{"id":18683,"date":"2017-01-22T22:01:23","date_gmt":"2017-01-23T06:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/cronobiologia-la-ciencia-del-tiempo-2\/"},"modified":"2022-06-28T04:23:04","modified_gmt":"2022-06-28T11:23:04","slug":"cronobiologia-la-ciencia-del-tiempo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cronobiologia-la-ciencia-del-tiempo\/","title":{"rendered":"Cronobiolog\u00eda: La Ciencia del Tiempo"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb el_class=\u00bbbanner-top\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1479274823073{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-2.jpg?id=9248) !important;}\u00bb][vc_column][vc_custom_heading source=\u00bbpost_title\u00bb font_container=\u00bbtag:h1|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Historia de la Cronobiolog\u00eda<\/h3>\n

La mayor\u00eda de nosotros sabe muy poco del reloj biol\u00f3gico que regula nuestro organismo ya que se trata de una nueva ciencia europea, que ha ido ganando importancia solo en los \u00faltimos treinta a\u00f1os. Se llama Cronobiolog\u00eda y principalmente significa lo siguiente: el organismo humano no puede trascender el ritmo impuesto por el ciclo noche-d\u00eda que se produce por la rotaci\u00f3n de nuestro planeta. Luz y oscuridad han marcado la vida de los hombres desde el principio de nuestra existencia. Este ritmo fundamental es controlado por relojes gen\u00e9ticos que residen en las profundidades de nuestro organismo. Cuanto m\u00e1s inteligentes seamos a la hora de percibir la informaci\u00f3n que nos env\u00edan, mayores ser\u00e1n los beneficios que obtendremos. Esta conexi\u00f3n es de particular importancia en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades, as\u00ed como en el proceso de curaci\u00f3n. Los inicios de la Cronobiolog\u00eda datan del siglo XVIII. El astr\u00f3nomo Jean Jacques d’Ortous de Mairan manten\u00eda un seguimiento de los movimientos diarios de las hojas de Mimosa. En sus experimentos, logr\u00f3 demostrar que las hojas segu\u00edan oscilando siguiendo el ritmo circadiano incluso en una oscuridad permanente. Cient\u00edficos famosos como Georg Christoph Lichtenberg, Christoph Wilhelm Hufeland, Carl von Linn\u00e9 y, por \u00faltimo el m\u00e1s importante, Charles Darwin observaron un fen\u00f3meno r\u00edtmico similar. Pero no fue hasta el siglo XX cuando la investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre la Cronobiolog\u00eda se inici\u00f3 gracias a Wilhelm Pfeffer, Erwin B\u00fcnning, Karl von Frisch, J\u00fcrgen Aschoff, Colin Pittendrigh, y Arthur Winfree que fueron los pioneros.<\/p>\n

Los tres ciclos b\u00e1sicos de la Cronobiolog\u00eda<\/h3>\n

Ritmos Infradianos<\/strong> (del lat\u00edn \u00abinfra<\/em>\u00ab, que significa \u00abdebajo\u00bb y \u00abdies<\/em>\u00ab, que significa \u00abd\u00edas\u00bb) son ritmos que duran m\u00e1s de 24 horas. Estos ritmos se repiten a intervalos de unos d\u00edas, de semanas, de meses o incluso una vez al a\u00f1o. Por lo tanto, una oscilaci\u00f3n dura m\u00e1s de 24 horas.Un buen ejemplo de ello son los ritmos estacionales, como la migraci\u00f3n de las aves o los ritmos lunares que siguen las fases de la luna (unos 29,5 d\u00edas) y los ritmos semilunares (unos 14 d\u00edas) que normalmente se asocian a los ciclos de las mareas. Incluso los ritmos impredecibles, es decir aquellos ritmos que no tienen correspondencia en el medioambiente, como el ciclo reproductivo de las mujeres, se consideran ritmos infradianos.<\/p>\n

