{"id":61698,"date":"2016-05-18T10:07:54","date_gmt":"2016-05-18T17:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/another-link-found-gut-bacteria-mental-health-2\/"},"modified":"2024-07-19T12:58:01","modified_gmt":"2024-07-19T19:58:01","slug":"otra-relaci-n-entre-las-bacterias-intestinales-y-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/otra-relaci-n-entre-las-bacterias-intestinales-y-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Otra relaci\u00f3n entre las bacterias intestinales y la salud mental"},"content":{"rendered":"

\u00bfTiene problemas con el estr\u00e9s? Una nueva investigaci\u00f3n, realizada en estudiantes de medicina antes de que realizaran una serie de ex\u00e1menes escolares, sugiere que un simple suplemento de venta libre puede ayudar a que el estr\u00e9s sea m\u00e1s tolerable y menos destructivo.<\/p>\n

Si hay una constante en el mundo moderno, es el estr\u00e9s. La Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda se ha referido al estr\u00e9s como una epidemia y una gran amenaza para la salud mental y f\u00edsica<\/a>. Mientras que algunas personas encuentran alivio a trav\u00e9s del yoga, la meditaci\u00f3n, la atenci\u00f3n plena y otras t\u00e9cnicas, muchas luchan por acabar con su ansiedad de una vez por todas. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que un simple suplemento probi\u00f3tico puede ser un enfoque eficaz contra los rigores de la vida contempor\u00e1nea.<\/p>\n

Bacterias intestinales y estr\u00e9s<\/h2>\n

El eje cerebro-intestino es una nueva palabra de moda en el campo de la investigaci\u00f3n m\u00e9dica. Los investigadores han descubierto que existen m\u00faltiples conexiones entre el intestino y el cerebro<\/a>, que se mantienen gracias a la actividad del sistema nervioso y hormonal. Los microorganismos, o bacterias intestinales, tienen un efecto inmenso en el intestino y, por tanto, en la salud.<\/p>\n

El eje cerebro-intestino permite que nuestros intestinos y las bacterias que viven en ellos influyan en nuestra salud de diversas maneras. Por ejemplo, las personas que tienen niveles desequilibrados de bacterias intestinales son m\u00e1s propensas a sufrir TEPT<\/a>. Se desconoce el mecanismo exacto de esta teor\u00eda, pero se cree que la serotonina es parte de la respuesta. Nuestros intestinos contienen m\u00e1s receptores de serotonina que nuestro cerebro. La serotonina es producida por microorganismos de nuestros intestinos<\/a>, lo que significa que estos diminutos microbios pueden tener un efecto sustancial en la salud mental.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estas bacterias intestinales tienen su propio ritmo circadiano<\/a>, que a su vez afecta a nuestro funcionamiento. Cada vez son m\u00e1s las investigaciones que sugieren que estos microbios son esenciales para la salud humana y que incluso un peque\u00f1o desequilibrio puede causar disfunciones.<\/p>\n

Probi\u00f3ticos: \u00bfLa respuesta al estr\u00e9s?<\/h2>\n

\"Another<\/a>Si la salud intestinal y un equilibrio bacteriano diverso est\u00e1n relacionados con nuestra salud mental, \u00bfqu\u00e9 significa esto para los niveles de estr\u00e9s? Los investigadores decidieron responder a esta pregunta estudiando a estudiantes de<\/a> medicina. Los estudiantes de medicina se someten a uno de los programas de formaci\u00f3n m\u00e1s rigurosos y, por tanto, estresantes del mundo. La \u00e9poca de ex\u00e1menes es una actividad especialmente estresante. En un estudio de cuatro meses, la mitad de un grupo de muestra recibi\u00f3 suplementos probi\u00f3ticos en forma de leche fermentada, mientras que la otra mitad no. Despu\u00e9s se sometieron a sus ex\u00e1menes normales. Los que tomaron los probi\u00f3ticos declararon niveles m\u00e1s bajos de molestias gastrointestinales y menos estr\u00e9s. Tambi\u00e9n mostraron un menor aumento de cortisol, que es una hormona que se libera en situaciones de estr\u00e9s. Mientras tanto, el grupo de control que no recibi\u00f3 suplementos experiment\u00f3 un aumento significativo de la expresi\u00f3n de genes relacionados con el estr\u00e9s y la ansiedad<\/a>.<\/p>\n

Esta investigaci\u00f3n, aunque utiliza s\u00f3lo una peque\u00f1a muestra, sugiere que los suplementos probi\u00f3ticos pueden ser un complemento \u00fatil en momentos de estr\u00e9s. Aunque a veces el estr\u00e9s puede ser productivo, por ejemplo para animar a un estudiante de medicina a estudiar m\u00e1s, tambi\u00e9n puede ser contraproducente e incluso tener una amplia gama de efectos negativos para la salud. Amortiguar los efectos de la ansiedad puede mejorar la salud p\u00fablica al reducir las enfermedades f\u00edsicas y mentales asociadas a los factores estresantes modernos.<\/p>\n

Crecientes v\u00ednculos entre las bacterias intestinales y la salud<\/h2>\n

Los investigadores no est\u00e1n seguros de c\u00f3mo exactamente el suplemento probi\u00f3tico disminuye el estr\u00e9s. Dado que nuestra microflora intestinal produce serotonina, \u00e9sta es una posible explicaci\u00f3n. Habr\u00e1 que seguir estudiando este tema, pero parece existir una fuerte conexi\u00f3n entre la salud gastrointestinal y la salud mental.<\/p>\n

Antes de la tecnolog\u00eda moderna, la respuesta al estr\u00e9s era una adaptaci\u00f3n \u00fatil. El aumento de cortisol permit\u00eda a las personas huir m\u00e1s r\u00e1pido del peligro y reaccionar con mayor celeridad ante los peligros de su entorno. En el mundo moderno, sin embargo, no hay leones de los que huir. Nuestras respuestas naturales al peligro pueden convertirse en un problema de salud cuando estamos demasiado estresados durante demasiado tiempo. Los suplementos naturales pueden ser el mejor enfoque para este problema de salud tan natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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