{"id":62272,"date":"2017-09-22T14:45:44","date_gmt":"2017-09-22T21:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/gut-bacteria-can-hijack-intestinal-circadian-rhythm-causing-weight-gain\/"},"modified":"2024-07-21T22:18:04","modified_gmt":"2024-07-22T05:18:04","slug":"c-mo-las-bacterias-intestinales-pueden-secuestrar-el-ritmo-circadiano-intestinal-y-provocar-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/c-mo-las-bacterias-intestinales-pueden-secuestrar-el-ritmo-circadiano-intestinal-y-provocar-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo las bacterias intestinales pueden \u00absecuestrar\u00bb el ritmo circadiano intestinal y provocar aumento de peso"},"content":{"rendered":"
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La epidemia de obesidad es una de las amenazas de m\u00e1s r\u00e1pido crecimiento para la salud p\u00fablica. M\u00e1s del 70% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos<\/a>, y otros pa\u00edses se est\u00e1n acercando r\u00e1pidamente. Esto expone a nuestra poblaci\u00f3n a un mayor riesgo de padecer una amplia variedad de enfermedades prevenibles. A pesar de una industria diet\u00e9tica multimillonaria, seguimos engordando m\u00e1s y m\u00e1s. \u00bfPodr\u00eda deberse esto por completo a nuestras dietas poco saludables? Nuevas investigaciones sobre las bacterias intestinales y el aumento de peso sugieren que esta peligrosa tendencia no se debe \u00fanicamente a nuestras elecciones alimentarias, sino a cambios en nuestras bacterias intestinales.<\/p>\n

Relaci\u00f3n entre las bacterias intestinales y el aumento de peso<\/h2>\n

\"How<\/a>Varios estudios importantes han relacionado<\/a> las bacterias intestinales y el aumento de peso. Los ratones alimentados con dietas hipercal\u00f3ricas son m\u00e1s propensos a engordar cuando presentan ciertos desequilibrios de las bacterias intestinales. Del mismo modo, los seres humanos son m\u00e1s propensos a la obesidad cuando tienen niveles elevados de bacterias intestinales espec\u00edficas, como las Firmicutes. Nuestro microbioma es una parte integral de nuestra salud, por lo que estos desequilibrios tambi\u00e9n pueden provocar mala absorci\u00f3n de vitaminas, fatiga, depresi\u00f3n y una amplia variedad de afecciones comunes.<\/p>\n

Esto es significativo porque el equilibrio de las bacterias gastrointestinales humanas, tambi\u00e9n conocido como nuestro microbioma, est\u00e1 cambiando r\u00e1pidamente. Las culturas que comen muchos cereales integrales y verduras tienen tipos muy diferentes de bacterias en sus intestinos. A medida que cambian nuestros h\u00e1bitos alimentarios, nuestras bacterias intestinales cambian r\u00e1pidamente en respuesta. Nuestras elecciones alimentarias no s\u00f3lo aumentan el n\u00famero de calor\u00edas que ingerimos, sino tambi\u00e9n la forma en que \u00e9stas se procesan. Pero, \u00bfc\u00f3mo pueden las bacterias intestinales causar aumento de peso e incluso obesidad? El ritmo circadiano del tracto gastrointestinal puede ser el v\u00ednculo.<\/p>\n

Los ritmos innatos del tracto gastrointestinal<\/h2>\n

Como todos los sistemas org\u00e1nicos, nuestro tracto gastrointestinal tiene un ritmo circadiano caracter\u00edstico<\/a>. Este ritmo viene determinado en parte por factores externos, especialmente las horas a las que comemos. Esto, a su vez, afecta a las bacterias intestinales. Las bacterias, al igual que los humanos, fijan parcialmente su reloj interno en funci\u00f3n de las horas en las que est\u00e1n m\u00e1s activas. Cuando comemos, ellas tambi\u00e9n deben \u00abcomer\u00bb.<\/p>\n

Cambiar nuestro horario de comidas<\/a> o nuestros ciclos de sue\u00f1o-vigilia puede alterar dr\u00e1sticamente los ritmos circadianos de las bacterias de nuestro tracto gastrointestinal<\/a>. Algunas bacterias florecen bajo estos cambios y pueden convertirse r\u00e1pidamente en las bacterias predominantes en nuestros intestinos cuando cambiamos r\u00e1pidamente nuestros ciclos de sue\u00f1o-vigilia. A su vez, estas bacterias parecen contribuir al aumento de peso y la obesidad. Hasta hace poco, se cre\u00eda que \u00e9sta era la raz\u00f3n de la relaci\u00f3n entre el jet lag y el aumento de peso. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que las propias bacterias pueden afectar a nuestros ritmos circadianos intestinales tanto como lo hacen nuestros relojes internos.<\/p>\n

\u00bfPueden las bacterias intestinales \u00absecuestrar\u00bb el ritmo circadiano?<\/h2>\n<\/div>\n
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Los investigadores estudiaron c\u00f3mo una dieta rica en grasas afectaba a dos poblaciones de ratones: una con un microbioma t\u00edpico y otra criada para no tener ninguna bacteria gastrointestinal. Los ratones sin bacterias GI soportaron la dieta malsana mucho mejor que el otro grupo. Cuando los investigadores analizaron los datos con m\u00e1s detenimiento, descubrieron que esto se deb\u00eda a una prote\u00edna intestinal llamada NFIL3.<\/p>\n

\"How<\/a>Los ratones con un microbioma normal ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de una prote\u00edna<\/a> llamada NFIL3. La NFIL3 es una se\u00f1al importante para los intestinos, que les indica cu\u00e1nta grasa deben absorber. Se libera de forma c\u00edclica, lo que ayuda a nuestro ritmo circadiano a regular la ingesta de alimentos. Los ratones sin bacterias producen niveles extremadamente bajos de NFIL3 de forma c\u00edclica y, por lo tanto, absorben muy poca grasa incluso cuando consumen una dieta muy rica en grasas. Al parecer, las bacterias intestinales estimulan de alg\u00fan modo la producci\u00f3n de NFIL3 independientemente de la hora del d\u00eda, secuestrando de hecho el ritmo circadiano del tracto intestinal. Esta absorci\u00f3n indiscriminada de grasas puede ser, a su vez, uno de los mecanismos por los que algunas bacterias intestinales provocan el aumento de peso.<\/p>\n

Establecer un tracto gastrointestinal sano<\/h2>\n

Mantener un microbioma sano y diverso es clave para la salud de todo el organismo<\/a> y un peso razonable. Si tiene dificultades para desarrollar bacterias intestinales sanas, tenga en cuenta las siguientes estrategias:<\/p>\n