Ritmos Ultradianos<\/strong> (del lat\u00edn \u00abultra<\/em>\u00ab, que significa \u00abm\u00e1s all\u00e1\u00bb y \u00abdies<\/em>\u00ab, que significa \u00abd\u00eda\u00bb) son ritmos que duran menos de 24 horas. Muchas de las funciones fisiol\u00f3gicas del organismo humano son un ejemplo de ritmo ultradiano. Estos ritmos tienen ciclos m\u00faltiples en un d\u00eda. Un adulto, por ejemplo, tiene un ciclo de esfuerzo y reposo de aproximadamente de 2 horas. Los ritmos ultradianos regulan las funciones f\u00edsicas, emotivas y espirituales. A menudo duran varias horas e incluyen la ingesta de comida, la circulaci\u00f3n de la sangre, la secreci\u00f3n hormonal, las diferentes fases del sue\u00f1o y la curva de rendimiento del organismo. Estos procesos radican en nuestro cuerpo en millones de formas. Algunos duran s\u00f3lo pocos segundos, como el control de la respiraci\u00f3n; algunos hasta mil\u00e9simas de segundo, como muchos de los procesos que se producen en las c\u00e9lulas del sistema microcirculatorio. Los ritmos de las mareas (unas 12,5 horas) que siguen flujos y reflujos repetidos, tienen una funci\u00f3n especial para muchas personas que viven en lugares donde se pr\u00e1ctica el surf.<\/p>\n

Ritmos Circadianos<\/strong> (del lat\u00edn \u00abcirca<\/em>\u00ab, que significa \u00abalrededor de\u00bb, y \u00abdies<\/em>\u00ab, que significa \u00abd\u00eda\u00bb): Ritmos que duran aproximadamente 24 horas. Por ejemplo: el ciclo sue\u00f1o-vigilia de los seres humanos, el movimiento de las hojas. Muchos de los efectos de los ritmos circadianos afectan directa e inmediatamente a los seres humanos; por eso son los que se estudian m\u00e1s a fondo.<\/p>\n

Por lo tanto, todo los que sigue se refiere a los ritmos circadianos.<\/p>\n

La Cronobiolog\u00eda hoy<\/h2>\n

El campo de la cronobiolog\u00eda se est\u00e1 extendiendo r\u00e1pidamente por todo el mundo. Los profesionales de la medicina, los investigadores y la poblaci\u00f3n en general est\u00e1n empezando a ver las ventajas de utilizar los principios cronobiol\u00f3gicos en todo tipo de cuestiones, desde la administraci\u00f3n de medicamentos hasta la determinaci\u00f3n del momento del d\u00eda m\u00e1s eficaz para hacer ejercicio. La cronobiolog\u00eda se est\u00e1 utilizando en el estudio de la gen\u00e9tica, la endocrinolog\u00eda, la ecolog\u00eda, la medicina deportiva y la psicolog\u00eda, por nombrar algunas.<\/p>\n

La rama cronofarmacol\u00f3gica de la cronobiolog\u00eda ha sido especialmente lucrativa. Miles de estudios han aportado informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo la sincronizaci\u00f3n precisa de un medicamento o suplemento puede disminuir los efectos secundarios, tener un efecto m\u00e1s potente en el sistema de \u00f3rganos objetivo o en la enfermedad e incluso interrumpir completamente un proceso fisiol\u00f3gico.<\/p>\n

Muchas instituciones de renombre han incorporado departamentos, laboratorios y planes de estudios centrados en el estudio de la cronobiolog\u00eda. Estas instituciones han aportado investigaciones y conocimientos innovadores que han contribuido a dar forma a la medicina moderna y a la comprensi\u00f3n de nuestros ritmos biol\u00f3gicos innatos. La melatonina, tambi\u00e9n conocida como la \u00abhormona madre de la cronobiolog\u00eda\u00bb, los efectos de la luz en diversas enfermedades y el fen\u00f3meno de los cronotipos han sido \u00e1reas de especial inter\u00e9s.<\/p>\n

