{"id":62239,"date":"2017-08-29T14:14:49","date_gmt":"2017-08-29T21:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/exposure-to-outdoor-light-at-night-boosts-breast-cancer-risk\/"},"modified":"2024-07-21T22:17:39","modified_gmt":"2024-07-22T05:17:39","slug":"la-exposici-n-nocturna-a-la-luz-exterior-aumenta-el-riesgo-de-c-ncer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-exposici-n-nocturna-a-la-luz-exterior-aumenta-el-riesgo-de-c-ncer-de-mama\/","title":{"rendered":"La exposici\u00f3n nocturna a la luz exterior aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"

Los cient\u00edficos saben desde hace tiempo que el trabajo por turnos aumenta las probabilidades de padecer c\u00e1ncer de mama. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que incluso las personas que trabajan en horarios normales pueden tener un mayor riesgo de padecer este devastador c\u00e1ncer si presentan un factor aparentemente inocente: La exposici\u00f3n a la luz exterior por la noche. Dado que los niveles de contaminaci\u00f3n lum\u00ednica son una amenaza muy real y creciente en muchas partes del mundo, esto podr\u00eda convertirse en una crisis de salud p\u00fablica.<\/p>\n

Los efectos de la luz exterior por la noche<\/h2>\n

\u00bfVive en una zona donde las luces brillan toda la noche? Aunque es habitual, tambi\u00e9n puede ser muy perjudicial para la salud. Los investigadores estudiaron a m\u00e1s de 100.000 mujeres, incluyendo su zona, factores de riesgo y tasas de c\u00e1ncer. Cuando se ajustaron otros factores de riesgo, las mujeres que viv\u00edan en zonas con mucha contaminaci\u00f3n lum\u00ednica ten\u00edan un 14% m\u00e1s de riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de mama<\/a>. Esto sugiere que la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica puede ser un factor importante que contribuye al c\u00e1ncer de mama en Estados Unidos y Europa.<\/p>\n

Dado que el c\u00e1ncer de mama es uno de los m\u00e1s mortales en Estados Unidos, se plantean preguntas interesantes. \u00bfDebe a\u00f1adirse la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica al largo y creciente n\u00famero de factores de riesgo<\/a> del c\u00e1ncer de mama, entre los que se incluyen los antecedentes familiares, las mutaciones gen\u00e9ticas, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la falta de ejercicio? \u00bfDeber\u00edan las mujeres con alto riesgo de c\u00e1ncer de mama mudarse a una zona rural oscura por la noche o colgar cortinas opacas en sus dormitorios? \u00bfDeber\u00edamos todos tomar medidas activas para reducir la cantidad de luz a la que estamos expuestos por la noche?<\/p>\n

C\u00e1ncer y ritmo circadiano<\/h2>\n

\"Exposure<\/a>Aunque pueda parecer chocante que la exposici\u00f3n a la luz exterior por la noche aumente el riesgo de c\u00e1ncer, esta conclusi\u00f3n ha sido respaldada por una gran variedad de estudios previos. Se sabe que la melatonina<\/a>, una hormona que se libera principalmente cuando las retinas de nuestros ojos perciben la oscuridad, act\u00faa como antioxidante y estimula la reparaci\u00f3n del ADN. Ambas cosas pueden disminuir el riesgo de que las c\u00e9lulas se vuelvan malignas. Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n a la luz a altas horas de la noche interfiere con los horarios normales de sue\u00f1o<\/a>. La alteraci\u00f3n del ritmo circadiano parece tener un efecto negativo en el riesgo de c\u00e1ncer.<\/p>\n

Por \u00faltimo, las personas con un ritmo circadiano alterado son menos propensas a tomar decisiones saludables que reduzcan el riesgo de c\u00e1ncer. Las personas agotadas tienden a ingerir m\u00e1s calor\u00edas, a elegir alimentos menos saludables y a hacer menos ejercicio. La mayor\u00eda de las personas que est\u00e1n cansadas s\u00f3lo pueden pensar en mantenerse despiertas y pasar el d\u00eda. Como es m\u00e1s probable que suframos alteraciones metab\u00f3licas cuando no dormimos lo suficiente, estas malas decisiones pueden tener graves efectos sobre la salud a largo plazo.<\/p>\n

El problema de la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica<\/h2>\n

Uno de los principales problemas de estos nuevos conocimientos es que la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica parece ser pr\u00e1cticamente inevitable para las personas que viven en una gran ciudad o cerca de ella. El resplandor de Los \u00c1ngeles puede verse hasta a 200 millas de distancia, por lo que a los residentes les resulta dif\u00edcil escapar de \u00e9l. El 99% de los habitantes del territorio continental de Estados Unidos est\u00e1n expuestos a una contaminaci\u00f3n lum\u00ednica suficiente para influir de forma apreciable en su salud.<\/p>\n

Los animales tambi\u00e9n se ven afectados<\/a> por la presencia constante de luz el\u00e9ctrica en nuestro mundo. La contaminaci\u00f3n lum\u00ednica puede alterar su forma de migrar, alimentarse y reproducirse. Por ejemplo, las tortugas marinas est\u00e1n preparadas por la evoluci\u00f3n para arrastrarse hacia la luz cuando salen del cascar\u00f3n. Sin embargo, las luces de las ciudades pueden hacer que se arrastren hacia las autopistas en lugar de hacia el oc\u00e9ano, una elecci\u00f3n mortal. Los animales tambi\u00e9n pueden sufrir un alto riesgo de enfermedad debido a un ritmo circadiano desregulado, similar al de los humanos<\/a>. Todos sufrimos la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica.<\/p>\n

Reducir los efectos de la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica<\/h2>\n

Si quieres reducir los efectos de la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica sin tener que mudarte al medio de la nada, hay algunas cosas que puedes hacer. Considera la posibilidad de hacer algunos de los siguientes cambios:<\/p>\n