{"id":62276,"date":"2017-09-27T14:22:42","date_gmt":"2017-09-27T21:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/mothers-insomnia-influence-childs-sleep-patterns\/"},"modified":"2024-07-21T22:18:08","modified_gmt":"2024-07-22T05:18:08","slug":"el-insomnio-de-la-madre-podr-a-influir-en-los-patrones-de-sue-o-del-ni-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/el-insomnio-de-la-madre-podr-a-influir-en-los-patrones-de-sue-o-del-ni-o\/","title":{"rendered":"El insomnio de la madre podr\u00eda influir en los patrones de sue\u00f1o del ni\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Los trastornos del sue\u00f1o son comunes en los ni\u00f1os y cada a\u00f1o son m\u00e1s frecuentes. Muchas familias luchan por ayudar a sus hijos a dormir la cantidad y la calidad de sue\u00f1o que necesitan para un desarrollo \u00f3ptimo. \u00bfCu\u00e1l es la causa del aumento del insomnio infantil? Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n, los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de la madre pueden ser un factor importante que contribuye a los patrones de sue\u00f1o del ni\u00f1o.<\/p>\n<h2>El sue\u00f1o del ni\u00f1o: La \u00faltima frontera<\/h2>\n<p>Muchos padres de reci\u00e9n nacidos se tranquilizan pensando que sus noches de insomnio pasar\u00e1n pronto. Sin embargo, para muchos padres esta promesa tarda m\u00e1s de lo esperado en materializarse. Incluso cuando se les acuesta a una hora razonable, algunos ni\u00f1os permanecen despiertos durante horas. Otros se duermen r\u00e1pidamente, pero les cuesta conciliar el sue\u00f1o. El resultado es que alrededor del 27% de los ni\u00f1os no duermen lo que necesitan, mientras que sus padres tambi\u00e9n prescinden del sue\u00f1o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-20567 alignright\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-2-300x202.jpg\" alt=\"Mother's Insomnia Could Influence Child's Sleep Patterns 1\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-2-300x202.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-2-768x516.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Esta falta de sue\u00f1o tendr\u00e1 probablemente un <a href=\"http:\/\/www.aboutkidshealth.ca\/En\/News\/NewsAndFeatures\/Pages\/Growing-consequences-of-not-enough-sleep.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enorme impacto en las generaciones<\/a> futuras. Los ni\u00f1os que no duermen lo suficiente tienen menos motivaci\u00f3n, memoria y capacidades cognitivas, lo que puede llevarles a retrasarse tanto en el desarrollo como en el \u00e1mbito acad\u00e9mico. El sue\u00f1o tambi\u00e9n puede tener un impacto medible en el comportamiento, ya que los ni\u00f1os privados de sue\u00f1o muestran mayores niveles de impulsividad e hiperactividad. La privaci\u00f3n de sue\u00f1o tambi\u00e9n puede tener un efecto enorme y negativo en los organismos en crecimiento. Los ni\u00f1os que no duermen lo suficiente presentan tasas m\u00e1s elevadas de obesidad, as\u00ed como <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/newly-discovered-link-between-sleep-and-diabetes-warrants-early-bedtime-for-children\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un mayor riesgo de trastornos metab\u00f3licos<\/a>.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la causa de esta epidemia de insomnio infantil? Probablemente sean muchas las causas. Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n, los h\u00e1bitos de sue\u00f1o maternos pueden desempe\u00f1ar un papel importante.<\/p>\n<h2>\u00bfDe tal madre, tal hijo?<\/h2>\n<p>Investigadores de Suiza y el Reino Unido compararon los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de casi 200 ni\u00f1os y sus madres. Se recogi\u00f3 informaci\u00f3n tanto de los padres como de las lecturas del electroencefalograma tomadas mientras el ni\u00f1o dorm\u00eda. Tambi\u00e9n se pidi\u00f3 a los padres que evaluaran sus niveles de insomnio.<\/p>\n<p>Los resultados fueron sorprendentes. Mientras que los h\u00e1bitos de sue\u00f1o paternos no parec\u00edan tener ninguna correlaci\u00f3n con los patrones de sue\u00f1o del ni\u00f1o, exist\u00eda una fuerte relaci\u00f3n con los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de la madre. Las madres con mayores niveles de insomnio eran <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/319250.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=daily-us\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e1s propensas a tener hijos con dificultades para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormidos<\/a>. Tambi\u00e9n se observ\u00f3 en el EEG que los ni\u00f1os pasaban m\u00e1s tiempo en fases ligeras del sue\u00f1o no REM que en las fases profundas y REM, m\u00e1s reparadoras.