Aunque la cronobiolog\u00eda se considera todav\u00eda una ciencia joven, las posibilidades que presenta son infinitas. Nuestros m\u00e9todos de investigaci\u00f3n son cada vez m\u00e1s avanzados y, con ello, la realidad es que la cronobiolog\u00eda acabar\u00e1 convirti\u00e9ndose en la m\u00e1s importante disciplina cient\u00edfica.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=\u00bbturquoise\u00bb c_icon=\u00bbchevron\u00bb c_position=\u00bbright\u00bb active_section=\u00bb99″ no_fill=\u00bbtrue\u00bb collapsible_all=\u00bbtrue\u00bb][vc_tta_section title=\u00bbEl tiempo non cura todas la heridas\u00bb tab_id=\u00bb1479159301199-fd863768-f6af\u00bb][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479250961333{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_1.jpg?id=11471) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Los ritmos internos y externos a nuestro organismo controlan nuestras funciones f\u00edsicas, mentales y emotivas sin la necesidad de nuestra intervenci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s adaptemos nuestra vida con inteligencia a estos ritmos, mayor ser\u00e1 el beneficio que podremos sacar de ellos. Ya se trate de la mucosa oral o del h\u00edgado, cada uno de nuestros sistemas fisiol\u00f3gicos tiene su propio ritmo biol\u00f3gico. Este conocimiento es particularmente importante cuando se habla de enfermedad y curaci\u00f3n. Cada enfermedad – como el asma, la artritis, la hipertensi\u00f3n, la depresi\u00f3n, los ataques al coraz\u00f3n, las \u00falceras de estomago, los trastornos del sue\u00f1os, del cerebro, los metab\u00f3licos y as\u00ed sucesivamente – tiene sus fases. El factor cronobiol\u00f3gico de las sustancias activas utilizadas en la prevenci\u00f3n o en el tratamiento de las enfermedades tiene una importancia crucial. Hasta la fecha hemos podido identificar s\u00f3lo una parte muy peque\u00f1a de los secretos que esconden, sin embargo son muchas las sustancias ya disponibles con f\u00f3rmula cronobiol\u00f3gica, cient\u00edficamente probadas y demostradas. En un primer momento, nadie tomaba en serio a los cronobi\u00f3logos. Hoy en d\u00eda, su ciencia es una rama reconocida de la investigaci\u00f3n que estudia la interconexi\u00f3n entre cuerpo, mente y tiempo. \u00a1Tal vez tendr\u00e1n una agradable sorpresa![\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbLos relojes biol\u00f3gicos regulan nuestros ciclos\u00bb tab_id=\u00bb1479487366890-650a856a-41d6″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479256809461{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_2.jpg?id=11494) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Desde el punto de vista cronobiol\u00f3gico, la conclusi\u00f3n m\u00e1s importante que surge es que en nuestro cuerpo est\u00e1 presente un verdadero panel de control que contiene una serie de \u00abrelojes biol\u00f3gicos\u00bb configurados gen\u00e9ticamente. En primer lugar, nuestro cuerpo sigue un ciclo interno de 24 horas. La producci\u00f3n de hormonas depende fundamentalmente de los impulsos enviados por nuestros relojes biol\u00f3gicos. Bajo el control de nuestro cerebro, en nuestra sangre circulan 150 sustancias mensajeras que informan cada \u00f3rgano acerca de las condiciones actuales y prescriben reacciones espec\u00edficas seg\u00fan sea necesario. Estas hormonas pueden tener tanto un efecto estimulante como un efecto calmante. Nuestra temperatura corporal baja durante el sue\u00f1o, la presi\u00f3n arterial sube cuando nos despertamos…y as\u00ed sucesivamente. Estos ritmos se repiten cada 24 horas, d\u00eda tras d\u00eda, noche tras noche. Por esta raz\u00f3n, los estudiosos hablan de ritmo \u00abcircadiano\u00bb. Este t\u00e9rmino viene del lat\u00edn \u00abcirca<\/em>\u00bb que significa \u00abalrededor de\u00bb y \u00abdies<\/em>\u00ab, que significa \u00abd\u00eda\u00bb. El ciclo de frecuencia m\u00e1s breve est\u00e1 marcado por las ondas cerebrales: fracciones de milisegundos. Los ciclos de frecuencia m\u00e1s larga – como la sensaci\u00f3n de hambre o la necesidad de dormir – se extienden durante muchas horas.<\/p>\n

