{"id":62011,"date":"2017-02-01T09:38:18","date_gmt":"2017-02-01T17:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/getting-enough-sleep-immune-system-suffering-2\/"},"modified":"2024-07-21T22:14:53","modified_gmt":"2024-07-22T05:14:53","slug":"no-duerme-lo-suficiente-su-sistema-inmunitario-podr-a-estar-sufriendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/no-duerme-lo-suficiente-su-sistema-inmunitario-podr-a-estar-sufriendo\/","title":{"rendered":"\u00bfNo duerme lo suficiente? Su sistema inmunitario podr\u00eda estar sufriendo"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s resfriado? Seg\u00fan un nuevo estudio sobre el sistema inmunitario y el sue\u00f1o, descansar lo suficiente puede ser crucial para combatir las enfermedades este invierno.<\/p>\n

C\u00e9lulas B, c\u00e9lulas T y ant\u00edgenos… \u00a1madre m\u00eda! Sabemos mucho sobre el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, lo que ha dado lugar a descubrimientos apasionantes que salvan vidas, como las vacunas y los medicamentos antimicrobianos. Sin embargo, todav\u00eda existen enormes lagunas en el conocimiento cient\u00edfico de la inmunidad, especialmente en el \u00e1mbito de c\u00f3mo se ve afectada por el estilo de vida. La mayor\u00eda de la gente sabe intuitivamente que seguir una dieta poco saludable o agotarnos nos har\u00e1 m\u00e1s propensos a enfermar. Aunque nuestros conocimientos en este campo apenas son completos, estudios recientes han sacado conclusiones interesantes sobre las complejidades del sistema inmunitario y el sue\u00f1o.<\/p>\n

El misterio de las c\u00e9lulas T desaparecidas<\/h2>\n

\"Not<\/a>\u00bfQu\u00e9 le ocurre a su sistema inmunitario cuando duerme? Los investigadores extrajeron sangre a voluntarios sanos tras una noche de sue\u00f1o reparador y tras una noche de vigilia. Los resultados fueron sorprendentes: Los que hab\u00edan dormido bien ten\u00edan un menor n\u00famero de c\u00e9lulas T en el torrente sangu\u00edneo<\/a>. En cambio, los que hab\u00edan estado despiertos ten\u00edan un n\u00famero mucho mayor de todo tipo de c\u00e9lulas T.<\/p>\n

\u00bfAd\u00f3nde fueron a parar las c\u00e9lulas T que faltaban? Bas\u00e1ndose en estudios anteriores sobre el sue\u00f1o y el sistema inmunitario, los investigadores creen que pueden haber emigrado a los ganglios linf\u00e1ticos, que es donde las c\u00e9lulas T se \u00abresetean\u00bb y se programan para afrontar nuevos retos. Sin embargo, esto no es m\u00e1s que una hip\u00f3tesis. Aunque se trata de un estudio relativamente peque\u00f1o, plantea nuevas preguntas sobre la relaci\u00f3n entre nuestro sistema inmunitario y el sue\u00f1o. Sabemos que las personas que duermen con regularidad tienen un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte, pero los investigadores no est\u00e1n del todo seguros de por qu\u00e9.<\/p>\n

El sistema inmunitario y el sue\u00f1o: Nuevos v\u00ednculos<\/h2>\n

Este estudio se suma a un corpus cada vez mayor de conocimientos cient\u00edficos sobre el sue\u00f1o y el sistema inmunitario. Estudios anteriores han descubierto que dormir lo suficiente aumenta los niveles de c\u00e9lulas T de memoria<\/a>, que son las responsables de reconocer y eliminar las enfermedades que ya hemos padecido.<\/p>\n

Aunque esto pueda parecer contradictorio con el reciente estudio mencionado anteriormente, hay que tener en cuenta que la funci\u00f3n inmunitaria fluct\u00faa mucho a lo largo del d\u00eda. Los voluntarios que participaron en el estudio antes mencionado fueron examinados a primera hora de la ma\u00f1ana, cuando, en teor\u00eda, las c\u00e9lulas inmunitarias suelen estar reajust\u00e1ndose para el d\u00eda. Este estudio analiz\u00f3 los niveles generales de c\u00e9lulas T a lo largo del d\u00eda. Como en todas las \u00e1reas de la salud humana, la sincronizaci\u00f3n es importante para la funci\u00f3n inmunitaria.<\/p>\n

Somnolencia excesiva y antibi\u00f3ticos<\/h2>\n

Saber m\u00e1s sobre el sistema inmunitario y el sue\u00f1o puede ayudar a reducir el uso de antibi\u00f3ticos y otros medicamentos antimicrobianos, reduciendo las tasas de resistencia. Seg\u00fan un estudio reciente, un trastorno llamado somnolencia diurna excesiva, o EDS, puede provocar alteraciones en la funci\u00f3n inmunitaria. De hecho, las personas con este trastorno, que fisiol\u00f3gicamente se asemeja a la privaci\u00f3n constante de sue\u00f1o, tienen m\u00e1s probabilidades de infectarse con microorganismos pat\u00f3genos<\/a> y m\u00e1s probabilidades de necesitar medicaci\u00f3n para eliminar estas infecciones. Las personas que sufren fatiga cr\u00f3nica tienen c\u00e9lulas inmunitarias tan lentas como el resto de su organismo privado de sue\u00f1o, lo que provoca un aumento de las infecciones y una menor probabilidad de eliminarlas por s\u00ed mismas.<\/p>\n

Dormir: \u00bfMejor que la sopa de pollo?<\/h2>\n

\"Not<\/a>\u00bfCu\u00e1ntas m\u00e1s probabilidades hay de enfermar si no se descansa lo suficiente? Las investigaciones indican que las personas privadas de sue\u00f1o tienen cuatro veces m\u00e1s probabilidades de enfermar<\/a> por una infecci\u00f3n a la que est\u00e9n expuestas que las personas que duermen lo suficiente. Esto puede suponer pasar mucho m\u00e1s tiempo en la cama con gripes de invierno y resfriados de verano. Aunque muchas personas reducen sus horas de sue\u00f1o para hacer frente a las exigencias de su vida, en realidad esto se traduce en una p\u00e9rdida de productividad en forma de m\u00e1s d\u00edas de baja por enfermedad. Dormir parece ser justo lo que recet\u00f3 el m\u00e9dico, aunque puede seguir disfrutando de un plato de sopa de pollo.<\/p>\n

Si quiere llevar una vida sana, dormir lo suficiente es crucial. Existen varios remedios naturales para las personas que no pueden dormir lo suficiente, como la melatonina<\/a> y la fototerapia<\/a>. Las noches en vela pueden ser algo m\u00e1s que un inconveniente, tambi\u00e9n una amenaza muy real para su salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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