{"id":61394,"date":"2015-07-17T17:29:39","date_gmt":"2015-07-17T17:29:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/reverse-seasonal-affective-disorder-the-summertime-blues\/"},"modified":"2024-07-19T12:53:18","modified_gmt":"2024-07-19T19:53:18","slug":"trastorno-afectivo-estacional-inverso-la-tristeza-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/trastorno-afectivo-estacional-inverso-la-tristeza-del-verano\/","title":{"rendered":"Trastorno afectivo estacional inverso: La tristeza del verano"},"content":{"rendered":"

<\/b>La mayor\u00eda de la gente ha o\u00eddo hablar del trastorno afectivo estacional<\/a> o depresi\u00f3n invernal. Sin embargo, algunas personas experimentan s\u00edntomas similares en los meses c\u00e1lidos. Los investigadores est\u00e1n estudiando con m\u00e1s detalle el trastorno afectivo estacional inverso, o depresi\u00f3n estival. Nuevos estudios en cronobiolog\u00eda<\/a> sugieren que este problema de salud tan com\u00fan tiene una base bioqu\u00edmica muy real.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre el verano y la depresi\u00f3n<\/h2>\n

El Dr. Alfred Lewy, catedr\u00e1tico de psiquiatr\u00eda de la Universidad de Salud y Ciencias de Oreg\u00f3n, en Portland (Oreg\u00f3n), cree que existen dos v\u00ednculos<\/a> entre el tiempo estival y la depresi\u00f3n: uno est\u00e1 relacionado con la humedad y la temperatura, y el otro con los niveles de luz solar. Esta observaci\u00f3n es corroborada por m\u00e9dicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh.<\/p>\n

Aunque muchas personas han observado que sent\u00edan m\u00e1s depresi\u00f3n en los meses de verano, este hecho fue ignorado durante mucho tiempo por los investigadores hasta que el tema fue estudiado por quienes ellos mismos experimentaron angustia mental como consecuencia del incesante sol estival. Sin embargo, los investigadores estiman que entre el 4 y el 6 por ciento de la poblaci\u00f3n sufre trastorno afectivo estacional inverso.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede causar depresi\u00f3n el verano?<\/h2>\n

\"Reverse<\/a>Como dice Ellen Frank, profesora de psicolog\u00eda y psiquiatr\u00eda de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh:<\/p>\n

\n

\u00abSiempre me he sentido un poco asquerosa y ap\u00e1tica en verano y llena de energ\u00eda en invierno\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Demasiado sol<\/a>, seg\u00fan los investigadores en biolog\u00eda circadiana, puede provocar d\u00e9ficits de melatonina<\/a>. Las personas que necesitan mayores niveles de oscuridad para producir esta hormona, esencial para un sue\u00f1o de calidad y una buena funci\u00f3n cognitiva, pueden sufrir en verano, cuando el sol dura hasta bien entrada la noche.<\/p>\n

La melatonina es creada y liberada por la gl\u00e1ndula pineal cuando el n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico del hipot\u00e1lamo emite se\u00f1ales en respuesta a la falta de luz. Sin embargo, un exceso de luz puede impedir que el cerebro produzca suficiente melatonina para un patr\u00f3n de sue\u00f1o saludable, provocando una serie de s\u00edntomas desagradables.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n estival van m\u00e1s all\u00e1 de los problemas para dormir. Dado que la melatonina dicta una serie de procesos bioqu\u00edmicos, estas personas pueden sufrir p\u00e9rdida o aumento de peso, ansiedad y depresi\u00f3n y p\u00e9rdida de apetito, adem\u00e1s de las dificultades para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Rutinas y tristeza estivales<\/h2>\n

Adem\u00e1s de los problemas para conseguir niveles de melatonina lo suficientemente altos como para mantener un sue\u00f1o saludable, el verano tambi\u00e9n presenta otro reto importante<\/a> para el ritmo circadiano: los cambios de horarios. La creaci\u00f3n de rutinas saludables es uno de los principales enfoques para tratar la depresi\u00f3n, ya que ayuda a normalizar neuroqu\u00edmicos como la melatonina y la serotonina, que favorecen una qu\u00edmica cerebral saludable.<\/p>\n

En verano, los ni\u00f1os no van al colegio, se toman vacaciones y muchas personas ajustan sus horarios de trabajo o se toman tiempo libre para disfrutar del buen tiempo. Esto puede alterar los horarios de comida, sue\u00f1o y otros horarios importantes que ayudan a estimular la producci\u00f3n de melatonina en el cuerpo. Esto puede provocar depresi\u00f3n y una serie de s\u00edntomas.<\/p>\n

Amanecer: \u00bfLa cura para el trastorno afectivo estacional inverso?<\/h2>\n

\"Reverse<\/a>Varios m\u00e9dicos sugieren que la cura <\/a>para la depresi\u00f3n estival puede ser sencilla: ver amanecer. La mayor\u00eda de las hip\u00f3tesis se centran en el efecto de la luz sobre el ritmo circadiano, o nuestros relojes internos de 24 horas. La hip\u00f3tesis del desfase sostiene que los ciclos de luz y oscuridad se desajustan cuando el d\u00eda y la noche no est\u00e1n en perfecta sinton\u00eda con los relojes internos de una persona, como ocurre en verano, cuando el amanecer se adelanta y el atardecer se retrasa.<\/p>\n

De hecho, los estudios sobre biolog\u00eda circadiana han respaldado esta hip\u00f3tesis. Cuando las personas con trastorno afectivo estacional inverso se levantan temprano y exponen su rostro a la luz brillante del amanecer, los s\u00edntomas del trastorno afectivo estacional inverso suelen reducirse o incluso desaparecer por completo.<\/p>\n

La luz matutina adelanta el reloj corporal y la luz vespertina lo retrasa. En un estudio de 2006, los investigadores establecieron que un reloj corporal desajustado desempe\u00f1a un papel importante en la depresi\u00f3n invernal, lo que sugiere que tambi\u00e9n puede tener un papel en la depresi\u00f3n estival. Algunas personas pueden sentir este trastorno afectivo estacional inverso como un desfase horario de cinco meses.<\/p>\n

Lafototerapia<\/a> a la hora correcta del d\u00eda, por ejemplo a las 5:45 de la ma\u00f1ana, puede restablecer este ritmo circadiano a un ritmo m\u00e1s saludable y aliviar muchos de los s\u00edntomas de este trastorno. Esto puede poner fin a la depresi\u00f3n estival. Adem\u00e1s, levantarse temprano para ver el amanecer puede ayudar a muchas personas a mantener un horario m\u00e1s estable en verano.<\/p>\n

La depresi\u00f3n, el trastorno afectivo estacional y otros trastornos del estado de \u00e1nimo pueden ser dif\u00edciles de tratar. Sin embargo, la investigaci\u00f3n en cronobiolog\u00eda est\u00e1 ayudando a los m\u00e9dicos a tratar m\u00e1s eficazmente a los pacientes con estos y otros problemas de salud. En muchos casos, tratamientos de sentido com\u00fan y rentables, como ver amanecer, pueden ayudar a las personas a sentirse mejor y disfrutar de los meses c\u00e1lidos.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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