En cada momento, la cronobiolog\u00eda transforma las acciones internas a nuestros \u00f3rganos en un espect\u00e1culo \u00fanico y caracter\u00edstico. De hora en hora, puede cambiar todo. \u00a1Todo! Parece que con la edad, algunos de nuestros relojes biol\u00f3gicos marcan el tiempo m\u00e1s lentamente, mientras que otros se aceleran. Algunos tienden al desfase y otros, incluso, en alg\u00fan momento se detienen. Los \u00f3rganos desarrollan ritmos independientes y empiezan a manifestarse los primeros trastornos. Si no se tratan, pueden degenerar en verdaderas enfermedades.<\/p>\n

La Ciencia distingue alrededor de 80 enfermedades que pueden atribuirse a trastornos del sue\u00f1o. Este es exactamente el objetivo de la Cronofarmacolog\u00eda: f\u00f3rmulaci\u00f3n formulaci\u00f3n correcta en el momento correcto. Actualmente el objetivo es identificar el componente circadiano en un n\u00famero creciente de enfermedades y disfunciones f\u00edsicas. Esto da lugar a opciones de tratamiento sorprendentes: dirigido, m\u00e1s eficaces y con menos efectos secundarios. Los medicamento o suplementos alimenticios cronobiol\u00f3gicos \u00abrecalibran\u00bb nuestros relojes internos. [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbLuz y oscuridad regulan el funcionamiento de nuestros \u00f3rganos \u00bb tab_id=\u00bb1479487432860-3a159b52-a237″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479256903547{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_3.jpg?id=11501) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]El factor luz-oscuridad ajusta constantemente nuestras funciones cotidianas en un ritmo de 24 horas. Dentro de nuestro organismo, esta informaci\u00f3n se convierte en una hormona de se\u00f1alizaci\u00f3n, llamada melatonina. \u00c9sta ya desempe\u00f1a muchas tareas a la luz del d\u00eda. Alrededor de las 11 de la noche, por lo general se produce un aumento repentino de los niveles de melatonina entre 8 y 10 veces con respecto a los valores normales. Esta es la se\u00f1al para muchos \u00f3rganos que ha llegado la hora de ralentizar su actividad y de regenerarse. Sin embargo, en muchas personas mayores deja de producirse esta oleada nocturna de melatonina. Muchos ritmos – incluyendo el sue\u00f1o, la presi\u00f3n arterial, la temperatura corporal y la secreci\u00f3n de hormonas – quedan sin control. En estos caso se necesita una ayuda cronobiol\u00f3gica inteligente. Algunos estudios recientes y muy interesantes han dado lugar a conclusiones valiosas. Los investigadores est\u00e1n empezando a entender a qu\u00e9 hora las c\u00e9lulas tumorales tienden a separarse. Las c\u00e9lulas tumorales son controladas por relojes biol\u00f3gicos diferentes de aquellos que regulan las c\u00e9lulas sanas. Por lo tanto, es de vital importancia que las citotoxinas presentes en los medicamentos se introduzcan en el \u00f3rgano a tratar en las horas en que su impacto en el crecimiento del tumor es mayor, es decir cuando su efecto sobre el resto de las c\u00e9lulas es menos da\u00f1ino. La Cronofarmacolog\u00eda, la b\u00fasqueda de medidas terap\u00e9uticas en armon\u00eda con nuestros relojes biol\u00f3gicos, es actualmente el \u00e1rea de la investigaci\u00f3n m\u00e9dica m\u00e1s fascinante. Poco a poco estamos empezando a considerar siempre m\u00e1s enfermedades como resultado de los trastornos de nuestros ritmos. Este es el primer paso hacia los principios de la cronobiolog\u00eda. [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbLa inteligencia de nuestro reloj biol\u00f3gico\u00bb tab_id=\u00bb1479487520755-bc40589b-e370″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479256972183{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_4.jpg?id=11503) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Cada c\u00e9lula produce sustancias altamente especializadas, como los bloques constitutivos de los amino\u00e1cidos. Una vez alcanzada la concentraci\u00f3n ideal, la producci\u00f3n se interrumpe. A las pocas horas, los encimas descomponen las sustancias. Comienza un nuevo ciclo. Algunos genes, tambi\u00e9n llamados \u00abgenes reloj\u00bb, desempe\u00f1an la funci\u00f3n de interruptor \u00abon\/off\u00bb en estos procesos. Se pueden encontrar en casi todos los tejidos del cuerpo humano y su impacto es muy polifac\u00e9tico, sofisticado e inteligente. Cada parte del cuerpo humano tiene receptores que captan la informaci\u00f3n de las sustancias mensajeras y de los est\u00edmulos neuronales. Su sensibilidad es controlada por \u00abgenes reloj\u00bb. Esto tambi\u00e9n se aplica a los