{"id":61762,"date":"2016-07-15T12:15:08","date_gmt":"2016-07-15T19:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-differs-around-world\/"},"modified":"2024-07-21T22:12:54","modified_gmt":"2024-07-22T05:12:54","slug":"diferencias-del-sue-o-en-el-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/diferencias-del-sue-o-en-el-mundo\/","title":{"rendered":"Diferencias del sue\u00f1o en el mundo"},"content":{"rendered":"

Dormir<\/a> es una pr\u00e1ctica universal que trasciende el tiempo y la cultura. Sin embargo, aunque todos lo practicamos, los h\u00e1bitos y los horarios var\u00edan en todo el mundo.<\/p>\n

Aunque hay mucha diversidad entre culturas, todos compartimos algunas pr\u00e1cticas b\u00e1sicas como comer, dormir y reproducirnos. Sin embargo, existen diferencias clave en la forma de abordar estas actividades biol\u00f3gicas esenciales en todo el mundo. Entender c\u00f3mo difiere el sue\u00f1o en las distintas nacionalidades y grupos culturales puede ayudarnos a comprender el impacto que el sue\u00f1o puede tener en la salud y el bienestar.<\/p>\n

El sue\u00f1o en el mundo<\/h2>\n

\u00bfC\u00f3mo var\u00eda el sue\u00f1o en el mundo? Los antrop\u00f3logos han identificado algunas diferencias clave<\/a>. Mientras que la mayor\u00eda de la gente moderna duerme en un solo bloque, muchas culturas han dormido tradicionalmente en dos turnos, separados por un breve periodo de vigilia. Esto es especialmente cierto en zonas del mundo donde la noche es larga gran parte del a\u00f1o, como en las latitudes m\u00e1s septentrionales o meridionales. El colecho es otra variable. Mientras que a los occidentales les gusta tener su propia cama, algunas culturas duermen en familia o incluso en comunidad. En otras culturas, no hay una hora fija para dormir y la gente se echa a dormir cuando le apetece.<\/p>\n

Siestas e Inemuri<\/h2>\n

\"How<\/a>Friederich Nietsche dijo en una ocasi\u00f3n: \u00abDormir no es un arte menor; por \u00e9l hay que estar despierto todo el d\u00eda\u00bb Aunque las culturas occidentales modernas tienden a considerar la siesta como pereza, hay muchas zonas del planeta donde dormir la siesta se considera importante para la productividad y la buena salud. Las siestas son comunes<\/a> no s\u00f3lo en los pa\u00edses hispanohablantes, sino tambi\u00e9n en Grecia, \u00c1frica y Oriente Pr\u00f3ximo. De hecho, en muchas zonas del mundo de clima c\u00e1lido se echa la siesta a mediod\u00eda.<\/p>\n

Aunque esto se haga en parte para evitar el sol abrasador cuando m\u00e1s aprieta, los lugares c\u00e1lidos no son los \u00fanicos donde se fomenta la siesta. Inemuri, o \u00abdormir la siesta mientras se est\u00e1 presente\u00bb, es un fen\u00f3meno cultural<\/a> japon\u00e9s en el que la gente se echa la siesta en reuniones, en la escuela o incluso en una esquina de la calle para poder aumentar la productividad tras su breve letargo. En un pa\u00eds donde trabajar o estudiar muchas horas es se\u00f1al de virtud y dedicaci\u00f3n, el inemuri es una forma importante de recuperar el sue\u00f1o. Aunque no se sabe a ciencia cierta si dormir la siesta es bueno o malo para la salud<\/a>, se trata de una pr\u00e1ctica cultural importante en muchas partes del mundo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante entender el sue\u00f1o?<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes las pr\u00e1cticas culturales tradicionales relacionadas con el sue\u00f1o? En pocas palabras, porque los modernos ya no descansamos tan bien como antes. La tecnolog\u00eda moderna, especialmente la iluminaci\u00f3n artificial, ha tra\u00eddo consigo una epidemia de privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a>. La mayor\u00eda de las personas, independientemente de su cultura, no descansan lo necesario para gozar de una salud y unas funciones mentales \u00f3ptimas. Esto se puede observar en el uso de los tel\u00e9fonos inteligentes, que ahora es tan com\u00fan que se puede utilizar para realizar un seguimiento de los ciclos de sue\u00f1o-vigilia en varios pa\u00edses<\/a>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la gente moderna no duerme tan bien? Hay varias teor\u00edas. La iluminaci\u00f3n artificial y la tecnolog\u00eda, como los tel\u00e9fonos inteligentes, dificultan sin duda la elecci\u00f3n de una hora temprana para acostarse, pero los efectos ambientales tambi\u00e9n son un factor importante. La contaminaci\u00f3n lum\u00ednica es omnipresente en el mundo desarrollado; esta luz puede afectar a nuestro ritmo circadiano<\/a> y dificultar el desarrollo de h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables.<\/p>\n

Las pr\u00e1cticas culturales del sue\u00f1o parecen estar evolucionando a medida que los seres humanos dependen menos del medio ambiente y m\u00e1s de la tecnolog\u00eda. A pesar de las diferencias en todo el mundo, hay un hecho que sigue siendo importante: Dormir lo suficiente es esencial para sentirse descansado y llevar una vida sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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