{"id":61710,"date":"2016-06-01T12:07:41","date_gmt":"2016-06-01T19:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-study-delves-blue-light-affects-metabolism-2\/"},"modified":"2024-07-19T12:58:09","modified_gmt":"2024-07-19T19:58:09","slug":"un-nuevo-estudio-analiza-c-mo-afecta-la-luz-azul-al-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/un-nuevo-estudio-analiza-c-mo-afecta-la-luz-azul-al-metabolismo\/","title":{"rendered":"Un nuevo estudio analiza c\u00f3mo afecta la luz azul al metabolismo"},"content":{"rendered":"

Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que la luz azul por la noche puede tener un efecto adverso en la forma en que el organismo metaboliza la glucosa.<\/p>\n

La prevalencia de la diabetes y otras enfermedades metab\u00f3licas no ha dejado de aumentar en las \u00faltimas d\u00e9cadas. Alrededor de la mitad de los adultos de Estados Unidos padecen diabetes o su precursor, la prediabetes<\/a>, y las cifras siguen aumentando. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo. \u00bfPodr\u00eda deberse en parte al aumento de la luz azul en nuestro entorno? Un nuevo estudio ha analizado la forma en que la luz azul afecta a nuestro metabolismo y ha descubierto una posible relaci\u00f3n.<\/p>\n

Luz azul y melatonina<\/h2>\n

Los seres humanos estamos dise\u00f1ados para estar despiertos cuando hay luz y dormidos durante la mayor parte de las horas de oscuridad. Cuando nuestras retinas perciben niveles bajos de luz, transmiten un mensaje al n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico <\/a>del hipot\u00e1lamo. El SCN indica entonces a la gl\u00e1ndula pineal que produzca melatonina, que es la hormona que provoca el sue\u00f1o, as\u00ed como las actividades metab\u00f3licas que tienen lugar durante el sue\u00f1o. Esta melatonina no se produce en niveles tan altos cuando estamos expuestos a la luz, en particular a la luz azul. Es muy probable que la luz azul, que es la que predomina en los aparatos el\u00e9ctricos, nos quite literalmente el sue\u00f1o. Pero, \u00bfqu\u00e9 tiene esto que ver con el metabolismo?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta la luz al metabolismo?<\/h2>\n

Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que la luz azul brillante que inunda nuestro mundo puede hacer que nuestro metabolismo sea m\u00e1s lento, contribuyendo a la resistencia a la insulina<\/a> y, finalmente, a la diabetes. Se expuso a voluntarios adultos a luz azulada en diferentes momentos del d\u00eda y se les pidi\u00f3 que comieran mientras se somet\u00edan a esta exposici\u00f3n lum\u00ednica. Las personas que se expusieron a la luz brillante mientras com\u00edan por la noche mostraron niveles m\u00e1s altos de glucosa, m\u00e1s resistencia a la insulina y un metabolismo m\u00e1s lento de sus comidas<\/a>. Esto confirma estudios anteriores sobre la relaci\u00f3n entre la luz y el metabolismo, seg\u00fan los cuales las personas que reciben la mayor parte de su exposici\u00f3n a la luz por la ma\u00f1ana tienen metabolismos m\u00e1s r\u00e1pidos. Ivy Cheung, la investigadora neurol\u00f3gica que dirigi\u00f3 este estudio, coment\u00f3,<\/p>\n

\n

\u00abNuestros hallazgos muestran que la insulina fue incapaz de devolver de forma aguda los niveles de glucosa a un nivel basal tras una comida con exposici\u00f3n a la luz brillante por la tarde. Los resultados de este estudio ponen de relieve que nuestro entorno lum\u00ednico influye en los resultados de nuestra salud.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

Las personas que comen por la noche mientras est\u00e1n expuestas a altos niveles de luz azul presentan una glucemia m\u00e1s elevada y una menor respuesta de la insulina. Con el tiempo, este metabolismo lento har\u00e1 que las personas sean m\u00e1s pesadas, pero hay efectos a\u00fan m\u00e1s graves. Un nivel elevado y constante de glucosa en sangre puede acabar provocando diabetes de tipo 2 y otras enfermedades graves.<\/p>\n

\u00bfPuede la luz afectar a la cintura?<\/h2>\n

\"A<\/a>Aunque habr\u00e1 que seguir estudiando el tema, hay algunas implicaciones poderosas para la salud p\u00fablica<\/a>. En teor\u00eda, las personas podr\u00edan ser capaces de estimular su metabolismo y disminuir el riesgo para la salud simplemente modificando los niveles de luz de su entorno. Los diab\u00e9ticos podr\u00edan controlar mejor su enfermedad controlando la exposici\u00f3n a la luz, lo que evitar\u00eda algunas de las complicaciones de la diabetes no controlada.<\/p>\n

Adem\u00e1s, esta conexi\u00f3n entre luz brillante y metabolismo lento puede explicar por qu\u00e9 la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo parece mejorar tanto la actividad metab\u00f3lica como la salud general<\/a>. Las personas que comen cuando su metabolismo es m\u00e1s alto y evitan los alimentos en los momentos de menor actividad de la insulina podr\u00e1n, naturalmente, perder peso m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Las investigaciones parecen indicar que el momento de comer y las condiciones del entorno pueden importar tanto como la elecci\u00f3n de los alimentos y el recuento de calor\u00edas. Si algo tan sencillo y f\u00e1cil de controlar como los niveles de luz est\u00e1 detr\u00e1s del reciente repunte de las enfermedades metab\u00f3licas, es posible que las personas puedan reducir su peso y su riesgo de enfermedad con unos sencillos cambios. Es una gran noticia para quienes luchan contra la prediabetes o la diabetes, as\u00ed como para la salud p\u00fablica en general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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