efectos de las vitaminas, los oligoelementos y otras sustancias biol\u00f3gicamente activas, incluyendo los medicamentos. El interruptor principal se encuentra en el dienc\u00e9falo, la parte central del cerebro compuesta por dos estructuras. El dienc\u00e9falo recibe mensajes de fotoc\u00e9lulas especiales situadas en la retina. Estos sensores, que han sido decodificados s\u00f3lo recientemente, no reconocen objetos o colores, pero s\u00ed la franja horaria, la atm\u00f3sfera del ambiente y las estaciones. Son el punto de partida de un mecanismo de acciones que, en su conjunto puede ser descrito como una sala de control donde se configuran todos los relojes biol\u00f3gicos. De esta sala de control salen todos los impulsos que nos informan del paso del d\u00eda a la noche; impulsos que provienen del mundo exterior y que alcanzan un sinn\u00famero de ritmos de nuestro cuerpo, sincroniz\u00e1ndolos entre ellos. La luz es un potente generador de impulsos. \u00a1Una persona puede sobrevivir a un ataque de coraz\u00f3n gracias a los rayos del sol que se filtran por la ventana de la UCI! Las camas ubicadas en el ala norte de los hospitales est\u00e1n misteriosamente asociadas a una tasa de mortalidad m\u00e1s alta.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Practicar la Cronobiolog\u00eda<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=\u00bbturquoise\u00bb c_icon=\u00bbchevron\u00bb c_position=\u00bbright\u00bb active_section=\u00bb99″ no_fill=\u00bbtrue\u00bb collapsible_all=\u00bbtrue\u00bb][vc_tta_section title=\u00bbUna ciencia m\u00e9dica nueva para gestionar sus d\u00edas – Integraci\u00f3n b\u00e1sica\u00bb tab_id=\u00bb1479160456250-f901ed4f-9016″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479257036306{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_5.jpg?id=11504) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Para llevar a cabo sus muchas actividades, nuestro cuerpo necesita recibir sustancias valiosas en momentos muy concretos del d\u00eda. Incluso las personas que siguen una dieta saludable podr\u00edan tener carencias nutricionales, especialmente cuando est\u00e1n expuestos al estr\u00e9s cotidiano, a las toxinas del medio ambiente o si sufren trastornos del metabolismo. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica nos ha proporcionado informaci\u00f3n precisa sobre el tipo de nutrientes que necesita nuestro cuerpo, sobre el momento exacto en el que tomarlos y a qu\u00e9 dosis proporcionan un ayuda ideal para la digesti\u00f3n de la comida. Mientras que algunos nutrientes tienen un efecto potenciador cuando interact\u00faan entre s\u00ed, otros podr\u00edan hasta obstaculizarse. Practicar la cronobiolog\u00eda mejora la capacidad de nuestros \u00f3rganos de asimilar sustancias biol\u00f3gicas vitales. Vitaminas, minerales, oligoelementos y fitof\u00e1rmacos se combinan de forma inteligente y por lo tanto se administran en el momento adecuado. La c\u00e1psula de la ma\u00f1ana, por ejemplo, ayuda el organismo a mantener su balance energ\u00e9tico. La c\u00e1psula de la noche ayuda a quemar las grasas durante la noche y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Luego est\u00e1n las f\u00f3rmulas espec\u00edficas que tienen en cuenta el diferente metabolismo de los \u00f3rganos femeninos y masculinos.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbLa cronobiolog\u00eda de las vitaminas: \u00bfQu\u00e9 vitaminas son eficaces si se toman por la ma\u00f1ana y cu\u00e1les por la noche? \u00bb tab_id=\u00bb1479487657514-f1979f6b-1651″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479257103313{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_6.jpg?id=11505) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Muchos piensan que las vitaminas dispensan incondicionalmente buena salud y se las tragar en cualquier momento, \u00a1convencidos de que no pueden hacer da\u00f1o! \u00a1Todo lo contrario! Las reglas rigurosas de la cronobiolog\u00eda tambi\u00e9n valen para aquellos que buscan un remedio para una deficiencia de vitaminas o minerales. \u00bfVitaminas? \u00a1Mira la hora! La hora es un detalle crucial: en primer lugar, simplemente porque el efecto de algunas vitaminas es diferente si se toman por la ma\u00f1ana o por la noche. En segundo lugar, porque su efecto sobre el metabolismo podr\u00eda interferir con el ritmo de 24 horas de nuestros \u00f3rganos. Tomar una f\u00f3rmula de m\u00faltiples componente y cronobiol\u00f3gica es simplemente esencial – y elegir un r\u00e9gimen espec\u00edfico (hombre \/ mujer) es a\u00fan mejor.<\/p>\n