<\/p>\n<p>Los investigadores reconocen que esta relaci\u00f3n puede no ser tan clara como parece. Puede haber causas adicionales que contribuyan a la p\u00e9rdida de sue\u00f1o tanto en madres como en hijos. Por ejemplo, el estr\u00e9s familiar y los conflictos dom\u00e9sticos pueden afectar al sue\u00f1o de padres e hijos. Las madres que padecen insomnio tambi\u00e9n pueden ser m\u00e1s laxas o m\u00e1s estrictas a la hora de acostarse. Ser\u00e1n necesarias m\u00e1s investigaciones para determinar la naturaleza exacta de esta correlaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Nuevas investigaciones sobre el insomnio infantil<\/h2>\n<p>Dado que el insomnio infantil es un problema cada vez mayor, se est\u00e1 investigando mucho para determinar las causas y los tratamientos. Aunque los medicamentos fueron en su d\u00eda la primera l\u00ednea de tratamiento para los trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os, \u00e9stos pueden tener efectos secundarios que repercuten en otras \u00e1reas de la salud y el desarrollo del ni\u00f1o. Los cient\u00edficos creen ahora que las intervenciones conductuales son la mejor respuesta para la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son exactamente las intervenciones que pueden marcar la diferencia en los ni\u00f1os? Seg\u00fan los cient\u00edficos, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3218792\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">las siguientes medidas pueden marcar una diferencia<\/a> significativa:<\/p>\n<ul>\n<li>trabajar sistem\u00e1ticamente los buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o desde los primeros d\u00edas de vida<\/li>\n<li>acostarse y levantarse a la <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">misma hora todos los d\u00edas<\/a><\/li>\n<li>limitar el tiempo de pantalla y otras fuentes de estimulaci\u00f3n en la hora anterior a acostarse<\/li>\n<li>mantener un dormitorio tranquilo y relajante<\/li>\n<li>evitar experiencias y discusiones estresantes por la noche<\/li>\n<li>elegir bebidas y alimentos que no contengan cafe\u00edna u otros estimulantes<\/li>\n<li>permitir que los ni\u00f1os se duerman solos y en su cama, ense\u00f1\u00e1ndoles a calmarse a s\u00ed mismos en lugar de mecerlos o amamantarlos<\/li>\n<li>establecer l\u00edmites firmes; por ejemplo, no permitir que los ni\u00f1os se levanten de la cama cuando se quejen de que no pueden dormir<\/li>\n<li>evitar im\u00e1genes y experiencias aterradoras que puedan asustar al ni\u00f1o por la noche.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfDuerme su hijo lo que necesita?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-20565 alignright\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-300x200.jpg\" alt=\"Mother's Insomnia Could Influence Child's Sleep Patterns\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns-768x513.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/mothers-insomnia-could-influence-childs-sleep-patterns.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Los ni\u00f1os necesitan dormir mucho m\u00e1s de lo que muchos adultos creen. Seg\u00fan los expertos en sue\u00f1o, los reci\u00e9n nacidos necesitan dormir unas 16-18 horas al d\u00eda, una cantidad que disminuye lentamente a lo largo de la infancia hasta la adolescencia, cuando una media de nueve horas es suficiente. Sin embargo, las necesidades de sue\u00f1o var\u00edan incluso entre ni\u00f1os de la misma edad. Puede saber si su hijo duerme lo suficiente por su comportamiento. Los ni\u00f1os privados de sue\u00f1o <a href=\"http:\/\/sleepcenter.ucla.edu\/sleep-and-children\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">presentar\u00e1n s\u00edntomas<\/a> como:<\/p>\n<ul>\n<li>tardan mucho en dormirse<\/li>\n<li>requieren una atenci\u00f3n excesiva de los padres para conciliar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>problemas de comportamiento e hiperactividad<\/li>\n<li>m\u00e1s rabietas y comportamiento vol\u00e1til de lo normal para su edad<\/li>\n<li>quedarse dormido durante el d\u00eda incluso despu\u00e9s de haber superado la siesta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, los padres deben sospechar que se trata de un trastorno del sue\u00f1o si un ni\u00f1o mayor de un a\u00f1o hace perder el sue\u00f1o a sus cuidadores. Un ni\u00f1o que experimente estos problemas debe ser evaluado para detectar trastornos del sue\u00f1o por un profesional m\u00e9dico, de modo que puedan considerarse las intervenciones conductuales adecuadas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dormir lo suficiente<\/a> es un reto tanto para los adultos como para los ni\u00f1os en el mundo moderno. Aunque la relaci\u00f3n propuesta entre los h\u00e1bitos de sue\u00f1o maternos y el insomnio infantil es importante, lo es m\u00e1s que nos tomemos en serio la falta de sue\u00f1o en general, tanto en ni\u00f1os como en adultos. El sue\u00f1o es crucial para una buena salud y no debe descuidarse en personas de ninguna edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los trastornos del sue\u00f1o son comunes en los ni\u00f1os y cada a\u00f1o son m\u00e1s frecuentes. 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