{"id":61558,"date":"2015-12-25T12:50:53","date_gmt":"2015-12-25T20:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/lack-of-sleep-negatively-affects-emotions-2\/"},"modified":"2024-07-19T12:55:26","modified_gmt":"2024-07-19T19:55:26","slug":"la-falta-de-sue-o-afecta-negativamente-a-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/la-falta-de-sue-o-afecta-negativamente-a-las-emociones\/","title":{"rendered":"La falta de sue\u00f1o afecta negativamente a las emociones"},"content":{"rendered":"

Investigadores curiosos sobre la relaci\u00f3n entre la falta de sue\u00f1o y las emociones<\/a> han identificado el mecanismo responsable de desencadenar el deterioro emocional cuando falta el sue\u00f1o.<\/p>\n

El sue\u00f1o de calidad es un componente valioso de nuestra salud y bienestar. Durante muchos a\u00f1os los investigadores han estudiado c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o puede estar relacionada con la salud f\u00edsica y mental en general. Estudios anteriores<\/a> han revelado que la falta de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con alteraciones del sistema inmunitario y de procesos cerebrales como la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n

En aquel momento, se hab\u00eda investigado poco para evaluar por qu\u00e9 la falta de sue\u00f1o afectaba a las emociones; la idea era simplemente un hecho dado por sentado para muchos de nosotros porque pod\u00edamos relacionar nuestros propios sentimientos de agitaci\u00f3n y confusi\u00f3n con un sue\u00f1o inadecuado<\/a>. Ahora, un reciente estudio de investigaci\u00f3n ha informado de hallazgos que identifican mejor c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta directamente a nuestras emociones.<\/p>\n

Falta de sue\u00f1o y deterioro emocional<\/h2>\n

\"Lack<\/a>En un estudio de investigaci\u00f3n de 2007<\/a>, los investigadores predijeron que los centros emocionales del cerebro reaccionar\u00edan de forma exagerada como resultado de la falta de sue\u00f1o. Evaluaron la respuesta emocional del cerebro a la falta de sue\u00f1o en 26 voluntarios sanos. Los resultados les sorprendieron: los participantes en el estudio privados de sue\u00f1o reaccionaban un 60% m\u00e1s a los est\u00edmulos emocionales negativos.<\/p>\n

Los investigadores relacionaron esta respuesta hiperactiva con una desconexi\u00f3n del l\u00f3bulo prefrontal del cerebro, una regi\u00f3n del cerebro que normalmente mantiene el control de las emociones. Un investigador especul\u00f3 que el motivo de esta respuesta podr\u00eda deberse a la incapacidad de esta estructura para hacer frente a ciertos extremos biol\u00f3gicos, ya que es relativamente nueva en la evoluci\u00f3n humana. Hoy en d\u00eda, los investigadores han intentado explicar mejor esta correlaci\u00f3n.<\/p>\n

Identificado el mecanismo desencadenante del deterioro emocional<\/h2>\n

Un estudio<\/a> realizado por la Universidad de Tel Aviv ha identificado el mecanismo responsable de desencadenar el deterioro emocional como consecuencia de la falta de sue\u00f1o. Talma Hendler, profesora de la Escuela Sagol de Neurociencia de la TAU, dirigi\u00f3 este estudio, realizado por Eti Ben-Simon, estudiante de posgrado del Centro de Funciones Cerebrales del Centro M\u00e9dico Sourasky de Tel Aviv. La profesora Hendler tambi\u00e9n est\u00e1 afiliada a la Facultad de Medicina Sackler y a la Escuela de Ciencias Psicol\u00f3gicas. Este estudio se ha publicado recientemente en la revista Journal of Neuroscience<\/a>.<\/p>\n

El estudio cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de 18 adultos que se sometieron a un mapeo cerebral mediante EEG y\/o resonancia magn\u00e9tica mientras realizaban dos rondas de pruebas. La prueba inicial se realiz\u00f3 despu\u00e9s de que los participantes hubieran tenido una noche de sue\u00f1o reparador, seguida de la segunda ronda, que se complet\u00f3 tras una noche de sue\u00f1o inadecuado<\/a>. Una de las pruebas requer\u00eda que los participantes analizaran la direcci\u00f3n en la que se mov\u00edan peque\u00f1os puntos amarillos sobre varias im\u00e1genes. Estas im\u00e1genes se clasificaron como neutras (una cuchara), negativamente emotivas (un cuerpo mutilado) o positivamente emotivas (un gato).<\/p>\n

\"Lack<\/a>Los resultados de las pruebas revelaron que cuando los participantes hab\u00edan descansado lo suficiente eran capaces de identificar la direcci\u00f3n de los puntos sobre im\u00e1genes neutras con mayor precisi\u00f3n y rapidez. Las respuestas neurol\u00f3gicas que difer\u00edan ante im\u00e1genes neutras y emocionales distractoras eran evidentes en su EEG. Sin embargo, al realizar la misma prueba con falta de sue\u00f1o, los participantes obtuvieron malos resultados al analizar tanto las im\u00e1genes neutras como las emocionales. Adem\u00e1s, las respuestas cerebrales medidas mediante EEG carec\u00edan del reflejo de respuestas muy diferentes ante im\u00e1genes emocionales. Los investigadores afirman que esto es indicativo de una disminuci\u00f3n del procesamiento regulador. Ben-Simon coment\u00f3 que es probable que la falta de sue\u00f1o provoque una respuesta emocional incluso ante im\u00e1genes neutras.<\/p>\n

La segunda prueba se realiz\u00f3 mientras los participantes estaban dentro de un esc\u00e1ner de IRMf para poder medir los niveles de actividad en varias partes del cerebro mientras se realizaba la tarea cognitiva. Se pidi\u00f3 a los participantes que realizaran una tarea que exig\u00eda su atenci\u00f3n y se les indic\u00f3 que ignoraran las im\u00e1genes de fondo emocionales o neutras que les distra\u00edan.<\/p>\n

Los resultados mostraron que los participantes s\u00f3lo se distra\u00edan con im\u00e1genes emocionales tras una noche de descanso adecuado y que la falta de sue\u00f1o durante una noche hac\u00eda que los participantes se distrajeran tanto con im\u00e1genes neutras como emocionales. Este cambio en la respuesta emocional se puso de manifiesto durante la resonancia magn\u00e9tica funcional mediante cambios en la actividad de la am\u00edgdala, un ganglio l\u00edmbico responsable del procesamiento de las emociones en el cerebro.<\/p>\n

El sue\u00f1o adecuado es necesario para regular las emociones<\/h2>\n

Los resultados de este estudio revelan que, incluso con la falta de sue\u00f1o durante una noche, se altera la capacidad del cerebro para diferenciar entre acontecimientos emocionales y neutros. El profesor Hendler afirm\u00f3: \u00abPodemos experimentar provocaciones emocionales similares de todos los acontecimientos entrantes, incluso de los neutros, y perder nuestra capacidad de separar la informaci\u00f3n m\u00e1s o menos importante\u00bb, lo que, seg\u00fan el profesor Hendler, puede provocar ansiedad, falta de juicio y un procesamiento cognitivo sesgado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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