Tomar vitaminas y minerales sin sentido y sin una regla precisa conlleva ciertos riesgos<\/h5>\n
\n
Ingesta alterada<\/div>\n
Ning\u00fan efecto sin\u00e9rgico<\/div>\n
Da\u00f1os a los \u00f3rganos\"About<\/div>\n
Efectos biol\u00f3gicos\"About<\/div>\n<\/div>\n

&nbsp;<\/p>\n

Los efectos biol\u00f3gicos de las vitaminas y de los oligoelementos muestran mayores fluctuaciones diarias e influyen en los picos de actividad de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Las vitaminas que se toman con la comida o en forma de suplementos alimenticios necesitan ir acompa\u00f1adas por grasas o agua para ser transportadas en su zona objetivo. Para empezar, consideramos las vitaminas liposolubles: una vez disueltas dentro de las mol\u00e9culas de grasa, estas vitaminas alcanzan ante todo los vasos linf\u00e1ticos, el sistema vascular primario del l\u00edquido tisular. Los vasos linf\u00e1ticos est\u00e1n directamente vinculados s\u00f3lo a algunos \u00f3rganos. Estas vitaminas se acumulan principalmente en el tejido adiposo y en el h\u00edgado. Una vez dentro de nuestro organismo, no se eliminan f\u00e1cilmente. Dada la gran capacidad de acumulaci\u00f3n de la grasa, estas vitaminas deber\u00edan tomarse con sumo cuidado. Existen s\u00f3lo cuatro vitaminas liposolubles: A, D, E y K. Lo ideal ser\u00eda tomarlas por la ma\u00f1ana despu\u00e9s de un desayuno abundante, mientras que son menos eficaces si se toman m\u00e1s tarde durante el d\u00eda. El agua se distribuye por todo el cuerpo: dentro de las c\u00e9lulas, en la sangre y en el tejido intersticial. Las vitaminas disueltas en el agua, por lo tanto, son casi universalmente eficaces, pero tambi\u00e9n m\u00e1s vol\u00e1tiles. Se eliminan regularmente a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n

Una dosis diaria ponderada ayuda a prevenir deficiencias de vitaminas o trastornos metab\u00f3licos. En el grupo de la vitamina B hay siete vitaminas hidrosolubles: \u00e1cido f\u00f3lico (B9), \u00e1cido pantot\u00e9nico (B5), tiamina (B1), cianocobalamina (B12), riboflavina (B2), niacina (B3), y piridoxina (B6). Otras vitaminas hidrosolubles son la vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico), la biotina (vitamina H), la colina y el mioinositol. La mayor\u00eda de las vitaminas no tienen un efecto directo y para algunas funciones s\u00f3lo desempe\u00f1an un papel de aportaci\u00f3n. Es por eso que com\u00fanmente se clasifican como coenzimas o cofactores. El resto de las actividades las llevan a cabo otras sustancias – pero s\u00f3lo si se toman al mismo tiempo en su forma activa.<\/p>\n

