{"id":61742,"date":"2016-06-29T11:41:13","date_gmt":"2016-06-29T18:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/memory-consolidation-linked-specific-activity-sleep-2\/"},"modified":"2024-07-19T12:58:55","modified_gmt":"2024-07-19T19:58:55","slug":"la-consolidaci-n-de-la-memoria-est-vinculada-a-una-actividad-espec-fica-durante-el-sue-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-consolidaci-n-de-la-memoria-est-vinculada-a-una-actividad-espec-fica-durante-el-sue-o\/","title":{"rendered":"La consolidaci\u00f3n de la memoria est\u00e1 vinculada a una actividad espec\u00edfica durante el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\u00bfLe cuesta dormir? \u00bfTiene mala memoria? Nuevas investigaciones sobre la consolidaci\u00f3n de la memoria sugieren que estos dos s\u00edntomas tan distintos pueden estar relacionados.<\/p>\n

Las dificultades de memoria son un problema com\u00fan que afecta a casi el 13% de las personas mayores de 60<\/a> a\u00f1os y a una proporci\u00f3n considerable de personas m\u00e1s j\u00f3venes. Aunque este problema com\u00fan y a menudo debilitante suele ser un signo de enfermedad, tambi\u00e9n afecta a muchas personas sanas. Nuevas investigaciones sugieren que el sue\u00f1o, en particular la actividad auton\u00f3mica durante el mismo, es una parte importante de un paso crucial en la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n

El proceso de la memoria<\/h2>\n

La memoria es el proceso de almacenamiento y acceso a la informaci\u00f3n a lo largo del tiempo. Esta sencilla acci\u00f3n se rige por un complejo proceso en el que intervienen varias partes del cerebro<\/a>. En primer lugar, debemos fijarnos en la informaci\u00f3n e integrarla, un proceso que tiene lugar en el hipocampo. La informaci\u00f3n emocional se procesa en la am\u00edgdala. A continuaci\u00f3n, esta informaci\u00f3n se almacena en la memoria a corto plazo. Si la informaci\u00f3n se utiliza repetidamente, se convierte en memoria a largo plazo en un proceso conocido como consolidaci\u00f3n de la memoria. Gran parte de la consolidaci\u00f3n de la memoria se produce mientras dormimos, sobre todo durante la fase REM<\/a>.<\/p>\n

Sin el proceso de consolidaci\u00f3n de la memoria, no podemos crear nuevos recuerdos a largo plazo. Las personas que tienen problemas para recordar los nombres de nuevos compa\u00f1eros de trabajo, por ejemplo, pueden tener un d\u00e9ficit en la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n

Sue\u00f1o, consolidaci\u00f3n de la memoria y autonom\u00eda<\/h2>\n

El sistema nervioso aut\u00f3nomo es la parte del cuerpo que controla actividades involuntarias como el ritmo card\u00edaco, la respiraci\u00f3n y la digesti\u00f3n. La actividad auton\u00f3mica var\u00eda durante el sue\u00f1o<\/a> de forma predecible. Este ritmo auton\u00f3mico parece ser muy importante en el proceso de almacenamiento de recuerdos a largo plazo, seg\u00fan un nuevo estudio.<\/p>\n

Para determinar el papel del sistema nervioso aut\u00f3nomo en la memoria, los investigadores observaron a un grupo de voluntarios antes, durante y despu\u00e9s de una siesta al mediod\u00eda. Los que presentaban los cambios esperados en la actividad auton\u00f3mica durante el sue\u00f1o REM mostraron una mayor consolidaci\u00f3n de los recuerdos al ser examinados despu\u00e9s de despertar. A\u00fan se desconoce exactamente c\u00f3mo diferencias como un cambio en la frecuencia cardiaca pueden afectar a la memoria. Sin embargo, est\u00e1 claro que esta actividad parece desempe\u00f1ar un papel en el proceso de almacenamiento de los recuerdos a largo plazo.<\/p>\n

\u00bfPodr\u00edan los trastornos del ritmo circadiano afectar a la memoria?<\/h2>\n

\"Memory<\/a>No es la primera vez que se descubre que los trastornos del ritmo circadiano afectan a la memoria. Un estudio anterior descubri\u00f3 que el sue\u00f1o est\u00e1 profundamente ligado a la memoria. Nuestro n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico<\/a> es la parte del cerebro que gobierna nuestros relojes internos. Parece que lo hace controlando los niveles de sustancias bioqu\u00edmicas como la melatonina y el GABA, un neurotransmisor inhibidor. Cuando se bloquea el GABA durante el sue\u00f1o, los animales de experimentaci\u00f3n con trastornos del ritmo circadiano y demencia mostraron mejoras en la memoria<\/a>.<\/p>\n

Muchas personas sufren trastornos del sue\u00f1o y pueden tener una menor funci\u00f3n de la memoria sin ni siquiera darse cuenta. Adem\u00e1s, algunas de las formas m\u00e1s debilitantes de demencia, como la enfermedad de Alzheimer, implican cambios en los patrones de sue\u00f1o. Es posible que tomar medidas para fomentar un buen sue\u00f1o, especialmente una actividad REM saludable, pueda mejorar la memoria.<\/p>\n

Los v\u00ednculos entre el sue\u00f1o y la memoria se van sumando: El sue\u00f1o y la memoria est\u00e1n inseparablemente unidos. Aunque a menudo se sacrifica el sue\u00f1o para estudiar o trabajar, esto puede ser contraproducente. La gente necesita dormir para formar recuerdos a largo plazo y para funcionar bien a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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