familiar con horarios flexibles es bueno para la salud, mientras que llevarse el trabajo a casa puede ser f\u00edsicamente perjudicial. En Estados Unidos, millones de personas consultan el correo electr\u00f3nico del trabajo y atienden llamadas incluso desde su propia habitaci\u00f3n, por lo que nuestra salud colectiva puede estar sufriendo.<\/p>\n

\u00bfLlevarse el trabajo a casa puede interferir con el sue\u00f1o?<\/h2>\n

\"Taking<\/a>\u00bfLlevarse el trabajo a casa puede enfermar m\u00e1s? Seg\u00fan un estudio reciente, \u00a1s\u00ed! Llevarse el trabajo a casa, o incluso el estr\u00e9s del trabajo, aumenta el riesgo de insomnio<\/a> y afecta tanto a la calidad como a la cantidad del sue\u00f1o. Esta tendencia se observ\u00f3 especialmente en las personas que ten\u00edan una tendencia psicol\u00f3gica a demorarse mentalmente en momentos y situaciones estresantes a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Con el tiempo, el insomnio puede tener efectos devastadores para la salud. Los investigadores han descubierto que no dormir lo suficiente puede contribuir a diversas enfermedades<\/a>, desde cardiopat\u00edas hasta c\u00e1ncer. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha llegado a calificar el trabajo por turnos<\/a> de cancer\u00edgeno debido a su impacto en el sue\u00f1o y el ritmo circadiano.<\/p>\n

\u00bfSe puede hacer algo para reducir este riesgo de enfermedad? Las personas que ten\u00edan lugares de trabajo con altos niveles de incivilidad parec\u00edan verse especialmente afectadas. Por tanto, es importante no s\u00f3lo dejar el estr\u00e9s laboral en el trabajo, sino elegir lugares de trabajo en los que los compa\u00f1eros y supervisores den prioridad al respeto mutuo.<\/p>\n

Los beneficios de separar el trabajo del hogar<\/h2>\n

Varios estudios han demostrado que separar en la medida de lo posible el trabajo de la vida familiar es beneficioso<\/a>. En primer lugar, esto permite a las personas desestresarse y relajarse por completo, evitando el insomnio que puede provocar el estr\u00e9s laboral, as\u00ed como sus efectos nocivos a largo plazo. Esto tambi\u00e9n puede contribuir a una mayor estabilidad emocional y felicidad<\/a>.<\/p>\n

En segundo lugar, dejar el correo electr\u00f3nico en la oficina puede ser beneficioso para la salud f\u00edsica. Las personas que tienen un mayor equilibrio entre trabajo y vida privada tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades card\u00edacas, derrames cerebrales y enfermedades mentales como la ansiedad y la depresi\u00f3n. Esto puede deberse en parte a los beneficios del equilibrio entre la vida laboral y personal en lo que respecta al sue\u00f1o.<\/p>\n

Se ha comprobado que los horarios flexibles tienen un impacto positivo mensurable en la salud de los empleados. Con el coste de la atenci\u00f3n m\u00e9dica y el absentismo en constante aumento, los empresarios pueden beneficiarse realmente de animar a los empleados a tomarse el tiempo que necesitan para descansar y relajarse.<\/p>\n

Conseguir un equilibrio saludable entre trabajo y vida privada<\/h2>\n

\"Taking<\/a>\u00bfEs posible conseguir el equilibrio entre la vida laboral y personal necesario para disfrutar de una salud \u00f3ptima? Para muchas personas, esto puede suponer un gran reto. Sin embargo, hay algunos peque\u00f1os cambios que, seg\u00fan los expertos, pueden marcar la diferencia:<\/p>\n