Con el aumento de los investigadores involucrados en este \u00e1mbito, tambi\u00e9n aumentan los criterios que deben cumplirse. El reto consiste en combinar dos productos multivitam\u00ednicos y multiminerales estrictamente separados pero igualmente inteligentes: uno se tomar\u00e1 por la ma\u00f1ana y el otro antes de acostarse.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbCronofisiolog\u00eda: La organizaci\u00f3n puntual de nuestras funciones\u00bb tab_id=\u00bb1479487778954-fa28921f-f3e1″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479257586053{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_7.jpg?id=11506) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]La Cronofisiolog\u00eda es una rama de la cronobiolog\u00eda que se ocupa de estudiar la organizaci\u00f3n temporal de los procesos fisiol\u00f3gicos. Este Estudio incluye la sincronizaci\u00f3n de los procesos biol\u00f3gicos naturales. La Cronofisiolog\u00eda estudia el fen\u00f3meno de los madrugadores y de los noct\u00e1mbulos y explica c\u00f3mo los sistemas y los procesos biol\u00f3gicos de los organismos se relacionan entre s\u00ed con respecto al tiempo. El cuerpo humano est\u00e1 sometido a ritmos de 24 horas. Tenemos un reloj biol\u00f3gico (reloj circadiano) que nos prepara para reaccionar a los acontecimientos que se repiten diariamente, lo que nos permite adaptarnos a las diferentes condiciones ambientales de manera fisiol\u00f3gicamente \u00f3ptima. Nuestras vidas se rigen por un ritmo d\u00eda\/noche. Indicadores tales como la luz, la oscuridad y la temperatura influyen en nuestro ritmo biol\u00f3gico, ya configurado en la parte m\u00e1s profunda de nuestros genes.<\/p>\n

Casi todos los procesos vitales de un organismo que han sido estudiados, est\u00e1n sujetos a diversos ritmos. Hormonas, neurotransmisores, mol\u00e9culas de az\u00facar que se consumen y los anticuerpos presentes en las c\u00e9lulas de la sangre muestran una concentraci\u00f3n en la sangre que var\u00eda dependiendo de la hora. Muchos cambios determinan significativamente las reacciones de nuestros \u00f3rganos. Incluso el desarrollo de una enfermedad y la intensidad de los s\u00edntomas que se manifiestan, siguen los impulsos de un reloj interno. Esto es especialmente cierto para el asma, la depresi\u00f3n y los ataques epil\u00e9pticos. Cuando se altera el ritmo circadiano, sufrimos los efectos a nivel de salud general y de bienestar. El cambia de hora, por ejemplo, puede tener los mismos efectos del jet lag, incluyendo trastornos del sue\u00f1o, de la concentraci\u00f3n o hasta depresi\u00f3n. Estos problemas pueden empeorar y durar por mucho tiempo entre los trabajadores por turnos: se han documentados casos de trastornos cr\u00f3nicos. S\u00f3lo adaptando nuestro estilo de vida a los ritmos internos de nuestro cuerpo, podemos obtener la energ\u00eda necesaria para mantenerse en salud.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbCronopatolog\u00eda: La anatom\u00eda inteligente de una enfermedad\u00bb tab_id=\u00bb1479487873259-e8d9c9d9-9c2f\u00bb][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479257281605{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_8.jpg?id=11507) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]La Cronopatolog\u00eda trata el tema de la sincronizaci\u00f3n interrumpida en los procesos biol\u00f3gicos vitales. Describe fen\u00f3menos diferentes en presencia de anomal\u00edas en las secuencias cronol\u00f3gicas: caracter\u00edsticas, causas, importancia del pron\u00f3stico y del diagn\u00f3stico y por \u00faltimo las implicaciones terap\u00e9uticas. En cada organismo, la enfermedad se manifiesta en horarios espec\u00edficos. Los ritmos anuales y semanales tienen un impacto en la susceptibilidad y en la frecuencia de las enfermedades, en la frecuencia de los accidentes y en la tasa de mortalidad.Las desviaciones en los ritmos biol\u00f3gicos son comunes. La presi\u00f3n arterial, por ejemplo, muestra un buen n\u00famero de factores. Las anomal\u00edas se producen en momentos determinados del d\u00eda, tambi\u00e9n en relaci\u00f3n a la influencia de las fases de actividad y reposo. La Cronopatolog\u00eda estudia estos fen\u00f3menos cambiantes en relaci\u00f3n con trastornos funcionales de nuestros \u00f3rganos, as\u00ed como las enfermedades, con respecto al papel del ritmo d\u00eda\/noche. Las \u00e1reas m\u00e1s comunes en las que destaca la necesidad de profundizar esta ciencia son \u00ablos trabajadores por turnos\u00bb y \u00abel jetlag\u00bb, ambas caracterizadas por el desfase del tiempo. La Cronopatolog\u00eda ayuda a identificar las diferentes fases de la desviaci\u00f3n de la normalidad. Reconocer las caracter\u00edsticas que dependen del tiempo pueden ser sumamente importantes en el diagn\u00f3stico y el tratamiento de una enfermedad. La anatom\u00eda inteligente es la base de los f\u00e1rmacos dependientes del tiempo.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbCronofarmacolog\u00eda: Composici\u00f3n correcta en el momento correcto\u00bb tab_id=\u00bb1479487959986-291d1602-f537″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479257340656{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_9.jpg?id=11508) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]La Cronofarmacolog\u00eda es una rama de la Cronobiolog\u00eda que estudia nuestro ritmo interno en relaci\u00f3n a sus efectos en las terapias. Estudia el comportamiento de los medicamentos en el cuerpo humano y el impacto en t\u00e9rminos de estructura temporal de los \u00f3rganos. El cuerpo humano sigue un ciclo de 24 horas y nuestro reloj biol\u00f3gico regula sus funciones. Los ritmos biol\u00f3gicos son cruciales para determinar la administraci\u00f3n correcta de la medicaci\u00f3n. Un medicamento puede tener un efecto beneficioso o secundario seg\u00fan el momento en el que se toma. Saber esto es sumamente importante para el tratamiento de much\u00edsimas enfermedades. No importa s\u00f3lo la dosis de una sustancia, sino tambi\u00e9n la hora en la que se toma.Algunas preguntas importantes que son contestadas a trav\u00e9s de la Cronofarmacolog\u00eda:<\/p>\n

