{"id":62035,"date":"2017-02-22T11:25:09","date_gmt":"2017-02-22T19:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/evidence-proves-sleep-resets-brain-next-day-2\/"},"modified":"2024-07-21T22:15:03","modified_gmt":"2024-07-22T05:15:03","slug":"m-s-pruebas-de-que-el-sue-o-reinicia-el-cerebro-para-el-d-a-siguiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/m-s-pruebas-de-que-el-sue-o-reinicia-el-cerebro-para-el-d-a-siguiente\/","title":{"rendered":"M\u00e1s pruebas de que el sue\u00f1o \u00abreinicia\u00bb el cerebro para el d\u00eda siguiente"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 es necesario dormir? Un nuevo estudio sugiere que el sue\u00f1o reajusta el cerebro al reducir la uni\u00f3n entre las c\u00e9lulas nerviosas, lo que puede ser crucial para la salud humana.<\/p>\n

Las ideas sobre el sue\u00f1o y su finalidad han cambiado a lo largo de los siglos, desde la cantidad de sue\u00f1o que consideramos ideal hasta las condiciones de sue\u00f1o que preferimos, pasando por si dormimos en un gran bloque o en varias horas<\/a>. Sin embargo, hay algo que nunca cambia: Las personas y la mayor\u00eda de los seres vivos necesitan dormir para estar sanos y felices. Las nuevas investigaciones sobre biolog\u00eda circadiana sugieren que el sue\u00f1o nocturno es importante por muchas razones, entre ellas, porque restablece el cerebro y le permite funcionar mejor durante el d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfUn cerebro sobrecargado de trabajo?<\/h2>\n

Tendemos a pensar que nuestro cerebro es el lugar del pensamiento y la cognici\u00f3n. Aunque esto es cierto, el cerebro tambi\u00e9n act\u00faa como panel de control de muchos de nuestros procesos diarios. El cerebro coordina todas nuestras acciones, desde el movimiento hasta la respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, nuestro cerebro debe controlar las hormonas de nuestro cuerpo e indicar a las c\u00e9lulas cu\u00e1ndo deben realizar funciones importantes como el crecimiento y la reproducci\u00f3n.<\/p>\n

El alto nivel de actividad constante de nuestro cerebro provoca un gran desgaste. Se necesita tiempo para realizar el mantenimiento b\u00e1sico de las c\u00e9lulas y eliminar los productos de desecho. Adem\u00e1s, el cerebro necesita tiempo para desarrollar nuevas conexiones a medida que aprendemos nuevas habilidades y asimilamos nueva informaci\u00f3n y recuerdos. Estas funciones requieren mucho tiempo. De hecho, esta es la raz\u00f3n por la que pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo.<\/p>\n

Nuevas pruebas de que el sue\u00f1o reajusta el cerebro<\/h2>\n

\"More<\/a>Los cient\u00edficos han descubierto una de las muchas funciones bioqu\u00edmicas importantes del sue\u00f1o. El estudio m\u00e1s reciente demuestra que, a medida que pensamos y adquirimos nueva informaci\u00f3n a lo largo del d\u00eda, las sinapsis, o conexiones, de nuestro cerebro est\u00e1n sometidas a una estimulaci\u00f3n constante. Esto hace que aumenten de tama\u00f1o. Si este crecimiento continuara, las c\u00e9lulas responder\u00edan regulando a la baja los receptores y tomando medidas para frenar el crecimiento. Un estudio realizado en ratones descubri\u00f3 que sus sinapsis se reduc\u00edan mientras dorm\u00edan<\/a>, lo que permit\u00eda un nuevo crecimiento y nuevas conexiones al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Esta tendencia se observ\u00f3 en toda la corteza cerebral de los ratones, que es la parte del cerebro responsable del pensamiento, la memoria e incluso el movimiento consciente. Sin este tiempo para restablecerse, las c\u00e9lulas neuronales se saturar\u00edan y dejar\u00edan de funcionar. Este podr\u00eda ser el mecanismo que subyace a la p\u00e9rdida de memoria y cognici\u00f3n que se produce incluso con alteraciones del sue\u00f1o a corto plazo, como el jet lag.<\/p>\n

[wd_hustle id=\u00bbsue\u00f1o-estudiante\u00bb]<\/p>\n

Dormir para recordar<\/h2>\n

\u00bfHasta qu\u00e9 punto es importante este proceso de reajuste? Estudios anteriores han insinuado que el sue\u00f1o es uno de los factores m\u00e1s importantes de la memoria y la cognici\u00f3n. De hecho, los animales privados de sue\u00f1o muestran un rendimiento<\/a> muy inferior en diversas pruebas mentales y de<\/a> memoria, mientras que los que duermen lo suficiente sobresalen. En los humanos, el deterioro a medida que envejecen tambi\u00e9n parece estar parcialmente relacionado con el sue\u00f1o, ya que son m\u00e1s propensos a desarrollar demencia y a funcionar a un nivel inferior cuando sufren alteraciones del sue\u00f1o.<\/p>\n

No es ninguna sorpresa que el sue\u00f1o reinicie el cerebro, ya que la mayor\u00eda de nosotros nos despertamos despu\u00e9s de una buena noche de sue\u00f1o sinti\u00e9ndonos renovados y listos para afrontar los retos del d\u00eda. Sin embargo, comprender los procesos que subyacen a este reinicio del cerebro puede permitirnos tratar mejor a las personas que sufren trastornos del sue\u00f1o<\/a> y los devastadores efectos f\u00edsicos que puede causar la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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