{"id":61354,"date":"2015-06-10T18:33:16","date_gmt":"2015-06-10T18:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-disturbances-men-vs-women-2\/"},"modified":"2024-07-19T12:52:50","modified_gmt":"2024-07-19T19:52:50","slug":"alteraciones-del-sue-o-hombres-frente-a-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/alteraciones-del-sue-o-hombres-frente-a-mujeres\/","title":{"rendered":"Alteraciones del sue\u00f1o: Hombres frente a mujeres"},"content":{"rendered":"

Dormir es esencial para gozar de buena salud y funcionar bien mentalmente, pero muchos estadounidenses luchan por conseguir el descanso que necesitan. Aproximadamente 40 millones de personas en Estados Unidos sufren trastornos del sue\u00f1o, con una prevalencia repartida por igual entre hombres y mujeres. Aunque ambos sexos tienen las mismas probabilidades de sufrir trastornos del sue\u00f1o, existen diferencias en los tipos de trastornos del sue\u00f1o que padecen hombres y mujeres. Los investigadores en cronobiolog\u00eda<\/a> pueden haber descubierto la causa de esta diferencia: La influencia de las hormonas sexuales en el ritmo circadiano<\/a>.<\/p>\n

C\u00f3mo duermen los hombres y las mujeres<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Todas las personas sanas siguen el mismo ciclo b\u00e1sico cuando duermen, pasando por varias fases y entrando y saliendo del sue\u00f1o REM. Estos ciclos est\u00e1n cuidadosamente programados por el cerebro para permitir que se produzcan importantes procesos fisiol\u00f3gicos, como la reparaci\u00f3n celular. La falta de sue\u00f1o se ha relacionado con graves problemas de salud, como cardiopat\u00edas, diabetes e incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n

Sin embargo, para las personas con trastornos del sue\u00f1o, conciliar el sue\u00f1o necesario para mantener una buena salud y funcionamiento es todo un reto. Existen dos tipos de trastornos del sue\u00f1o: centrales y obstructivos. Los trastornos centrales del sue\u00f1o est\u00e1n causados por problemas bioqu\u00edmicos innatos en el organismo, como niveles bajos de melatonina <\/a>, mientras que los trastornos obstructivos del sue\u00f1o est\u00e1n causados por una obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias que impide un buen descanso.<\/p>\n

Diferencias de g\u00e9nero en los trastornos del sue\u00f1o<\/h2>\n

Aunque los hombres y las mujeres tienen necesidades de sue\u00f1o similares y un riesgo similar de padecer trastornos del sue\u00f1o, el tipo de trastornos del sue\u00f1o a los que son propensos var\u00eda seg\u00fan el sexo. Los hombres son m\u00e1s propensos a los trastornos obstructivos del sue\u00f1o, especialmente a la apnea del sue\u00f1o. Las mujeres, en cambio, tienden a padecer trastornos centrales del sue\u00f1o, normalmente los que afectan a la capacidad de conciliar el sue\u00f1o a una hora razonable y de permanecer dormidas. Afecciones comunes del organismo femenino, como el embarazo y el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pueden causar trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n

Nuevas investigaciones<\/a> ofrecen una visi\u00f3n de esta diferencia de g\u00e9nero. En primer lugar, los investigadores sugieren que las mujeres pueden tener s\u00edntomas diferentes de apnea y, por tanto, no tener tantas probabilidades de ser diagnosticadas. En segundo lugar, las hormonas sexuales y los ciclos hormonales naturales pueden ser responsables de las diferencias.<\/p>\n

\u00bfLa princesa y el guisante?<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Nuevas investigaciones indican que las mujeres son m\u00e1s propensas a padecer insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o durante el embarazo, la menopausia y la fase l\u00fatea tard\u00eda de su ciclo menstrual. Esto sugiere que ciertas hormonas femeninas son esenciales para que las mujeres duerman bien. Adem\u00e1s, las mujeres con SPM grave o TDPM (trastorno disf\u00f3rico premenstrual) son m\u00e1s propensas a tener problemas para permanecer dormidas y a tener menos sue\u00f1o REM durante la fase l\u00fatea tard\u00eda. Durante el \u00faltimo trimestre del embarazo, las mujeres duermen m\u00e1s, pero la calidad del sue\u00f1o es mucho menor, sobre todo en la fase REM.<\/p>\n

Durante la menopausia, los ciclos hormonales naturales de la mujer se vuelven irregulares y luego la menstruaci\u00f3n cesa por completo. No es de extra\u00f1ar que en esta \u00e9poca el sue\u00f1o sea m\u00e1s propenso a los des\u00f3rdenes. Alrededor de la mitad de las mujeres menop\u00e1usicas presentan trastornos del sue\u00f1o, especialmente insomnio. Los estudios sobre el sue\u00f1o han descubierto que estas mujeres tambi\u00e9n tienen menos sue\u00f1o REM del ideal. Los investigadores en biolog\u00eda circadiana creen que tanto el estr\u00f3geno como la progesterona favorecen ciclos de sue\u00f1o saludables en cantidades moderadas, pero que las fluctuaciones de estas hormonas femeninas pueden dificultar tanto conciliar el sue\u00f1o como mantenerlo.<\/p>\n

Las hormonas sexuales masculinas y el sue\u00f1o<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Los hombres no tienen tanto estr\u00f3geno ni progesterona y, por lo tanto, son menos propensos a sufrir trastornos del sue\u00f1o relacionados con ellos. Sin embargo, el sexo masculino tiene una tasa mucho mayor de apnea obstructiva del sue\u00f1o, una enfermedad en la que las v\u00edas respiratorias se obstruyen parcialmente durante el sue\u00f1o. El s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan y notable de este trastorno es el ronquido, un problema frecuente en los hombres. De hecho, alrededor de una cuarta parte de los hombres de Estados Unidos padecen apnea obstructiva del sue\u00f1o en alg\u00fan grado. Los investigadores creen que las hormonas masculinas tambi\u00e9n pueden influir en los ritmos circadianos y los patrones de sue\u00f1o, aunque todav\u00eda se est\u00e1 estudiando la relaci\u00f3n exacta.<\/p>\n

En concreto, la testosterona parece estar relacionada con el sue\u00f1o. Los niveles de testosterona aumentan durante el sue\u00f1o REM y luego descienden durante el d\u00eda. Las personas que no duermen lo suficiente durante la fase REM debido a la apnea obstructiva del sue\u00f1o, por ejemplo, pueden sufrir un nivel bajo de testosterona y los numerosos s\u00edntomas asociados. Los hombres con apnea obstructiva del sue\u00f1o son m\u00e1s propensos a tener tambi\u00e9n un nivel bajo de testosterona, lo que apoya esta hip\u00f3tesis.<\/p>\n

La influencia de las hormonas gonadales (o sexuales) en el sue\u00f1o sigue siendo un \u00e1rea de estudio candente en cronobiolog\u00eda. Es evidente que los cambios hormonales influyen en el sue\u00f1o, y que la calidad del sue\u00f1o puede afectar a su vez a los niveles hormonales. Averiguar el v\u00ednculo preciso entre las hormonas sexuales y el sue\u00f1o puede permitir a muchas personas tratar sus trastornos del sue\u00f1o y conseguir por fin el descanso nocturno que necesitan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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