    \n
  • \u00bfQu\u00e9 sustancias funcionan mejor si se toman por la ma\u00f1ana?<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 sustancias funcionan mejor si se toman por la noche?<\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 sustancias pueden tomarse juntas y cu\u00e1les deben combinarse necesariamente para que tengan efecto?<\/li>\n
  • \u00bfEl efecto de una sustancia biol\u00f3gica puede ser anulado si se combina con determinadas sustancias?<\/li>\n
  • \u00bfDe qu\u00e9 manera el efecto de algunos medicamentos cambia dependiendo de la franja horaria en la que se toman y c\u00f3mo es posible maximizar su eficacia?<\/li>\n<\/ul>\n

    Administrar un f\u00e1rmaco en el momento m\u00e1s adecuado, puede mejorar la eficacia, as\u00ed como reducir al m\u00ednimo los efectos secundarios. Los medicamentos para la presi\u00f3n arterial y los preparados a base de cortisona requieren un cuidado especial con respecto a los horarios de administraci\u00f3n. Por ejemplo, algunos f\u00e1rmacos antihipertensivos, son m\u00e1s eficaces si se toman por la noche en lugar de por la ma\u00f1ana. Los pacientes se beneficiar\u00e1n de la utilizaci\u00f3n de la Cronofarmacolog\u00eda, ya que ofrece informaci\u00f3n importante sobre los horarios en los que tomar f\u00e1rmacos, lo que conduce a una mayor tolerabilidad y eficacia en las preparaciones individuales. Los Cronofarmac\u00f3logos est\u00e1n en busca de nuevas revelaciones sobre los horarios en que administrar los tratamientos con el fin de aumentar su eficacia y reducir los efectos secundarios. Para muchas sustancias, el horario de administraci\u00f3n ideal ya se conoce. Muchos preparados modernos se pueden describir casi como \u00abinteligentes\u00bb. Contienen determinadas micro-sustancias biol\u00f3gicas suficientes para cubrir las necesidades diarias, y que se toman una vez al d\u00eda. Su eficacia dura desde el momento de la administraci\u00f3n, hasta altas horas de la noche, pero act\u00faan en el momento correcto ya que contienen un temporizador o sustancias que se liberan a distintas velocidades.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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